Убрать живот(

Я несколько лет назад, с подачи жены, на лыжи встал за компанию. Технику коньком с трудом большим с молодых лет вспоминал телом. И так получается, что лыжи часто попадали (в ту снежную зиму) у меня после дня силовых, но за компанию же... В итоге, трасса уебищная (мягко сказано!), техники нет (ещё более мягко), в небольшом по градусу, но длительном подъёме увидел у себя пульс максимальный 201!!! Это по часам суунто с нагрудным кардио датчиком. На удивление, чувствовал себя нормально. Никаких прям «плохо...потемнело...». Ну пробежали к тому моменту около 8-9 км, но в чисто обывательском же ритме. Ну треня была вчера силовая. Но я тогда что то очканул, как то не ожидал такого пульса увидеть. А там и пару раз за пробежку за 190 загонял. Это нормально вообще? Вопрос к корифеям цикла шарящим, в первую очередь.

 

Я сам как вода
С 5 лет до 11 плаванием занимался,потом греблей
Каждый год в Севастополе меня забирали со сборов
Мама рассказывала-шкет подошел к морю и уплыл аж не видно
Весь пляж в шоке

 

нормально) там все мышцы работают, пороги самые высокие

 

Я с 5 до 8
И каждый год на море по 2 месяца, не вылазя

 

чем ниже калораж , тем сильнее откат

организм все скомпенсирует за вас

 

Я и до сих пор когда в тае сижу по 4 часа в воде

 

Какой калораж будет нормальным, но чтобы по паре в месяц убирать? на 1800 я иду в районе 3-4 в месяц. Но, может, я и больше 1800 ем - это по прикидкам 1800...

 

Да никто тебе не скажет

 

2400 при таких тренировках)

офп добавь немного

 

сугубое имхо
на таком низком калораже ты угнетаешь свой метаболизм- это естественная реакция организма на критическую ситуацию- он снижает скорость обменных процессов, как бы состояние спячки, а тут ты его еще бодришь всякими тренировками и пульсами
получается раскардаш
2 кило вообще не проблема
вообще многие неправильно считают эти калории, они считают 1800, а на деле там 2500

 

Я их вообще не считаю
Но Макро получатся умнее
Пускай учит маятнику

 

Неа.
Просто мне проще через грабли собственные все делать. А Франц делает через знания.

 

поэтому из всех цикликов лыжники чаще всех мрут во сне! )))

 

короче я за базу, утренние интервалы натощак по 30-35 минут, легкое тонизируещее фулбади, хороший отдых и добавлять обычную ходьбу где только можно

 

Вообще супер
Только это вынесет один из ста

 

Старые пердуны вы.
Еще палки скандинавские себе купите.

 

Да эту программу невозможно вынести неподготовленному человеку

 

Ну хотя ты терминатор

 

да, из палок и соломы

 

Да пока более менее
Кмк

 

более менее Ваня, это тоже самое что и ни рыба ни мясо

 

Будем смотреть фактам в глаза

 

Лыжероллеры и имитация в горку )

 

Да, и обязательно не менее чем за 300+

 

И снеговые пушки. Для имитации снега.

 

почему это?
халява жеж
никаких тебе круговых, интенсива

 

Не худший вариант, кстати )

 

Не вздумайте завязывать)) на вас ориентируюсь)

 

Но не в таком возрасте!)