Воспользуюсь услугами профессионала для сброса веса

Фотку давай, возраст, опиши свой образ жизни, как и что ешь, есть ли спортивный бэкграунд. А то по написанному кроме веса ниче непонятно.

 

Фотку надо, для того чтобы понять кем был и чего добился.

 

И тебе не хворать.

На данный здесь самый крутой специалист по этой теме, применяющий самые современные решения в этой области, это конечно же г. А. Бабуров, ака Bobby.
Напиши ему.

Пожалуйста.
Обращайся если что.

 

Почитайте и посмотрите видео журнала Зожник, очерь просто объяснены базовые вещи, там же есть калькулятор калорий (или выберете любой другой, их тьма) и плюс тренажерный зал. Все. Питание 70% успеха, если просто похудеть, то придерживаться рациона из нормы кбжу будет более чем достаточно (но это проще сказать, чем сделать)

 

Здесь все профессионалы. Но имя лучшего я тебе уже написал выше.
Рекомендую не начинать флуд в собственной же теме, и просто написать ему в личку.

 

Можно на ты)) Я за советы денег не беру, профессионал я или нет?

 

Жрать надо меньше всякого говна и двигаться больше, вот и все.

 

8кг можно сбросить и без специалиста, банально отказавшись от алкоголя, за пару месяцев 5 уйдет, ну а остальные три обычными пешими прогулками.

 

8 кг кмк можно скинуть и без профессионалов. если, конечно, это не последние 8 после 40 скинутых ранее

 

хороший такой бред в стиле местных гуру

 

Автор профессионалы по сбросу веса в Москве только одни: http://www.dietology-ion.ru/

 

Потому и модератор.

 

Я с 92 до 73 кг скидывал без всяких "шарлатанов и профессионалов" и вам рекомендую не заниматься ерундой.
1. Старайтесь не жрать хлеб, булки, выпечку, майонез не надо намазывать на хлеб. Пиво с колбасками пить не стоит, чистое можно, но в меру.

2. Заставьте себя проходить в день хотя бы 5 км ну или пробежки если бегать не напрягает. Я приучил себя еще в течение дня делать три подхода на зарядку минут по 10 и небольшую прогулку. Это все можно делать находясь на работе.
3. И не наедайтесь на ночь! Если еще вечером прогуливаться будете, то вообще все быстро будет происходить и спать будете хорошо.

Я скинул в 2013 году и до сих пор мой вес 79 кг - это мой комфортный вес и по формуле вес-рост подходит.

Сейчас ем всё, включая выпечку, но про зарядку и прогулки не забываю вот и вся наука.

 

А зачем в ветке еще одна дублирующая флудливая тема про животы?
Модераторы, может проще объединить?

 

Вес и животы это кмк разное
Можно истощать,но не избавиться от живота

 

И здесь вещает

 

Какой бред? Я 15 скинул не особо меняя питание, просто убрал алко и копчёности, и пешком стал ходить.
Скидывать начал с середины декабря со 117 при росте 187.

 

а как часто алко был и какой?

 

Почему?

 

сколько ты ходишь в день и сколько алко ты выжырал в день, чтобы отказавшись улететь на питнаху?
при это особо не меняя питание

 

Херасе, Володя, ты тоже что ли худеть начал? На клене?

 

Не, вспомнилось общение с "физкультурниками" в WorldClass. Тахикардия и панические атаки как почти неибежное, но метаболизм процентов на 30 повысится - так говорили. Кетотифен для снижения этого всего. Ну и более 200-250 мкг "клёна" в сутки не рекомендовали. И это не для начального уменьшения пуза.

 

Пиво было и закуски к пиву разные соленые и копчёные, брал обычно 12 банок на вечер.
Пятница суббота стабильно, а на неделе в ресте 2-3 раза ещё по паре бокалов.

 

Потому что клен обладает таким букетом побочек, что можно с него уехать и худеть в земле. Не надо давать подобные советы людям у которых, возможно, есть заболевания ССС (тему не только автор читает) + не продвинутому в спорте он вообще не нужен.

 

Безусловно!