Убрать живот(

ОСпасибо, поправил!

 

Невероятно, но факт.

Хотя что необычного? Думаю многие начинающие атлеты горазды это повторить.
Возьмём условного Бобби, вот весил он скажем 115, жал 65 если сильно тужиться, начал тренить, скинул до 100, и с помощью ругулярных тренировок научился жать 70...Что тут необычного то?

 

Странно, так и пейсал вроде)) не занудствуй кароче)) по русскому у меня твёрдая 4 была, в школе.

 

Если долго не занимался то да, есно возможно. )

 

Хотя не, все ровно трудно поверить. ) Если при весе 93кг уже жал 80кг, это не такой уж и плохой был результат, вообще не занимаясь невозможно это делать. Скинул свой вес до 85кг и увеличил жим лежа аж до 100кг, нуу... красава, если не звездишь. (с). ))

 

....

 

Видео бы )

 

Вопрос -16/8 с подсчетом калорий и БЖУ? или просто 16 часов не есть, а восемь - как угодно.

 

Видео не снимал, сниму как пожму 115 хотя бы.

 

100 не сложно
И жим от собственного веса не так уж и сильно коррелирует
Вот присед-да

 

Конечно изначально я физически, так сказать закаленный, в школьные годы я на турнике выполнял 27-30 раз, и все детство провёл в зале бокса, самых хреновый период был 18-25, тогда я бухал и спорт забросил.
Звиздеть я смысла не вижу. Это звиздеть самому себе изначально.

 

Особо не считаю, вымысле не взвешиваю еду на весах, скачал тут по совету иванковой прогу, иногда вбиваю что ем, судя по нескольким подсчетам, сильно не хватает углеводов и умеренно не хватает жиров, но жиры, как говорил Силуянов, при их избытке в собственном организме - не особо то и нужны. А вот белка мне более чем достаточно. Очередной раз не понимаю зачем люди протеин пьют, я их из обычных продуктов более чем положено потребляю. В итоге ежедневно около 2,5к ккал потребляю, может чуть больше.

 

У нас в детстве в спортзале говорили: 100 пожал- мужчина, 100 рывок - спортсмен)

 

Худеешь - мышцы тоже уходят, веса жима падают. Чтобы опять набрать и даже перегнать нужны месяцы.

 

Это смотря как худеешь, в моем случае мм не теряется, а напротив - даже увеличилась, ибо тренирую, тренировки разные делаю, на рост миофибрилл и митохондрий , и не бегаю марафоны, в общем все по науке делаю.
Вот раньше, будучи тучным, я делал на брусьях 15-20 раз без веса, и это был максимум, сейчас же я делаю как местные гуру, с блином, пока 15кг, и все те же 15 раз, идёт легко, завтра попробую с 20кой.
В следующем посте опишу свою среднестатистическую тренировку более подробно.

 

Мне кто нибудь сможет объяснить, для чего люди пьют протеин порошковый? В 280г пачке творога 50г белка, в крупах тоже белок присутствует. Если я в день съедаю 2 пачки творога, рис с мясом, яйца вареные, то уже получаю избыток по белкам. При описанном рационе выходит около 200г белка. Это же очень много.

 

зачем съедать две пачки творога в день?

 

А что ещё есть? Белок нужен организму, хоть и не в таких количествах. Мне нравится творог. Сейчас нашёл хороший фермерский, могу пол кило за раз съесть, просто питательно и вкусно, лучше заходит чем куриная грудка например.

 

Вот зачем покупать искусственный протеин - для меня вопрос.

 

Биодоступность выше, быстрее, лучше распределение аминокислот. Больше - не зачем.

 

"...Ну так и вы говорите!")

 

"...Ну так и вы говорите!")

Если бы чел в прошлом занимался и имел жим 100+ в рабочем весе, потом забил и начинал бы зажиревшим в форму входить и 80-85 работал бы... Так он так бы и писал. Но не было такого сказано, просто, работаю 80 и худею... Потом, ррраз и... скинул десятку, на дефиците полюбас, а в силовых прибавил 25%... Те еще сказочки венских лесов.

 

Странный вопрос. Зачем пить кофе, зачем обедать...

 

На подобных весах это элементарно для не больного человека.

 

Йош, ну какой "от собственного веса то? Разговор о росте рабочего веса на 25%, при дефиците и сбросе 10% своей массы. Что то подобное возможно на хорошем курсе, но по натуралке...

 

Речь об обычных людях, не кемеровских... ))

 

Химик
На тонких ногах с пропитым литцццом
Гыыыыы

 

Витя, я не про восстановление формы - про это не было разговора у прогрессирующего! И не про чела, который только начал ходить - тут и ежу понятно, что прогресс процентный легко прирастает. А про "прибавить 25% рабочих весов на жиме, да на сушке и дефиците - это элементарно" - хорошь с х пойми какой колокольни на это смотреть). Или научи тех, кто уже работает в зале, прибавлять по четверти рабочих весов за пару месяцев сушки, со сбросом 10% своих телес - будешь самым знаменитым и популярным фитнес тренером).

 

80 я жал на 10 повторений, 100 - пока на 5, так что не так всё радужно, как ты описал, но тем не менее, прогресс есть.
Реальный прогресс - 90 *10*4