Убрать живот(

Рома пьет крымский
В этом весь секрет
Внимательнее

 

Кащею крымское нельзя, его за это люстрируют.

 

Направление в целом верное.
Счас вот зажарил на гриле свининки, розового "Алушта" себе налил, и с удовольствеим потребляю.

 

Первый бокал с кешью жареным, скоро будет лобио и индюк...)

 

А я арахис жареный чота полюбил. грамм по тридцать в день его кушаю. Под кофеёк.

 

Сволочи
А я на твороге

 

Что за корешки они там жрут?
С 5й минуты можно заценить форму эту...

 

Ну творог сегодня тоже был, 400 г нежирного 1,8%
Берешь к творогу 100 г клубники замороженной и все это в блендер. Чутка стевии для сладости, и офигенно вкусная жижка получается. Заходит ваще на раз два.
Лайфхак от меня, дарю)

 

Я 5% без всего

 

Скучно так.

 

Давлюсь, ога
Пошел варенье добавлю, сил нет

 

В варенье сахаров дофига, в том числе и фруктозы.
А в клубнике и мало этого всего, а стевия и сладости добавляет.
Еда должна радость приносить, а не мучения)

 

Лагман, хачапури по аджарски...и после вела опять адски хотелось кружку пива..какое то зло этот вел)..

 

Да чтож такое

 

---------

 

Крепись!)
А мне сказали , меня и с животиком будут любить, можно и хачапурку)

 

Есть мысль мороженного заточить, под кофеек...

 

Как ты после кофе засыпаешь? Я наоборот на мелатонине только

 

Я после него лучше сплю.

п.с.
Передумал про мороженое, нарезал пармезана и розового налил.

 

Общий объём тренировки неплох, около 1.5 часов получается, плюс не стоишь, не трындишь и не ходишь просто по залу черепахой, да с пульсом 75-85! Должен вес пойти хорошо, если ещё чуть подиетишь.

 

Так не смогу часто есть(. Конечно, засунуть в себя раз-другой то ладно, но... Варенья или сгущенки чуток и все ровно входит. Поэтому, беру обезжиренный и с чем то сладким.

 

Я рядом миску ставлю и по ложке как семечки, бездумно точу

 

Думаю в заминку добавить 4-5 подходов легких круговых типа: махи стоя, разгибание на блоке, кроссовер, икры, пресс. Все с легкими весами и на 8-10 повторов, чтобы не забиться, чисто легкая нагрузка для тонуса мышц, участвующих в движении. Объём добавится прилично, нагрузка и время тренировки несущественно.

 

Ты прям серьезно взялся.

 

Похоже слилась вся вода перелетная и вес сегодня с утра 116,2, т.е. 2-2,5 кг с начала процесса 3 недели назад
Купил модные весы с анализатором, насчитали ожирение по ИМТ и 35% жира. Потом прочитал в примечании, что для людей активно занимающихся в зале могут быть большие погрешности и успокоился)

 

Ты счас чутка напоминаешь мне людей которые жаждут чуда. Такие обычно еще свято верят в теорию локального похудания, в том числе)))

 

Почему? Несколько лет - и все получится.

 

Тогда вопросов нет)

 

Ну он же понимает, не новичок.)