Убрать живот(

Ты понимаешь что ты пишешь человеку который и не знает что такое СИЛОВАЯ? Тогда разверни.

Обьясни долго - по типу упражнений

 

Спина - подтягивания, хоть в гравитоне. Триц - обратные отжимания попробуй, только обязательно паузу в верхней точке, когда руки полностью выпрямлены

Нормальная работа это сколько? 50кг гантели нормально закидываются с колен. Вес нужно подбирать под себя

 

Вить, о том и речь же. Тут 100 кг штангу уже снять нелегко) со стоек, но зато гантели забрасывать на себя, запросто. Некоторым)
Хотя, если по 10-15 кг гантельки, то тогда и норм.

 

Тренера тебе надо

 

пожалей тренера, что же ты зверь-то такой...

 

Не надо.
Ему аудиторию побольше надо.

 

Абсолютно

 

Прости, но вот это я даже комментировать не буду)

 

"Велосипедного не надо!"
Шутка. Тут велодень видел. 80 % без шлемаков. Про тебя вспоминал - глена бы на них!

 

Пропала ветка
Венс решил качнуться

 

Поменьше. ты меня путаешь с Кроко и Бобби.

 

Они привычные
Тетки только для того и приходят, чтобы на уши присесть
Венчику нужен тренер деспот
Желательно с правом телесных наказаний
Как вспомню, когда греблей занимался, на сборах пофилонишь-резиновым тапочком или еще хуже шлангом по жопе баммммм раз 10
Искры из глаз и никаких лишних мыслей сразу

 

побольше.
и у вас разные аудитории, абсолютно.
именно оттого ты здесь и не имеешь такого же успеха как два названные тобой персонажа.

 

А шо делать. Последний раз лет 25 назад это было. До 60 кг по моему пиково жим на грудь чтоли? Правильно сказал хоть? был.

Сейчас наверное пустой риф или как там палка называется - не подниму.
Ты можешь ржать сколько хочешь. Я лет 20 пахал у меня и минуты свободной не было и без выходных считай. . Это Вы бизнесмены все крутые "москвичи питерцы.
. Сейчас хотя бы чуть времени и средств появилось. Потихоньку занимаюсь.
5 км уже бегаю. 20 000 шагов. От 15 0000 минимум
Пора и к"силовым"

 

Один ты такой
Все остальные лоботрясы

 

Я срать хотел на какой то успех и прочая в интернете.
Все что мне интересно - это решение своего вопроса связанного с риэлторством и наверное еще живот.
Люблю еще сериалы. Я сухой прагматик циник. Мне даже по русски общаться желания нет - так как мои языки от этого лучше не становятся.

 

- подтягивания в гравитроне. Будут красивые и сильные спина и руки.
P. S. Спасибо за идею с клипсой. С ней и я поплыла.

 

ей надо толщу воды назад отбрасывать
лучше прям вот как плывет, так и делать с отягощением или сопротивлением
прокачиваются все участвующие мышцы одновременно

 

спасибо. это и делаю

 

я тут без нее чуть проплыла, пазухи воспалились, сопли ручьем...2 дня тренировать не могу...ну его на фиг
На соревнования покупаю с веревочками, и под шапочку, чтобы не выбили

 

- спасибо. Я тогда тоже у тренера попрошу резиновые жгуты.
Просто как там с плечевым суставом будет? Он сильнее включается, чем в гравитроне?

 

- блин. А я думаю, что она у меня слетает-то? Под шапочку надо резинку, под шапочку...

 

Шо опять, ну жги)))

 

Ой, удивил. Тут все такие.

 

В гравитроне кмк другая нагрузка и другие мышцы. Не факт, что они не будут мешать выполнению основной задачи.
Если цель функционал, а не красота, то лучше прокачивать сугубо участвующие мышцы вместе со стабилизаторами. В плавании я так понимаю основа это будет планка

 

Понятно. Гипертрофия мв приводит к разрушению мв.
Разве увеличение мышечной массы не способствует большему жиросжиганию?

 

Когда про гири речь зайдёт?

 

Шурик долго сдерживался...8 лет, не шутка!