Убрать живот(

Если наелся, чем не надо - накажи себя, поприседай, например. В любом случае придется выйти из зоны комфорта, без этого результат будет 0

 

+100000, гиря это лучший тренажёр для дома, и места не занимает совсем.

 

Ну это как бы не тренажер) Лучший тренажер для дома - это либо дорожка, либо велик

 

Есть упражнения с гантельками даже по три кило от которых дельты отсохнут наглушняк через пять минут

 

Да и плечи можно забить
Подьемы в стороны раз на 30..несколько подходов

 

С гирями есть много разных упражнений

 

Какой смысл давать советы челу который и так все знает и делает то что считает нужным?

 

Кстати, готовился к чекапу, 2 дня диеты- минус два кило

 

Слабительное что ли пил?))

 

Такими темпами за год можно будет похудеть на 365кг. )

 

И обижается, как девочка, когда ему ничего не советуют)))

 

Реинкарнация gera70, такой же нудный троллинг.

 

Огурцы и молоко

 

Можно и быстрее...)

 

Нижние кубы аж проступили
Теперь понятен метаболизи, горит все синим пламенем. Всего сука два диеты.

 

У вас там про Малашенко что-нибудь говорят?

 

Пацаны ваще ребята
Гирями переднюю дельту качают

 

Вообще ничего не ел?

 

У нас где? В клинике Жирона?

 

В Испанщине.

 

Очень мало, курочка, немного риску. Как китаец

 

Если бы я знал кто это ещё. И кто должен говорить.

 

Создатель НТВ, соратник Гусинского.

 

Открою тебе секрет, они и Гусинского не знают

 

В "клинике Жирона"? Или ты не знаешь ни Гусинского, ни Малашенко? Он одним из первых был в предвыборном штабе Ельцина-1996.

 

Такое ощущение, что они тут кругами ходят. Один вброс сделает и уходит, приходит следующий.
Теперь Малашенко обсудим

 

Не, охотники до этого в отдельной теме пусть обсуждают.

 

Мне глубоко пох на них и даже на Геворкян . Бывает же такое. У меня свои интересы

 

И этим ценен.

 

это чтобы нам скучно не было, пусть приходят)