Убрать живот(

надеюсь ты не ускоряешься после базы?

 

Да знаю, что знает. Шутю же )))

 

Гири добавить надо.

 

Я, как бы, и не делал так никогда))). Хотя, чисто теоретически, если пожмёшь всего на 2 раза не совсем свой максимум, то пока дойдёшь неспешно и залезешь на тот же велотренажер... Может и не проблема была бы на 5 сек ускорится на максимум и спокойно крутить минут 5. Я ж сам то в этих митохондриях, с прочими гормональными выбросами и научными подходами не особо шарю). Написали, тема стопудово рабочая, вот и интересно. Хорошо бы, конечно, на Бобби каком нибудь забеттатестить.

 

Ну бегал же наверное с максимальным ускорением когда-нибудь?)) помнишь ощущения?

 

А что не так с ощущениями?)

 

Нет. Шёл ровным темпом5-5,5 км. Пульс снижается со 130 до 110. После жима спокойно вешаю блины и иду к дорожке, после дорожки ещё минута где-то на намотать бинты, потупить..

 

Две скамейки занял
Злодей

 

Да там народ с такого «отдыхающего» вообще офигивает).

 

Попробуй замечание недовольное сделать
Страшно жеж!
119 кг ярости, на бицепс 80 кг

 

А что тут помнить то? Делал и по 9-10 интервалов, с 30-секундными ускорениями максимальной мощности. Если речь о совсем коротких, по 5 сек - то это курам на смех.)

 

Да ладно, Ирс добрый и рассудительный. Короче, не с перекошенной рожей и дикими глазами качка на тренболоне и с 100+ нмоль/л теста в крови.

 

Я бы все равно не рискнул)

 

Спасибо за дружеские подколы, но качалка в отеле не очень популярна.. чаще всего я тут один.. даже пять тренажеров без проблем для круговой занять)

Правда есть несколько качков, но они в отличие от меня домашнюю работу по подготовке к пляжу сделали ещё дома)).

 

Это в отеле такая? Приличненько кстати

 

Ну да.. большая редкость.. я хорошие залы видел только в макс рояле в белеке и в сент реджис в абу-даби. Но там прям приличные залы были и со стойками и с гантельным рядом до 40-50 кг и лавками для жимов разных.

 

Попробуй после тяжелой базы сделать 8-15 сек взрывы на велике

 

Так и без тяжелого подхода уже хорошо))

 

Вы все тут больные и не лечитесь

 

Поехал ноги тонкие качать

 

Мля....и этому человеку я ещё и что-то писАть по сброс веса вздумал

 

Кто и где говорил о том, что прям сразу ломиться на велик то?)

 

Поправил

 

Вы реал ненормальные какие то

 

Как бы теперь до дома дойти.....

 

Ты через шаг присед делаешь что ли и дистанция как вчера? Бедный Йоша).

 

Километр кросса, сотка отжиманий - так норм? И так и дальше

 

Просто к палкам еще не привык, техника хромает.

 

С ногами пока так получилось)

 

Так палки то надо брать было, а не два грифа по 20кг!