Убрать живот(

У меня загруз сегодня. Гречка, рис, овсянка, вареники с картошкой и луком.
Ляпота...

 

Да уж. Прочла его изыски здесь, у самого пузеня есть.... а он нас учит питаться топинамбурами и цикориями.
Сапожник без сапог прям. Нет чтобы молча читать, впитывать правильные мысли и советы....сначала.

 

Макро хороший ми ми ми

 

Но жать все же лучше в горизонте. И в правильной олдскульной лифтерской технике.
И не в пресловутом "мосте" дело даже, в а том что на наклонной скамье нет нормальных точек опоры при жиме, ноги "выключаются" из процесса

 

ген, ты чо злой такой то, а? Неужели сегодня не дала???

 

Ну и хорошо что "выключаются"
Мы же сиськи качаем, а не ноги
Жмем по ББ, как желешка на скамье, а не как лифтеры-раскорячась
А некоторые еще и попу отрывают от скамьи
Ахяхяхяхяя

 

Ну в целом да, большинство как жмет, так и выглядит

 

))), Ваня, а это забавно выглядит со стороны, да)))
когда тролль пытается троллить тролля.

 

Хорошие вы)

 

Сегодня потренил:
Пожал немножко: 100#6, 110#6, 115#6#2, 115#15
Плечи, трицепс, предплечья по мелочи
Кардио 30мин

 

Вопсчем лучший способ для похудения это нервничать. Последние несколько месяцев вес стоял на одной точке, никакие диеты и упражнения не сдвигали. Стоило из-за некоторой ситуации понервничать недельку- другую, и 3 кило сразу ушли долой, как и не было.

 

мертвый сезон у прогресса ...

 

Все таки лучше для развития грудных жать гантели

Кортизол, слетает мясо. Далеко не лучший вариант)

Да не, мертвых сезонов не бывает. Видимо мотивации просто нет

 

Гантели - безусловно! Про единственное упражнение жим штанги - это я Макро троллил.

 

Ну покажь штоле, чо ты там вырастил?
Троллил он)

 

А для широчайших спины и трицепса?
Мне для плаванья надо, не хватает силы протолкнуть пласт воды, может силовые помогут.

 

Гантели хорошо, но травмоопасно,+ одному для нормальной работы с нормальными весами с ними не справиться, нужен коллега.

 

Резиновый жгут или экспандер - пловцы так тренируют.

 

Мы в теме накачки и замеров? Показываешь тут в основном ты, Ром). Ты мне все пытаешься доказать, что я дрищ? Я и сам об этом писал много и много раз. Уж извини, при моем росте генетика не даёт набрать больше ММ. Рад, что считаешь себя совершенством и крепышом). Но вот уверен, будь ты на 15-20см выше, с тем же соотношением рост/вес и %жира, выглядел бы в пропорциях совсем по другому.

 

Это главное неудобство, точно! Но стабилизаторы именно там и работают.

 

Да, но и больший риск травмы этих стабилизаторов, не отвлечься ни на что актуальное.)

 

Я знаю, со своим то правым плечом. Поэтому, именно как рабочий вес, больше 40кг гантели для меня уже риск рецидива.

 

Поднимать надо с колен и не стесняться в конце бросать на пол)

 

Пробежки с гантелями небольшого веса? + Немножко с ним разминка на паузах? Как?

 

никак

 

Для тех кто в танке. Это не фитнес тема. Это первое.
Второе.
Если бы некоторые умели бы читать - то там явно я приводил о том - что если миркофлора в порядке - то просто у человека защищен ЖКТ. Ты можешь загружать себя как Терминатор - и многое сможешь.

Первые исследования пошли всего то по пробиотикам в 2010 году. Это настолько малый срок прошел - что говорить вообще рано о чем.то. И то! Хотя бы есть первые результаты.
Миллионы людей спасли.

Третье. Что ты лично имеешь против ИНУЛИНА? Науки и прогресса в целом?
Честно смешная как бабка в деревне. Примерно так.

 

Почему? Тогда разверни.

Хрень? Вредно? Пользы ноль? Суставам кистей хуже?

 

Ты, и так с лишним весом, хочешь еще его увеличить и расхреначивать суставы таким бегом?)

 

Ну. Конкретный ответ. Спасибо.
Да почти нет лишнего то. Кг10. Хрень

 

Что за "бег с маленькими гантелями"? Я это вообще не понимаю.
Если ты уже такой прекрасный бегун-надень утяжелители, хотя зачем? Любой процесс должен осмысленный-какая цель, пусть промежуточная данного мероприятия. У тебя цель подсбросить вес, уменьшить живот? Тогда что за упражнение-"бег с легкими гантелями"? Для чего?
Ходи 10 минут до, делай силовую нормальную в меру способностей и умения, лучше с тренером умеренную, ходи интервалы после или просто ходи. За глаза имхо лет на 5