Убрать живот(

Пфффф,одни слабаки собрались.
А так смогёте???
https://www.instagram.com/unilad/p/ByACCRPAyLF/

 

Реально для дрищей типа Хапятоныча хватит и по одному на группу.
А как вырастит там себе чего-нибудь, то можно и добавить ( если вырастит, что далеко не факт). Ну может еще одно-два, добавить.
Но современные заветы требуют все сука "пучки и группы"(С) прорабатывать!

Не, я еще понимаю Соломонычу 3-6 упров, там реально есть что править-добавлять, а дрищам без массы, нафига весь этот цирк в зоопарке?)

 

ТА и физкультурный кач разное все же
Там изоляции много всякой глупой
А ТА это уфффь уфффь-ЫЫЫЫЫЫТь

 

Перегибаешь счас, это ж все-таки не порнуха.
Вань, соседняя генина тема все же плохо на тебя влияет

 

Слышал разные мнения. Занимаюсь чисто для себя, как нравится, без тренеров, прогресс постепенный есть и ладно. Ну и там же не 6 базовых упражнений то! Это я с подсобкой всякой описал.
Отмечу лишь, что какие то соревнования и достижения не интересны. С тренером и варьируя методики было бы эффективнее, понимаю, но мне платить за это не вижу смысла. А самому не интересно и некогда всю эту «писанину-бухгалтерию» вести и углубляться в дебри. В свои почти 39 есть какой то прогресс и хрен с ним. Все ж не дома на диване лежу и толстеющее брюхо почесываю).

 

Давай, назови то единственное упражнение, с которым прогресс будет тем же или лучше). Наверное, тупо жать в плоскости и все?) Да ну ты что! Дрищам можно совсем не ходить, ибо не будут быко-богами, как Макро).

 

Сумасошел
Брусья жеж

 

Могу сказать главный рецепт, просто не жрать, стол номер 5...
занимался спортом и никак не удавалось похудеть, была пауза вынужденная без спорта, но с диетой...
Итог никакого живота, а мышцы с началом тренировок начали возвращаться. Для себя я сделал вывод, что 90% успеха питание.

 

Кстати, есть у меня в зале интересный индивид один! Он ростом с меня, 186-188, весь худой, кажется ММ вообще нет. Правда и жировой - сухой прям. На грудак в плоскости работает 135-140. В остальном работы им большими весами не замечаю за все годы. Веса, зачастую мои или меньше на разных других упражнениях, но видно, что и работает невнапряг. Подтягивается больше явно, но и куда суше меня и весит меньше. Вот как так?) Может, конечно, не бросал спорт на 12-13 лет.

 

А, ну да, точно! Что мы тут про зальные задротства. Подтянулся, брусья и домой...)

 

Как у него с "Динамическим шпагатом"?

 

Брусья с 75 кг
Внимательнее(с)

 

Что сказать... У меня локтевые шарниры уже не на гарантии). Да и вообще, не готов по жизни заниматься такими спортивно-мацациклетными истязаниями).

 

Думаю, лох, как и мы. А как проверить то?)

 

Рискованное русло беседы
Немного побаиваюсь Макро

 

Опасен на порезанных углях?)

 

Всегда опасен
Дерзкий, резкий
Каратист!

 

Да кто бы сомневался).

 

капец нам

 

Ну, ты рядом. А пока ко мне доедет, перекусит по пути чего вкусного и отойдёт).
Когти рвать?

 

Если 2 дня на связь не выйду-ХОРОНИСЬ

 

Думаешь, после того, как Макро посадит Йошу на динамический шпагат, он целых два дня будет ехать на своём моте из Питера в Москву?

 

Макро добежит
С моей тушкой на плечах

 

Он легче и ты явно больше бегаешь и ходишь! Боюсь, что бежать он будет на тебе, стегая своей бдсмовской нагайкой).

 

ма ма

 

Прекратите тгавлю макро!

Сорри, но с этим в курилку(с) глен)))))))))

 

А всё так и есть. И я вполне серьезно счас.
В горизонте, либо под небольшим углом. И брусья с акцентом на грудные, как верно заметил наш мимими-коллега. Но только нормальными весами, с средним количеством повторений в подходе, и без извращений всяких новомодных.
В принципе, если к жиму добавить брусья с нормальными допвесами в выполнении на 6-8 повторений в рабочих подходах, то уже и не трицепс не надо больше делать. Их будет достаточно.
Это хрестоматия. И я лично, так с детства и работал. И пока 130 не пожал, и с 50 на брусьях работать не начал, ни о какой изоляции и не думал. А был я к тому времени изрядно здоровее ( в смысле больше по ММ), нежели сейчас. Правда тогда еще тяга и приседания были, это да.
Да бл, я и сейчас также работаю, и есть результат (с поправкой на вводные и реалии жизни)

 

Какая тгавля?! Оды в честь воспеваем!)

 

Да ладно, я просто эту страницу промотал сразу)
Пусть резвятся
Им еще в компанию только Венса не хватает. С морковской какой. Или с топинамбуром.

 

Вот! Люблю, когда ты по делу развёрнуто. А не только подначиваешь, брызгая ядовитой безуглеводной желчью).