Убрать живот(

У меня в Олимпийском через клипсу продирает нос, вся кожа даже после душа пахнет хлоркой
утром поплавала и целый день чихаю)))

 

Когда тренер/партнер помогает подтягиваться, то подталкивает только в нижней точке.
Почему бы это? Потому, что помощь нужна именно внизу, а выше - уже нет.

ГравитРРРРон на это на рассчитан - помогает с одним и тем же усилием по всей амплитуде движения, что сводит пользу упражнения на нет. Поэтому он хуже.
Не знаю, как еще объяснить.

 

Привет, здоровячки, прекрасного всем лета.

 

Ну как там у кого вечная борьба с пузом идёт?) Я, примерно за два месяца, уже итого десяточку отминусовал, подошёл, как раз, к рост-вес=100. Скоро предстоит отельный отпуск, не хотелось бы регресса. Попробую там на мясо/рыба/овощи без гарниров пересидеть. Чисто для тонуса и пожечь гликоген, повысить суточную активность, будут ежедневные лайт трени, если не фулбади, то на пару групп за раз. Посмотрим, глянем, хотя я и не привозил с Турции за 10-14 дней более 1-1.5кг никогда особо.

 

Нормально так сдрищнул, то что надо)

Это да, проблема)
На Кипре когда зависали месяцами, тоже опасался подобного.
Для себя выработал схему - утром пробежка легкая плюс турник, отжимания всякие и пресс. И пару раз в день интервальное плавание (по классической Табате, по 8 раундов 20-10 сек)
В последний раз, не особо ограничивая себя в еде и бухлишке ( вино местное и пиво) за три недели привез оттуда еще минус 2 кг.
Кмк, интервалка отлично помогает в этих вопросах.

 

85.8

 

Сдрищнул, это да. Хотя на объемах груди, бицепса и тд почти не сказалось - на удивление).
По занятиям там: жена по часу бегает и здесь, можно с ней. Но она жаворонок и вставать в 6.00-6.30 ей не проблема. А я наоборот, сова, хотя на отдыхе, как раз, встаю рано, в 7.30 вполне. Но бегать в это время там уже жарко. В отеле зал неплохой, в принципе. Наверное, там и попыхчу).

 

ага, каждый раз себе обещаю)))

 

Да есть уж опыт). 2-3 дня пропустил из 10.

 

а рост какой у тебя?

 

везет, я обычно за 2-3 дня до конца вспоминаю "где то бл.. должен быть хороший зал" я ж собирался)

 

да нах это зал, нафига на отдыхе мучить себя?
говорю же, плавать интервально вполне достаточно. купаться то все равно ходишь)

 

ну вот я примерно так и размышляю, апосля винца/вискаря тем более))

 

Читаю с телефона, показалось, что это иллюстрация к посту Йохана о крайней степени загрязнения воды.

 

Когда самопроизвольно - скорее внутриягодичные

 

А можно поподробнее об интервальном плавании? 10-20 сек это с полной выкладкой и так 8 раз?

 

Интервальная нагрузка по временному протоколу Табата.
Это конечно же не настоящая Табата, а только временной протокол нагрузки
8 раундов, 20 сек - взрыв на максимуме возможностей( я вольным стилем делаю), 10 сек - на расслабоне.
Зашел в воду, пару-тройку минут поплавал в разминочном стиле, потом 8 раундов, а потом еще пару-тройку минут заминки. На все про все - 10 минут.
20-10 сразу будет делать непросто, можно начать с 10-20, ну и дальше идти к 20-10 по возможности.

 

Пропустите старичка вперед, ему в крематорий пора!(С)

 

Да клоняра опять...

 

Пора.
В наш советский колумбарий.

 

А кондратий не хватит от такой нагрузки? Можно и топориком...товойт

 

ну фигня ж какая то, отвечу в твоем стиле

 

50 на 50. Либо хватит, либо нет.

 

Да, в основном я только ей и занимаюсь тут.
Фигней всякой

 

думаю все это понимают...

 

Уверен что понимают.

Приятность интернетов в том что никто не знает что и как есть на самом деле.
Я вот фотки тут выкладываю чьи то, типа умные мысли пишу.
А на самом деле я какой нибудь ботан типа Венса, и с талией в 95 см в обхвате. Или какой нибудь прыщавый сисадмин с сальными волосами

 

А мож и тетка с сиськами до пупа.)

 

Не заводись, я ж любя к идолу темы

 

Как вариант, вполне

 

.