Убрать живот(

К диско стукнись, наиграется - поделится...

 

Это был сарказм)

 

А я то как серьезен...

 

Да ещё и жирный!

 

И еще нерешительный. Не могу никак выбрать между с синхронными плаванием и художественной гимнатистикой. Все нравится, вот ваще. Наверное выберу и то и другое, раз такое дело
Никто не совершенен, это да. Я еще и футбол терпеть не могу.

 

Плавать хоть умеешь?

 

Ну так...

Ладно, пойду творожка с сметанкой 20% заточу. Люблю сметану я, особливо нормальной жирности.
Ты пиши еще, буду внимать я

 

Я пропустил фотку голой Бимы в развратных позах?

 

Да идите вы в пень! Одетой и в нормальной позе))))

Вот Виктор хотел узнать, имею ли я право на критику пузанов...

 

Всем привет с морей и океанов:
Ввиду ограниченности инвентаря в отеле ( хотя по сравнению со стандартным набором оборудования для ЛФК и пластиковых гантелек, у меня тут раздолье), пришлось пока повременить со схемой тренировок, которую я написал по принципам, которыми любезно поделился Франц.
Сегодня сделал следующую тренировку из пяти подходов:
1. Жим лёжа средним хватом 80 кг»8
2. Подъем на бицепс 40 кг х 6
3. Жим в тренажёре 50 кг х 10
4. Тяга верхнего блока 50 кг х 10
5. Жим гантелей сидя 16 кг х 10
6. Жим ногами в тренажере 120 кг х 6
7. Эллипс 4-5 минут на пульсе 125-130
Это 1 подход

Все на легком напряжении, без ощущения забитости, с большим запасом по повторениям.

Завтра сделаю силовую на руки по мотивам армрестлинга и легкое кардио на дорожке.

За день с учетом перелета в 15 часов находил 10 000+ шагов

 

Чтобы опровергнуть тебе нужно срочно перепостить ту же фотку для меня и Франца. ) А то месяцами будем об этом судачить. )

А то только для Виктора запостила... Может у меня тоже - голос! *голосом Гусева из Электроника*

 

)))))))
Ждите новых, через неделю как раз на море/океан
Ща активно на пресс делаю новое упражнение... патеметреда))

 

*улыбается*

 

Голос, голос.... Тоже мне, Демис Руссос.... )

 

А прибухнуть когда?

 

когда когда, сегодня , пятница меж...

 

ты то видел, тебе хорошо

 

Я не видел, мне лучше.

 

ты старый, тебе у же не надо

 

А за что Сметану забанили? Нормально же общались, не?

 

За твою подпись, не?

 

Я на выходных). Заодно порадую себя чуть жрачкой, без фанатизма особо. Без пиваса, хлебо-булочных, мучного, но с мяском, сырами, морепродуктами и минимумом углеводного.

 

- Доктор, я буду жить?
- А разве это жизнь?(С)
)

 

Сиськи, попки, животы на картинках разглядывать? Зачем? Или здесь кто-то без этого не может? Тьфу! Эх, молодёжь, молодёжь...

 

Ну слушай, я вот глянул. Пару раз.)
В кои то веки, Бима фотку выложила не с расстояния в километр и снятую не трясущимися руками, отчего не глянуть-то?

 

Ну ок, пару раз не считается, можно.

 

Мне можно, и так вес воробьиный, никак набрать не могу.

 

Вчера 15 км находил в темпе. Вес упал до 73 при 176 и держится, что бы я ни делал.

 

Да ладно). Не, ну пива под баню может 1-2 и захреначу. Но булок то нафиг не надо, на них и не тянет. Я и так последние годы не особо хлебоед.

 

Тоже веришь в ужасы про простые сахара?)
Вот глянь, я хоть и не конфетка, но более-менее стройный. И я раз в неделю спокойно себе позволяю все по сути своей. И при этом, продолжаю стройнеть.
И когда позволяю, ваще не парюсь по поводу того же мучного. Вот от слова совсем.
Все проблемы, они в голове у тебя, а не на тарелке)