Убрать живот(

А я то бл как серьезен! Тема то не шутошная.

А уж если по теме, но нормальные) люди контрольно взвешиваются в одинаковое время и при одинаковых вводных, на то оно и контрольное.

 

Принято! Сахар вообще исключаю, учусь получать удовольствие от творога без сахара. Сахара добавлял полторы две чайных ложки на 150-200 грамм творога.

По поводу взвешивания. Я взвешиваюсь каждый понедельник: встал пописял - утренняя прогулка - завтрак - туалет большой - душ - весы ... и так постоянно без изменений, если весы и врут, то врут однотипно. Считаю, что как бы оно там не было но это среднее показание за неделю и оно достаточно объективно.

 

совсем не объективно, может ты вчера воблу заточил, там сразу плюс полтора кг может воды прилипнуть)
каждый день надо и бери средневзвешенный показатель за 5 дней

это объективно

 

Взвешиваюсь каждый день перед сном)) Вчера приехал с дачи, +2 кг за выходные)) Но бухнул прилично 23-го))

 

Сахар на первых этапах лучше бы исключить вообще под ноль. Как в прямом потреблении, так и в любых блюдах приготовляемых дома.
Есть как минимум два варианта разумных сахарозаменителей.
Это стевия. Ее можно добавлять и в творог и в чай и куда угодно. Почти все печется и жарится с ней норм.
Или iSweet. Это уже более дорогой вариант. Но незаменим в кулинарии где от сахара обычного нужна кристаллизация. Например, при взбивании белков с сахаром для безе. Плюс его что он на вид похож на обычный сахарный песок, такие же кристалики, и что по пропорции потребления (по условной сладости) он точно такой же как обычный сахарный песок.

 

-1кг за неделю

 

Каждый день взвешиваться только нервозность развивать. Считаю недельное взвешивание вполне объективным и разумным, в неделю ушёл в минус и отлично, и неважно что в субботу был день рождения у любимой тещи или вобла с друзьями. Понятно, что лучше без излишеств и к этому стремлюсь на данном этапе, но и нудным зожником становиться ну никак не охота. Постараюсь разумно ко всему подойти. А на данном этапе строгость.

 

от нервозности и похудеешь)))

 

2кг вотки в желудок это многа!

 

если он выделенное сделает - никогда больше в качалку не придет.

 

Нервозности заедаютЬ печеньками или воТкой ..... оба варианта фтопку

Почему? Хотя, если честно, по подходу Франца, прочёл первое предложение и дальше не стал, решил что дальше ещё больше будет матерщины.

 

Качалка? Да нахрен она вообще нужна, львиному количеству людей?

 

потому, что упражнения очень энергозатратные и новичку их выполнить - вряд ли удастся с норм весами. к ним нужно подготовить мышечный корсет, для начала.

 

ну, как. новичек - не подтянется, скорее всего. а в качалке есть гравитрон. армейским жим с гантелями дома не сделаешь. штанга нужна.
да и дома можно забить на треню, а в зал, если пришел - то будешь тренить.

 

бл, ну ты то хоть читать научись, а?
я же там по белому написал, черным. сначала с резинками, потом своим, весом, ни так далее.
и понятно что необязательно делать сразу все из этого списка.
такое впечатление как будто я тут с сыном своим (когда ему лет 5 было) беседую. только буквальное понимание букв на экране.

п.с.
рука/литсо...

 

Понятно, ты писатель, а не читатель)))

 

спасибо, что хоть не нога/литсо

 

не, ну а чо ты обижаешься?
если бы прочитал внимательно, в том числе и несколько постов выше, то и не было бы вопросов у тебя.
жгуты резиновые решают все вопросы связанные с рахитичностью, в домашних условиях. и можно обойтись без гравитрона при подтягиваниях и отжиманиях.
про гриф к гантельным блинам я писал выше, тоже. конечно же без него ни протяжку, ни армейский жим не сделать, это и дураку понятно.
ну и что, в итоге?

 

ладно-ладно. я понял. )

 

так к чему смайлики то?
знаешь, я когда осенью 2015 залез на турник, смог обычным хватом подтянуться всего 2 раза.
купил жгуты и начал потихоньку нагружаться. жгуты это абсолютно рабочие приблуды для жиробасов. через 8 месяцев уже 25 подтягивался, широким.

 

А почему так много внимания уделяется весу? Каждый третий пишет о количестве потерянных или набранных кг...Вы в категорию для выступления попасть стараетесь или что? Кг туда, кг сюда..вот ли не пофиг, главное чтобы в зеркале себе нравились. Есть комфортный вес, у каждого он свой...я много лет назад для себя определил что мой комфортный вес, это 86-87 кг и на весы встаю раз в пол года в лучшем случае

 

Фетиш это.

 

да все правильно ты пишешь. все норм. я, тоже, год назад только 1-2 раза мог подтянуться. в гравитроне за 2 мес смог хорошо увеличить кол-во повторов

 

да бл, понятно что в гравитроне удобнее чем с резинками.
но вот товарищ писал категорически что не может зал себе позволить.
детская травма там какая-то, психологическая. или еще чего, я не до конца понял.

 

ааа. так я это пропустил, видимо. поэтому и недопонимание у нас возникло. приношу извинения.

 

да погоди, фиг с ним с извинениями, надо же человеку помочь сначала!

 

Это женщины заедают,

Реалмачо голодают)

 

Не надо! женщины тоже голодают, не знаю как Боби и Александер КАН заедают нервы, когда нервничаю не до еды вообще, только курить хочется, но уже 4 года как не курю.
Когда много работы или не хочется есть совсем или хочется сладкого.
сейчас спасают джемы, что Крокодил тут рекомендовал

 

А чего к гирям тут такое пренебрежение? Рывок, толчок очень энергозатратные упражнения, да и много чего еще придумать можно - мало точно не покажется.

 

просто ходить тоже энергозатрано