Убрать живот(

Это я, позвольте!
И фотки левые

 

Вообщем выяснили не до пупа)

 

Это обман зрения))

 

Пойду очки закажу, макро или тебя смотреть будем?

 

187

 

Так и я серьезно так то.

Вот смотри, это такая тема где все хотят похудеть.

Show Spoiler Hide Spoiler

И все они начинают с одного и того же, а именно с того что все они жирные и больные люди.
И сюда периодически заходят всякие специалисты и начинают учить безапелляционно этих жирных и больных людей, как им стать стройными и здоровыми. При этом ничего сами не достигнув в этом вопросе.
Еще осенью 2015 я был таким же жирным и больным, как и многие) здесь.
Писал уже неоднократно что имея ожирение больше 30%, убрать эти лишние 30-20-15 кг это вполне легкая задача для любого человека. Просто жри меньше и кидай дальше, и результат будет полюбому. Гораздо сложнее удержать полученный результат, много сложнее.
Еще осенью 2015 я весил 90 кг. Был такой же жирный и больной.
Но вот в июне 2016 я весил уже 67,5 кг. И пожал лежа на раз всего 80 кг. И смог отжаться на брусьях с собственным весом всего лишь 20 раз.
И сейчас, в июне 2019 я вешу 69 кг. И жму лежа 125. Пусть даже и в гольфах до колена. Про брусья счас, просто промолчу, не хочу опять Ваню расстраивать.
И несмотря на то что я регулярно грешу излишним флудом, цифры выше все же говорят о том что три последних года я вполне успешно (и весьма спокойно) держу достигнутый три года назад результат. И не просто держу, а еще и с увеличением силовых показателей. И живу без какого либо аскетизма в питании и режиме, обычной нормальной жизнью.
Но тренер из меня никудышный это факт, и потому я не могу научить как сделать, а просто могу рассказать как это получается у меня. Именно поэтому я крайне редко даю здесь прямые советы, а стараюсь лишь рассказывать о собственном опыте, и только лишь.
Возможно манера подачи у меня специфическая и многим не нравится, но я не червонец, и подстраиваться под окружающих не собираюсь.

п.с.
Прошу прощения за много букв, но чота настроение какое то сегодня никакое, вот и пробило меня на простыни лирические

 

Тренер из тебя бы очень хороший вышел, ИМХО, все для этого есть.

 

нет)

 

...

 

вот полностью согласен, да!

 

Видимо, офигительная у Макро мотивация. Двигаюсь примерно по такому же пути, но в три раза медленнее. Достигал веса и больше центнера. Нет, не жал, а носил на себе в виде жира))) Апрель 2015 - 90. Январь 2017 - 63. Жира не было совсем. Мышц тоже. Отжался на брусьях с этим весом (собственным) аж 4 раза. Подтянулся на турнике адын раз. Взял в руки гантели. Для начала по два кило. Начал набирать вес, стараясь не прирастать жирком. С июля 2017 г удается удерживать вес в диапазоне от 72 до 75 кг. Ем умеренно, занятия физкультурой без фанатизма, хожу пешком в среднем по 9 км в день. Дошел до какого-то приемлемого для себя результата, но вот дальше никак. На турнике повисну - делаю 10-10-9-8-6. На брусьях 20-15-15-10-10-10-10-10, вторая пятнашка и последние десятки ну вот прямо с натягом. Последнее время и это с трудом удается. Но тема мотивирует, буду стараться.

 

У макро просто в жизни кроме зала вообще больше ничего нет. Это единственное направление, где есть хоть какие то результаты, поэтому он так жопу и рвет

Поспал, пожрал, потренил - все, жизнь окончена

Йоша такой же, но у того хотя бы деньги есть

 

Крок, а деньги при чём? Спич же о мотивации вроде бы.

 

Жопу это ты рвешь, в темах своих), а меня вся эта физкультура вообще не напрягает.
Говоря понятным тебе языком), она мне так же в кайф, как тебе девок юных твоих жарить десятками)

 

кто то машины покупает, кто то блядей, чтобы рисануться

Макро- молоток без вопросов, выбрал самый сложный путь для самоутверждения и достоин глубокого уважения

 

Избыток тестостерона на мозг давит человеку, будь снисходительнее)

 

Злые какие то все, на порезанных углях и БУЧах своих! Один Хапятоныч добрый, хоть и худеет/дрищает, ну и Йоша ещё ми-ми-ми.

 

Грубовато, кмк. И слишком свысока

 

да все друг друга стоят.
они по гене и по боби, а гена по ним
хуже баб

 

Норм для него, ничего страшного

 

эка ты
про баб то
ты же тоже не мужик вроде

 

Франц, норм так "за язык" подвязываешь, по всему видно, что Рантье́ ты был не всегда...

 

и чо? вот мне и можно

 

такая возможность существует, но никаких гарантий дать не могу

 

ну ты прям как в пословице про незваного гостя , который хуже татарина, а званый получается лучше

 

дядь, ты аналогично
так что отвали

 

Срок давности по многим аспектам УД ещё не истёк... ))

 

грубая ты какая то стала...
мужиковатая что ли
а могла бы быть воздушным созданием с приятным запахом

 

а я всегда равняюсь на тебя

вон, завтра плавать на открытой воде буду.

 

Я вот пока держу 80 при росте 184, кач забросил сейчас, бокс 1-2 раза в неделю. Ходьба + питание.