Убрать живот(

Кто-то плечи травмировал? Уже месяцев 5 назад надорвал, до конца не проходит. УВТ и 2 укола "блокады" (я хз, что это, врач травматолог назначил) помогли, но не до конца.
Что-то посоветуете? Или только ждать и не грузить его? Жимовые делать не могу

 

Ага, так и есть.
Глядишь может и научим пионера) чему нибудь правильному.

 

Он между раундами по 15 выходов делает, но у него мощная рама и легкие ноги.

 

Лет семь уже такая хрень. Массаж в тае помогает. Гружу.

 

Напряг сейчас. Сильно.

 

А что надорвал то? Связки которые от сустава к акромиону?

 

Это отмазки, вес под 70. Какая разница, какие ноги, он всего себя ж поднимает, а не ноги.)

 

Так глубоко ещё не лез. Задняя дельта.

 

Ну так. Теперь всегда помню. Мешает спарринговать, когда сбивают руку, левая, больно.

 

А как травматолог тебе что то назначает без диагноза? Это какое то новое слово в традиционной травматологии?)

 

Скорее всего, когда жим лёжа делал, в последнем повторе плечи вперёд вынес и надорвал

 

Нет стимула для мышечного роста, Силуянов говорил о необходимости выполнять от 4х подходов, касательно перерывов больших - тут верно, если по науке, по Силуянову.
Я бездарно проводил время в зале, тут согласен, ибо не химик, сколько хожу, и как только не пробовал тренироваться, толку нет большого, каким был таким и остаюсь, возможно достиг своего максимума ещё до прихода в зал.

 

Томография сделана. Врач-то понимает, что именно. Так как начал лечить сразу, я и не собирался вникать, что там именно надорвано, сами разберутся как вылечить. Не помогло, сейчас похоже придется углубиться

 

Травмировал...был привычный вывих плечевого сустава, под нож ложился...Что делать? АСТАНАВИТЬСЯ, ждать месяца 2, пока сустав не заживёт.

 

У меня ещё в лет 19-20 была травма. Связка передняя на правом - жопа полнейшая. Не оперировал, забросил тренинг тогда. Вроде зажило, но бывали рецидивы. Недавно думал, что вернулось(. Хз как, но стал чувствовать в том же месте после тренировок и до разогрева на самих тренировках. Если разогреешь, то вроде нормально, но мешает при некоторых упражнениях все же. Гантели максимум 35кг могу закинуть сам, например, выше дискомфорт. Стал аккуратничать, ну его нах по новой. Хотя вчера, в день плечи-ноги, с разогревом норм шло, на веса не повлияло.
Тебе хз, может покой некоторое время и постепенно, с малых весов, закачивать?

 

И о каком стимуле ты говоришь? Вон выше Витя тебе намекнул что после 40 происходит естественная убыль ММ. Где то около 1% в год, ну так говорят.
И как думаешь, если у меня силовые растут, что происходит с ММ тогда? Ну давай подумаем, вспомним что увеличение силы впрямую зависит от площади поперечного сечения мышцы, и ответим на этот вообщем то несложный вопрос.
А происходит то что компенсируется и этот 1%, и даже малеха прирастает. Пусть даже и микроскопически. И это еще и при низком естественном гормональном фоне, надо честно признавать этот, увы, но факт)
Силуянов говоришь? А кто он, на самом деле? Может обычный шарлатан? Умело терминами вроде "митохондрий", оперирующий?)
Тебе бы реально, поучиться чутка. А не модным "спецам" внимать бездумно.
Почему именно 4 подохода, а не 5 или не 3? Потому что там Силуянов сказал?)

 

Так и делал, с небольшими весами работал. Но сейчас 2.5 месяца болел (пневмония), собираюсь опять в зал и понимаю, что ни хрена оно не прошло за это время.

 

У меня на левом плече был полный разрыв всех связок. Операция, пластина, все дела, и теперь вообще не вспоминаю о нем, только шрам на плече и напоминает)
А вот на правом был сильный надрыв в юности ранней, который не оперировал. И вот мучаюсь с ним всю остальную жизнь.

 

Силуянов это профессор, кандидат биологических, он приводил данные полученные на основе многочисленных ислледований, данные исследования показали что от 4 до 9 подходов надо выполнять, с перерывами 5-10 минут между ними, это для увеличения миофибрильной массы, для увеличения митохондрий, т.е выносливости, совсем другая программа. наук. https://ru.wikipedia.org/wiki/Селуянов,_Виктор_Николаевич
Ему веры больше чем химику-инструктору в фитнес клубе или любому другому интернет-кочку.

 

Вот примерно такая хрень и есть. Спустя годы, бывало, неудачно что то поднимешь и... рука плетью, падла, опускается, боль пронзает(. Когда, более 10 лет спустя, решил вернуться в зал, то тоже беспокоило! Но постепенно закачал, вроде. А тут, недавно, опять стал чувствовать(.

 

Поплавай лучше, не надо сустав добивать - не восстановишь потом никак

 

Ну и что тебе нужно то от его теорий? Тренировка какой то скоростной выносливости? Хз, может быть. В отношении кача он полный ноль, многие убедились в бесполезности его бла-бла-бла.

 

Слушай, ну вот мой вопрос "А кто такой Силуянов" был ващет риторический, зачем ты мне тут ссылки на википедию кидаешь?
Знаешь, создается впечатление у меня что ты пришел сюда и всерьез думаешь что тут люди вообще ничего не знают и понимают, сидят, тупят, животы растят. И только ты можешь тем светочем стать, который им верную дорогу осветить)
Тебе сколько лет?(С)

 

Человеку надо верить во что то, поводырь нужен. Это типа такая религия, ага)

 

Сам Силуянов уважаемый спец, но по его "методу" нет ни чемпионов, ни хоть какого-нибудь чем то выделяющимся.
Если это рабочая тема, её давно бы все силовики-спортсмены взяли на вооружение. А так, это пока больше на секту похоже и демагогия, увы.

 

По его методике касательно увеличения митохондрий, я за неделю спрогрессировал с 10 до 15 подтягиваний на турнике, не особо заморачиваясь. Многие убедились в бесполезности?)) Кто, интересно, эти многие?

 

Я уже отвечал на этот вопрос, 30 мне, скоро 31, старею..

 

Каких чемпионов ждать в натуральном бодибилдинге, если его самого не существует, как вида спорта. Бодибилдинг - априори весь химический, и без искусственных гормонов его не существует.

 

Вопрос такто был не про возраст если что...)