Убрать живот(

105

 

Румынок можно по всякому!

 

Окна бывают разные, чёрные, белые, красные...

 

Да.
Вот только почему ты решал меня альпинизмом подколоть? Знаешь какие окна конкретно у меня?

 

табата это 20-10, никакого отношения не имеет, пульс не падает вообще, это тренинг скорее лактатной выносливости
а интервалка это 5-7 секунд и восстановление до пульса, потом какое то время на нем и опять

 

Нормально прибавил от тех размеров. Но и убавил - вообще хорошо!

 

Мысли сумбурные. Давай, когда по трезвей буду попробуем все по-полочкам разложить - буду задавать тебе ламерские вопросы. Думаю многим интересно будет.

 

а как порог определил?

 

йес! Хикари!

"пост сдал, пост принял!"

 

Я на Табата досушивался в оконцовке в 16 году, офигенно зашло.

 

Что за 5-7 сек? Интервальные ускорения не по 20-30 сек от выносливости разве?

 

Так это, гармины-феникс5 считают, как 144 перехожу - пишут, бордер и в статистике тренировки, анаэроба появляется.

 

энергообеспечение сдвигается в сторону безкислородного пути- то есть на лактате, ибо чем выше пульс, тем меньше кислорода, меньше окисления жиров

плюс при субмаксимальной мощности энергия из лактата получается быстрее, хотя и в 5 раз меньше, чем из жиров, но тут главное скорость

 

К Францу добавлю, только ты его долго не держи догнал до 140 и вниз до ста десяти...)

 

Сложно как все тут...

 

Ты чего? Решил повеселиться и выпустил гуймплена?)

 

Саш, я очень старался написать доступно…)))

 

ты просто не бегал еще)

пробеги полчасика быстро, увидишь другие значения

 

фиг знает, я на 140 восстановительные тренировки делаю)

 

интересно, она за матриархат)

 

Думаю, что при данной комплекции и тренированности, пульса до обозначенного при беге не увидеть вообще.

 

У меня высокий этаж и есть Окна видовые 2 на 3 , которые не открываются. Есть Велюксовские , при высотке потолков 4.8 открываются вверх и мыть качественно их можно только с крыши, есть эркер из стекла..., короче только альпинисты весной и осенью.

 

Я не уверен, что не уйду по пульсу при беге, выше 150 . На плаванье, после 200 кроля, пульс под 160. За минуту к 100 падает.
Т.е. сердце еще не готово, хотя вот ночной пульс 45 - вроде и лучше, чем в среднем по палате.

 

Всегда умиляли понты между делом тут, от цикликов профессиональных.
Так, между прочим. "А вот мы, марсиане..."
)

 

Очень хорошо.
Так я то, почему альпинист?

 

в плавании пульс обычно ниже бегового на 15-20 ударов

 

забудь, в данном случае гармин приблизительно определил частоту пульса которую ты когда-то смог поддержать на протяжении 20-30 минут. к порогу это не имеет совершенно никакого отношения, от слова совсем.

определять чсс порогов по интернету это вообще очень сильное занятие. не в каждой лаборатории нормально могут определить.

 

)))))

 

Ну значит судьбаааа.

Наверное, я не пробовала.
А тяга - одно из любимых упражнений.

 

Тебе можно и на 150-155, после вчерашних 0.5-1 батла вина восстанавливаться.