На зимовку из Москвы - единая тема

Ну если опасное производство (крановщик, сварщик, сталевар), то да. Авиадиспетчер тоже не стоит, одна ошибка и трагедия.

 

Самое правильно , слышать свой организм и не мешать ему ,если конечно нет серьезных внешних факторов .
Вы всегда по будильнику просыпаетесь ?

 

Я охраннник на шлагбауме , усну по крыше дам .))))

 

ты спроси малину сколько как он тренируется, сколько жмет, например. я после его нагрузок сутки бы спал, чтобы восстановить цнс.

 

Отсутствие даже подобия режима тоже не айс(

 

Летом , другая нагрузка ,лесное кардио))
На сегодня мой жим 140 на 8 раз в без опрном жиме ( армейский жим) это в районе 190 на 1 раз ,что не плохо при 2 х разовых тренировках по 1-1.5 часа. Даже не знаю полезно ли это для здоровья ,но без тонуса мышц тяжко и тренировка это уже больше привычка ,хотя удовольствие от занятий конечно не пропало . Это о том что вес мой 123кг на сегодня при идеальной диете было бы 119-120. Нагрузка на опорный аппарат большая .

Отошли мы от темы )

 

196 и 123

 

блин, а что тут рост и что вес?

 

Как вы любите точность , что есть хорошо)

 

Машина конечно. Я 200/100 сейчас.

 

а жмешь сколько?

 

2

 

Осевые нагрузки противопоказаны. А это рушит весь смысл...
Подтягивания, кардио, бокс.

 

22

 

жим лежа же.

 

Верно. Но без приседов и становой какой смысл... Да и привычно уже дрищемстройным

 

я ни присядов ни становой не делаю. жму 90*8. жим надо делать. лучше бокс убрать, по голове получать не очень полезно, если ей работаешь.

 

Мой бокс это ОФП в большей степени. Спарингов мало очень, да и те... Обычные групповые занятия в ВК.

 

В контакте? Бокс через энторнеты?

 

Делаю без опорный жим и выпады с гантелями , обязательно гиперстензию и заканчиваем тренировку на турнике поднимая колени к груди ,грыжи и тому подобное не беспокоят .
Присед и тяга ,отличные упражнения ,базовые ,но и без них можно обойтись .

Тема жёстко ушла в оф, зима закончилась!!!
На следующей недели в Москве и Петербурге прогнозируется хорошая погода ,в основном переменная облачность и к концу недели до +20 , это так радует скандинавский антициклон ,а на юге России погода даже может быть похуже и до +20 не дотянуть )))) Крым в том числе Ялта ,вообще +16 пока что не выше )
Да простят другие регионы ,не слежу ,как там на Урале и в Сибири с Дальнем востоком.

 

Приезжаю в Москву и голова начинает болеть! Да и видя нынешних Москвичей,уезжаю за МКАД с удовольствием) пусть мучаются и главное аренду платят)))

 

Я 5 месяцев живу в Подмосковье. Разницы вообще не вижу в плане «чистого воздуха»

 

Приезжаю в Майами /бухаю , Нью Йорк/бухаю , Сент Барт/бухаю , Джамэйка/курю , СПб/Бокс , Хельсинки/ Шахматы , что со мной не так или на какую программу перейти , Богота/Кокс не предлагать .

 

Мне мои березки нравятся))) а ты мчи дальше,у тебя ещё есть время на это!

 

Ребёнок.