Убрать живот(

ЗОЖ форева!))))

 

Навсегда в моем сердце)
Пошел собирать сумку в бас)

 

И я пойду поплаваю разными стилями))))

 

Счастливый человек

 

Очень кайфую)))

 

Этого никто не знает как сделать

 

+18 уже у нас сегодня.
Поехали на залив в Солнечное, купаться)

 

По возвращении с морей был приятно удивлён весами: 117,3 кг. Уезжал был 118-118,5. Все таки питание пусть и неправильное, всего два раза в день и ходьба в среднем 10 тыс шагов в день сработала неплохо. Тренировки были в более менее стандартном режиме

 

Чет отъелась чтоль?

 

Раком умеешь ?

 

Дома ушёл бы трёшник, не меньше

 

Нет, всё в том же весе) но за 200 метров заметить лишние кг - это сильно)))

Неа. Пакежь этот стиль, ты то опытный пловец раком, очевидно.

 

Отпечаталась в памяти?)))
Не, всё те же 53 кг( ща еще подзагорю - тело по-другому сразу выглядеть будет, чем когда белокожее)

 

Ну не знаю. На той попка иначе выглядела. Мож все дело в фотографе канеш.)

 

Скорее всего)))

 

Гони его метлой, нормальные фотики тока у меня и Франца...

 

Не могу гнать, люблю его - сын же, только учится фотографировать))))

А вы далеко...
Да и здесь в +37 не все фотики выдержат)

 

.....

 

Красавцы! Оба, два!

Но пресса не видно))))

 

Он в номере, в сейфе.)

 

Ну, сейчас начну процесс. Без обильного шведского стола должно пойти. Надеюсь пару кг до конца месяца скинуть.
Сегодня жимовое кардио:
100»3, 112,5»3, 122,5»3, 130»3»4
Между подходами по 5 мин дорожки на 4,5-5 кмч на пульсе 115-120 (хотя кажется пульсомер на дорожке привирает), после тренировки 10 мин походил.

 

Всем привет , чуть больше чем за полтора месяца скинул свой вес со103 кг до 93.5.
Силовые упали конечно ))
Сейчас вес 94-95 .
Не могу сказать , надолго ли меня хватит , чтобы опять сотку не накусать ))

 

Плавал сегодня в Финском заливе. Время не засекал. Но все было ваще чОтко, атвичаю!

 

Плавала седня сначала в персидском заливе, потом через час - в оманском. Медузы в первом помешали засечь время.... но уплывала от них быстро и чотко, отвечаю!!!)))

 

Водичка, градусов 15?)
Компенсировал внутренним 40-градусным?)

 

Я за рулем был, какие там 40 градусов. Чайком из термоса, опосля. Этого достаточно)
А так да, вода бодрая была, как и обычно в мае.

 

https://vk.com/video39872982_168677587

 

Начитался гуру ЗОЖ Романа и решил на его диету перейти. Купил бутылку португальского портвейна под ужин...