Убрать живот(

вопрос что травмировано
сначала с этим надо разобраться
условно принцип тейпа, чтоб в месте где тормозится движение жидкости, "приподнять" этот слой и чтоб проходимость стала лучше
реально работает при ушибах, растяжениях, короче в случаях когда появляется опухлость
в варике связок или суставов эффект будет близкий к 0

 

Вообще не набираю жира- это какая то патология.
Но чета казалось что было больше 18, в районе 30 что ли, но могу перепутать. Врач сказал космонавт- и ладно.

 

- да, быстрее. Вопрос в том, за счет чего и когда. Первое. Сначала в дело пойдет глюкоза (энергии в ней в два раза меньше, чем в жире, считая на 1 грамм, но получить ее можно быстрее), и только потом жир. То есть тренировка должна быть длительной. Второе. Глюконеогенез стимулируется в первую очередь выбросом "стрессовых" гормонов - адреналина, норадреналина, катехоламина. А это не есть хорошо. Стресс - это гипоксия (дефицит кислорода), здоровее от него еще никто не стал.
С другой стороны - профессиональным спортсменам не надо "здорОво", им надо быстро и результативно. Для них смысл есть (но как врач, я не одобряю весь профессиональный спорт).
То есть обычному физкультурнику аэробная нагрузка натощак не нужна, я считаю. Если уж очень хочется, то практиковать такое надо, когда организм уже тренирован, то есть новичку точно не стоит.
И вообще, тут же уже в самом начале озвучили главный способ похудеть - дефицит калорий без каких-либо изысков. Я с самого начала прочитала всю ветку, хоть и дрищ.
P. S. Раз уж вышла из ридонли, то спасибо за сгибание ног с гантелью, вообще супер.

 

Ээээ
Эти гантели я посоветовал? Не помню
Насчёт сахара крови я лоховато наверное выразился, правильнее считать насколько полное гликогеновое депо утром. Отсюда и скорый липолиз.
Сам лично разгонял гормоны утром натощак ускорениями в горку на адреналиновом приливе- отсюда и такой результат походу. Потом замучился жир набирать

 

Одну пинту. Исключительно для повышения аппетита, ну и в удовольствие само собой.
А ты с какой цель интересуешься?

 

Кстати это запросто может быть возрастное, например плечелопаточный периартрит.
А оно по сути и не лечится. И само проходит. Или не проходит.)
У меня сейчас с правым плечом такая фигня происходит.

 

просто интересно.

Тааая же фигня с правым плечом

 

- вроде бы да. Или Соломон? В общем, все равно вас читать интересно и полезно.

 

+1 Аналогичная история. Самое зло - закидывание гантелей. Плечевой пояс перед каждой тренировкой разминаю от души - не очень помогает.

Причем сначала так было правое плечо, думал может из-за сквоша, а теперь правое прошло, а левое уже третий день ноет.

 

Ну все бл, можно топиться идти). Вчера в дрищи записали, сегодня в инвалиды).

 

Ок, пока писал ответ... Смотрю тут многие «плечевые инвалиды»).

 

до сих пор нет ни одного доказательства эффективности тейпов.

что касается приподнятия слоя - народ советовал простой эксперимент - взять кусок свинины с кожей, попробовать тейпом приподнять кожу и убедиться в невозможности самого процесса. для особенно любознательных в инете есть ролики где в прозекторской наклеивают тейпы и показывают что это в принципе не может повлиять на снабжение мягких тканей под кожей. но это совсем жесть, конечно.

но при всем этом тейп тупо за счет постоянного раздражения кожи немного снимает болевой эффект.

плюс за счет наличия чего-то стягивающего на коже немного меняется механика движений.

и психологически помогает - типа не просто забил на проблему, а что-то вроде как даже сделал.

 

тейп это просто плацебо, аналог обычного пластыря, но многие верят... и в бога и в деда мороза

 

я могу сказать по личным ощущениям, когда потянул спину и плечо
эффект чувствуется, но причину, ясно, на 100% определить невозможно
может и плацебо
но в проф спорте народ активно пользует, это тоже о многом говорить

 

и еще это красиво. особенно в спорте эффектно смотрится. Смотришь товарищ кучу айронов прошел, и весь в тейпах, и возникает вопрос, а тренировать так чтобы потом выступать без травм слабо?!
Проф.спортсмены в своей жизни тренируются и не читают и не исследовать, что им сказали, то они тупо делают без осмысления


тут ногу подвернула, бегать больно, плавать тоже (делать удар ногой) наклеила тейп, ну подтянул чуть кожицу, и при трение идет согревающий эффект, не более... сняла тейп бегать также больно.

 

уже гораздо меньше, это лет 7-8 назад все как зебры ходили.

я кстати клею.

 

Руки согнуты в локтях , предплечья вертикально, локти не опускаешь и медленное вращение вперёд назад с гантелями 500-800 грамм. По 10 минут в день.

 

ок, спасибо, попробую

 

Саш, все зависит от диагноза.
Если к примеру есть синдром замороженного плеча, о котором я выше писал ( а это воспалительные процессы, а не физическая травма), то твой совет только вреден будет, увы.
Так что как бы я не любил походы к врачам, но все-таки прежде чем начинать что-либо делать, я бы сначала точный диагноз поставил.
Но я не настаиваю, да.

 

Кровь лечит. Если есть прилив крови, воспаление проходит быстрее.

 

Всем физкульт-привет и отличных выходных

 

Красивый богатый, он умница-просто шармон...(с)

 

О, Бобби зашёл). Как прогресс? Какой сейчас вес и какой стартовый был?

 

Живот визуально стал меньше..
На фото в костюме, это перед выступлением перед федеральными московскими чиновниками, близкими к самому?

 

Оказывается все очень просто, заходишь в Paint -> изменить размер -> горизонтальный -> выбирашь скажем 80% и вуаля! )) Голова правда становица вытянутая.

 

И глаза узкопосаженные)

П.С.
Но я верю что наша цукерка Олександр, он не такой!

 

Всех ушил! )

 

А без одежды?

 

Веснааа...)