Убрать живот(

Голая?
Микроскоп не взял

 

Принято

 

В носочках

 

Везука ты.
Без купальника, в одних носочках, это прям прорыв.
Зафоткай хоть, а?

 

Я в телескоп рассмотрел

 

Факт, ерунду написал.
Про физкультуру все так, про бесполезность прогулок километровых тоже, про бег ваще в точку. А вот про питание, ну вот полная ерунда, увы.

 

лучше бы 35 тысяч дала

 

Лупа или очки с линзами усиленными всегда с тобой же. Не скромничай.

 

Shut up and drive!(c) )
Ну в смысле фотку давай! Ибо без фотки ничего не получится...

 

Ваш % таж ? гуру?

питание / похудение? Без упражнений все это хрень
Соль поста была в том что одним питанием проблему не снять (аи имелось в ввиду к станку и пахать).
И все эти бесконечные разговоры о витаминах / полная хрень.

К станку и пахать. Другого пути нет и нехрена выдумывать.

 

Ну постите фотки свои, я не возражаю.
Мои-то зачем? Изменений ващет нет по сравнению с фото годовой давности)

 

Вопроса твоего не понял, попробуй еще раз задать.

А соль в том, что у меня таких энтузиастов "пахать надо" в зале дофига перед глазами. Реально пыхтят покруче меня и по объему, и по интенсивности. А как были шариками надувными на палочках, так и остаются.
И когда спрашиваешь у них про режим питаниям и слышишь в ответ "да нифига не делаю, нах это не надо, пахать надо вот и всё "(с), сразу становится понятно отчего такой результат на табло)

 

Мы же мужчины, мы не можем без созерцания прекрасного.
Так что надо. Надо фотку!

 

Имел ввиду - объясни уже ты по питанию. Именно как ты и говоришь - коротко сухо да устало (объяснять типо всяким).

(о как) (почесав залысину)

И в зал пойдешь - толку может не быть. Мда. у меня весь мир открытий еще впереди.

 

Второй тупой вопрос (или не очень тупой).
)Год после удаления желчного / части пупковой грыжи) - рекомендованы нагрузки "от половины обычной нормы в течении последующего года".


А что брать за стандарты нормы тогда? Неясно.

 

Начинаю понимать Макромана

 

Все просто. Снизить массу тела, диета. Изменить физические кондиции: силу, выносливость, повысить результат в специальных движениях и дисциплина - специальный направленный на это тренинг.
На понимание: штангисты- супертяжи пашут очень много, химичат, но все равно жирные как правило

 

Вопрос не Енцу, но про Енца, думаю, будет весьма интересно и, не дай бог, конечно, может и полезно, многим в теме, ибо, в основном не юноши уже, итак: рекомендации, компетентных, имеющих личный положительный опыт (диско/макроман, франс, Соломон итд) для такого как Енц, человека, не юного, мягко говоря, а главное, отягощённого ограничениями медиков, операции, хронические недуги и прочее- как, с вашей точки зрения, привести себя в хорошую, не соревновательную, но приличную физическую форму, типа, 12-15 подтягиваний, отжиманий 25-30, пару км в бассейне за полчаса и тд? По питанию, думаю, любому адекватному человеку в теме почти все понятно, а с физкультурой как?
Подробную программу не надо, но видение каких то упражнений, степень нагрузки, хотелось бы услышать?...

 

Это потому, что нет верхней границы категории.

 

Ну ответ то есть.
Если хилый сразу в гроб! -)

(ответ то в самом вопросе.Реабилитация Лфк и медики).
Я про другое имел ввиду. Про некий *лайтовый пакет занятий новичка*. Здорового человека. Но конечно немного ослабленного (после ряда событий) Содержащий базу каких то базовых вещей тем не не менее.

 

Это потому что жрут немеряно .
В зале таких полно: как не придёшь - пашут как папы карлы, а все равно жирные
Жир то не горит с этих нагрузок, одни угли в виде лактата. А их закинул и вот тебе компенсация

 

Это отмаз для ссыкунов ленивых.
Живу без селезенки, с семью позвонками поломанными, с грудиной поврежденной, и еще с всяким по мелочи на пару страниц убористым почерком. Мне врачи не то что нагрузки советовали уменьшить, а просто прямым текстом запрещали ваще какие либо. А все живу себе и живу.
Чего и тебе желаю)

 

Несомненно ты прав.
И тебе здоровья. (ну уж извини. Не забывай про калий. Для сердца. У тебя всеж повышенные нагрузки).

Как знать. Может буду в СПб напрошусь на тренировочку хоть одну к тебе.

 

Это должно быть феерично! Видео сделайте))

 

пара км за полчаса это не просто соревновательная форма, но уверенное первое место в ag на заплывах вроде oceanman. а может и в абсолюте.

 

Ну если он и позволит-я думаю что никто об этом и не узнает.
Он серьёзный крутой мужик. И ситуацию понимает.

А Вам бы все в живом эфире да с видео. Всё Вам шоу подавай. Вон на Боббея смотрите с женой.

 

Не, ну на процесс обучения и тренек посмотреть - полезно ведь.
Макроман умеет)
И это не шоу - а все патеметреда!

 

Факт.
Я бы на видео твоей трени посмотрел бы. Ну и трени Иванковой еще, само собой.

 

У меня где-то есть. Предыдущий тренер снимал, с душой так... с разных ракурсов)))))

Особенно начало было забавное - как я со скакалкой прыгала, разогреваясь

 

Не вижу противоречия.