Убрать живот(

Привык абсолютно, более того, вчера последний приём был в 18-00, очень жестканул(выходные мать их), разным джангфудом, сегодня до 12-00 подташнивало, получается интервал без еды получился 18 часов, с утра на весах -300гр от вчерашних значений.

 

Уралец что ли?))

 

Я про велик Брагинского.. бл что не цитируется

 

пост и фото, достойные пера Льва)

 

лучше бы ты пил походу

 

Баян уже. Нет. Не лучше.

 

Да там все по тяжелому уже

 

Что ни говори, результаты есть, думаю через пару недель 85 разменяю, силовые растут, правда сегодня без фанатизма, делал многоповторку, по совету Франца, пожал 85*12*5, брусья с 20кой, 5*12, и тд, нагрузки увеличиваю в целом, а в среду я иду на бокс, кач этот реально утомил уже, дрочь, на боксе и подсушусь и прокачаюсь, ибо к тру тренеру иду, а здесь мне тяжело смотреть как инструктора колечат стариков, жесть реально. Не быть мне бодибилдером, это факт.

 

Знаешь в чем веселость ситуации? Здесь бодибилдеров если и есть, то их по пальцам рук можно пересчитать. Потому мало кто сможет оценить этот твой крик души).

п.с.
Про прокачаюсь на боксе поржал, спасибо. Ну разве что на качелях каких)
Ты пиши почаще, пожалуйста, не пропадай.

 

Я то не пропаду если не забанят. Я о чем сказать хотел, о том что для того чтобы от живота избавиться, никакой зал с железом не нужен, держать мышцы в тонусе можно и без зала. А по поводу бокса, посмотри на форму любого боксёра, ни один кач не повторит подобной формы, пока шпиговаться не начнёт, про мышечную выносливость я вообще молчу. Натурального бодибилдинга в природе не существует. Натурально выглядеть прекрасно бокс ещё как поможет.

 

Судя по твоим фоткам, ты пока обычный дрищ-жиробас. А после бокса ты станешь обычным просто дрищем.
И вот еще. Чтобы избавиться от живота, можно вообще ничего не делать в плане физкультуры.

 

Сейчас безусловно имею лишнюю жировую прослойку, я и не спорю, иначе бы не торчал в данной теме. Что за понятие вообще дрищ? По моему его дилдоболдеры придумали. Я ещё понимаю дрищем назвать 50-60 килограммового человека при росте 175, и то это дистрофик а не дрищ. Тебя послушать так любого спортсмена можно дрищем обозвать, если он не дилдоболдер на препаратах. Я боксом занимался 7 лет в школьные годы, и никогда дистрофией не страдал. С чего бы мне сейчас стать дистрофиком?
По второму абзацу, за это я и веду речь. Так и не надо тогда в данной теме людям советовать абонемент в зал, тренажёрный зал из квартиры городить, и вообще какие либо занятия с отягощениями, а напротив - отговаривать нужно. Отягощения нужны для набора массы, а не ее снижения. Ходьба - вот прекрасное средство для снижения жировой массы. Для тонуса достаточно изредка отжиматься, как вариант.

 

Ты просто прекрасен в настойчивом невежестве своем)

 

Нечего делить вам.

 

Я так понял пошёл плавный съезд с обещанных силовых )

 

Так оно и понятно, пройденный этап уже.
Человек который говорит что 90 кг 5х10, 85 кг 5х12 и 100 кг 5х5 делает, 120 кг на раз должен ваще запросто жать.
А он к НГ 115 кг собирался выполнить. Перевыполнил силовой план уже, теперь можно и в тему про бокс переместиться)

 

Нет, 115 я точно пожму к нг. Думаю 105 уже можно пробовать на раз, но пока не буду опережать события)

 

120 не знаю, но 105 попробую в пятницу на раз-два, просто сыкотно жать без страховки, а сейчас это я жму именно без страховки, т.е. далеко не в отказ...А у меня ещё 8 месяцев, как раз до конца абонемента..Жаль мотивации никакой нет, по спору этому...

 

Я поспорю запросто.

Кстати, штангу жал на днях.

 

Реалистично вообще))

 

Я тебе так скажу, Ганс ты наш, Христиан Андерсен), если ты реально 100 кг в реальных 5 подходах реально с первого по пятый подход реально по 5 повторений жмешь, то реальных120 кг пожать на раз это ваще как за здрасте. А уж если то же те же манипуляции ты делаешь и с 90 кг но 5 по 10, то тогда ваще 120 кг на раз это как нефиг делать)
Но что то подсказывает мне что жим твой это ну какбэ помягче сказать? Ну это и не жим вовсе)

 

Ваще не факт. Я вот 115*7, а 125 плечи выворачивает.

 

Ты пенсионер, чего с тебя взять то?

 

100»5»5 - это минимум 115, если скорее выносливый. Если скорее сильный, то и все 130. А тут «105 на раз-два попробую» ты, похоже, не представляешь о чем говоришь. 100»5»5=100»7-8»1=120 для среднего человека.

 

Не знаю что за арифметика такая. IrsM5 на седьмом (!) подходе жмет 130кг х 6, и я спросил почему бы ему на втором-третьем подходе не попробовать 150кг пожать, и там пришел ты со своим сарказмом. )) А тут наоборот, в принципе то же самое пишешь, предлагаешь в 20кг разницу на раз пожать.

 

Ну если в надрыв, с отбивом и поднятиеи задницы, то может и 125 не зайдёт. Чистые 115»7 не меньше 130 должен пожать. Хотя, если ты супервыносливый, то может и так. Но вроде, ТА занимался, там выносливых не любят

 

Арифметика простая: 130»6 в седьмом подходе лесенкой и 130»5»5 предметно разные вещи. 130»5»5 = 130»8=155-160 кг на раз. Так что 100»5»5=115-120 на раз для среднего по соотношению сила/выносливость человека.

 

Ок, наверное для меня это непонятно так как у самого выносливости нет. ) У меня на 5-ом подходе максимальный вес килограмов на 20кг меньше чем скажем на 2-ом или 3-ем подходе.

 

Ты, наверное, не правильно делаешь. Так не должно быть с точки зрения тренировочного процесса. Лучше если вес или ровной полкой или вверх идёт.
Не думаю, что в выносливости дело. Обычно у не спортсменов уклон в выносливость, а не в силу

 

Если делаю лесенкой, как ты говоришь, то достигаю меньшего веса, чем если на 2-ом или 3-ем подходе пробую пожать максимум. Устаю просто, в основном руки, уже штангу не держат.

Сейчас делаю примерно так: разминка, потом 50кг х 12, 70кг х 12, 90кг х 5, 80кг х 8, 70кг х 10. Если же буду постепенно лесенекой поднимать, то до 90кг веса не дойду, руки просто отказыаются работать.