Убрать живот(

Да, я после нг праздников резко доходил до 87.5, потом начал местных уникумов слушать, добавил угля и откатился.

 

Пашка, да пробовал, не могу, если угли ем то про тормоза забываю и начинается жор. А вообще когда основной сброс 30кг был то угли были через день. Нет нет загружаться буду, после 84-85.

 

Ну вот, сначала ты сказал про UC и М1, а теперь уже те, кто выступать может. Так и я про них сказал, что выступать-то они могут, и выступают. только мало кто из них - профессионально это делает.

 

Опыт да, те кто выступают или выступали их видно, по-другому тренируются, если сравнивать с любителями.

 

Странно, пишу с мобильного UФC, а после отправки получается UC. Куда-то пропадает все время.
Ха. Вообще Ф латинская не проходит, че за маза?

 

UFC (проверка)

 

uck!
Ха! Видишь, что про цитате происходит?)))

 

Это точно про меня

 

Короче как и писал ранее ушел от бешенного темпа трень. Каждое утро 10-15 мин физ зарядка и три трени без загона в неделю. Каждый квартал добавляю нагрузку в 10-15%. По еде стараюсь 4-5 раз в сутки без переедания, ограничений по углям и жирам особо не делаю.
Это тот ритм что мне комфортен, пока так. К зиме может больше заморочусь с тренями и едой, а пока лень.
Вес гуляет 92-94 из-за сладкого и воды, алкашка даже раз в неделю что-то не лезет.

 

Сижу на БУЧ уже почти месяц. 1600 ккал в день, в безуглеводные дни 70 г углей.
Начал с 73 кг, счас ровно 70 кг.
Жму 102,5 кг на 6 раз, на брусьях +55 кг на 8 раз. Это все рабочие веса если что.

Умники насоветовали тебе, говоришь? Ну-ну(с)
А мне вот кажется, что в твоем случае дело ну вот ваще не в боббине)

 

Проверка-2 )))

 

Ну норм, кмк ))
Я, вот, с парнем согласна -
https://www.instagram.com/p/BzIDnZrFdG6/?igshid=s8oyz7sc0hcj

 

Да ты вообще талант, куда мне до тебя, бизешки не ем, пиво не пью. 30-50углеводов это максимум, и те из овощей.
Сдрищнул ты на последних фото, сильно сдрищнул. Цель то какая?

 

Вчера на обед был супец а-ля шурпа, только овощи и много барана. Потом ещё отварная корова и баран туда же, отварной, все это с греческим салатом с сыром чанах, норм идёт, ккал разумеется не просчитать, но весы каждый день минус показывают, ибо углеводов нет. Намереваюсь так питаться постоянно. По утрам 6 кубиков просвечивают сквозь небольшую прослойку, вечером шарообразный, ем прям перед сном.

 

Да ладно, сдрищнул))), при весе 70 кг рука 40 см на холодную, норм щщитаю.
А цель простая, держаться в своей категории 71 кг, если вдруг все таки заявлюсь куда.

 

И куда же?

 

Сколько продержаться так планируешь? Пенсия не за горами ведь уже, старик, зачем тебе всё это, рука-нога, 40-не 40, куда заявляться то, расслабься, отдыхай, пей чай, кури кальян правильный.

 

Искренне не понимаю чего ты так постоянно переживаешь за меня?)
Так то это мой стабильный тренировочный вес начиная этак с 1990 года как минимум. И мне совсем нечего там держать или держаться, я просто живу в своем ритме, и все. Абсолютно ненапряжно живу. Понятно что тебе этого не понять, судя по тому какие подвиги ты постоянно совершаешь ( ну или пишешь что совершаешь), но ты все же попробуй принять тот факт что есть люди которые просто живут и всё, без каких либо терний к чему либо. И то что тебе к примеру не дастся вообще никогда, для меня это как два пальца. Смирись с этим, это жизнь)

 

Может у тебя метаболизм хороший, я чуть расслаблюсь на отдыхе,сразу вес растёт. А сгонять тяжело.

 

250Мг Ципионата в неделю, помогают метаболизму не замедлятся

P.s. Ромчик просто себя не щадил, когда до 70 шёл, а дальше уже дзен и комфортная жизнь без "качелей", имхо.

 

Нефартовый ты, макро. После тебя в бан улетают регулярно.

 

Бу!

 

Нефик Макро хамить

 

нахер вы вообще эти железки впустую таскаете?

столько энергии в пустоту уходит

нет чтобы у меня на фазенде поработать

нагрузка та же, только профит реальный

 

Оформление по ТК Испании? Трехразовое питание? Выплата каждый день?

 

Я помню твою фотку с пузом

 

Францик, как коленочка?

 

Да, у меня шесть лет был перерыв, пока я последствия переломов позвоночника исправлял. Но это уже в прошлом.

 

А я те говорил, открывай группу по сбросу веса! Эдакий добровольный ЛТП в курортной зоне. Поначалу с надеждой на ответственность худеющих, потом беглых рецидивистов на кандалы).

 

Ну вот, любой человек набирает без постоянного контроля. Это я к удивлениям в теме «как же так возможно себя запустить?» Да легко!