Убрать живот(

наша Земля не может быть плоской уже потому что она одна из планет Солнечной системы, где все другие планеты более-менее круглые
и она не может вдруг не вписаться и стать каким-то исключением или ошибкой

 

Особенно самой крупной группой передних дельт ага. Два глубоких приседа= 200 махов гирей

 

Можно даже придумать игрища в приседе

 

сама придумала, сама обиделась (с)))

 

А чего рывок/толчок не рассматриваешь? Все крупные работают.
Махи - это не серьезно.

 

16 кг толкать с массой под сотню?
Просто стрессовый подход
Плюс сколиоз зачетный

 

Так он же писал, что физуха нулевая. Ему сейчас и 16 стресс. Да и лет, сколько понял, не мало. Пусть хоть немного в форму придет. Рано ему усираться до отказа. Или уже наоборот поздно? До скольких лет так жестить можно, интересно?

 

я могу поднять 50 кг

 

Начинать с искривления позвоночника? Ну ок
Это худшее что можно было выбрать, но он же все равно никого не послушает. Пусть гири тягает- не проблема

 

Почему искривление?

 

Потому что криворукие кочки-новички не врубают как тру работать с гирей.ну шыснашки еще туда-сюда.а дальше?
Если ты профан,24-32 в различных рывково-толкчовых загасит тебя как суку

 

Ты тот ещё муравей

 

Ну почему? Вот Плутон не вписывался очень долго, потому его взяли и исключили из системы.) так и Земля - мож она не системна, раз на ней биозараза буйствует по всей плоскости. Так и до слонов с черепахой доберется.

 

Потому что со спиной не прокатило, придумывает новые опасности, при этом программу по которой занимаюсь читать не стал, букв много для него, ну хоть извинился, спасибо ему. И да, некоторые коллеги совершенно не учитывают текущее физическое состояние, это реальная проблема и опасность.

Сегодняшние цели в физкультуре, чтоб было понятно:
1. Подняться на 15 этаж без отдышки
2. Отжаться от пола чисто 10 раз
3. Отжать гирю 16 кг двумя руками стоя 25 раз
4. Глубокие (кубковые) приседания с гирей 16 кг 30 раз
5. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) минус 1, плюс 1 см.

На сегодня цели не достигнуты. Достигну, посмотрю нормативы ГТО для моего возраста, скорректирую цели и программу подготовки к ним. Гири для общей физической подготовки при этом останутся. Гиревым спортом заниматься. Не планирую и не планировал (но это снова никто не прочитает).

 

Ну так сдуру можно и буй сломать.

 

Отжаться от пола 10 раз? С весом что-ли?

 

Нормально 8-ое марта проводишь)

 

Запустил походу конкретно себя человек

 

Он фотки выкдадывал свои. Там на режим правильного питания срочно

 

Есть причины, не оправдания, это уже другая история и точно не для обсуждений тут

 

Занимается этим... это главная задача на сегодня

 

Поправляйтесь

 

лично я муравьёв сильными не считаю, потому что соломинку может поднять каждый
слон всё равно сильнее!

 

а что Плутон плоский что ли? ))
и его уже опять включили обратно )

 

Не, летал не как все люди.

 

Странноватые цели).
1. Надо сбрасывать лишнюю массу и делать кардио, чтоб приводить в норму ССС и повышать выносливость.
2. Очень странный норматив, даже для вообще растренированного и запущенного мужского организма. Какие нах гири, если этого не можешь.
3. Исходя из пункта 2, гири твои тебе скорее вредны, что тебе ранее и писали.
Короче, тебе бы нормально в зал ходить и долго фулбадить, входя в норму. Но ты же лучше всех нас тут знаешь как надо, что мы такому профи можем посоветовать.

 

Хотите похудеть меняйте профессию. Крановщик или ремонтник башенного крана. На работе можно от страха абасраца так что веса вообще не останется. ))

 

Масленницу нашу нашел)

 

Друзья, приветы. Это сообщение будет интересно всем, кроме моей любимки Бимы

В сеть просочилась диета, благодаоя которой, я сбросил 13 кг за 50 дней и это ещё не предел.

Все подробности прямо сейчас у меня в сториз.

Всем здоровья