Убрать живот(

...

 

Хорош, это ж ринг.

 

Че тут? Пашка накидался вчера? )))

 

Не без этого, но сути не меняет )

 

а я как раз на твоих стартовых +-, 186 - 125 см, борюсь сам с собой уже давно, но пока без результатно ))

в пятнашки все было просто - перенес вес на переднюю ногу, в это время мне на нее наступают и коленкой снаружи внутрь нажимают, щелчок и усё, приплыли

 

Да ладно тебе, можно же другой какой-нить повод найти к Францу сгонять

 

Тоже вес пока стоит - 3кг от начального, из-за поездок постоянных. Но пару личных рекордов есть: на бицепс штангу 80#3, и Жим гантелей сидя 34#15

 

Штанга 80 без читинга ?

 

С читингом

 

Успокоил )))

 

у меня руки из суставов вырвало бы...

 

Ну, я сейчас плотно тренировкой рук занялся. Хотя такие подвиги не чаще раз в две недели, и то в рамках тренировки

 

Ну с таким весом боксом нельзя пока заниматься по мне. Я, когда был 128 от гаража до дома не мог дойти нормально (10 минут), низ спины начинал болеть. Потом скинул до 100, без спорта, питанием, потом «забил», набрал до 120 и решил, что все, хватит, вот вышел на 80. Со 120 до 90 - не сложно совсем. Гораздо сложнее после 90, даже скорее после 85-ти.
Бокс у меня начался с 85-ти как раз.
Сейчас убери просто сладкое и мучное, удивишься результату даже без спорта + будет возможность если больше ходить, а не на тачке до ближайшего магазина-уже хорошо. До 100 скинешь очень легко.

 

Сегодня со Стасом, кстати, прошли минимум 14 км. Прога пишет -900 кило калорий, не устали вроде..
В Испанию едим? )

 

Красавчики. Я думал вы спаррингуете, а вы гуляете.) Сын поступает этим летом, пока не складывается.

 

я с раннего детства был крупным мальчиком, в 9-ом классе уже весил как мотоцикл минск
Рабочий вес в районе 110 всегда был, с ним и на соревнованиях подиумы забирал по кёкушину. Потом сорвал + застудил спину сильно на океане, обнаружилось несколько грыж и протрузий в поясничном отделе и с активным спортом пришлось завязать.
Сейчас стараюсь несколько раз в неделю футбол/волейбол + пробежки по 5 км, но чувствую что прям тяжко становиться (и это всего в 34 года блять ), колени и спина гудят потом...
А сейчас особенно перед детьми стыдно, когда дочка по животу хлопает и приговаривает"пузико"

 

А я че то наоборот гружу спину, треню и лучше становится..хз как дальше будет с грыжами этими долбанными.
Т.е. наоборот, не завязываю, а развязываю)
На кике ногами намашусь..и вроде ничего.

 

Одно дело в раннем детстве, другое дело 34. А когда за 40 будет с нормальным-то весом чуть неправильно сделаешь или недоразомнешься - сразу травма, ну у меня по крайней мере так.
С возрастом гораздо сложнее с лишним весом заниматься спортом, тем более боксом или футболом.

 

Если реально спина больная, поаккуратнее бы с выбором активностей: футбол/воллейбол (даже бег) - не лучшая нагрузка, в острой фазе - совсем. Ходить, плавать, растягиваться, статики побольше, в тренажерном можно без фанатизма позаниматься.

 

Спину не покачаешь-сразу болеть начинает
А качаешь и все ок, даже не вспоминаю
Вот бы с коленом так

 

надо, надо сбрасывать, мотивация становиться всё более понятна

 

качай колено

 

приседать я честно сказать боюсь, т.к. до идеальной техники далеко.
На поясницу по сути толькоо гиперэкстензию делаю.
Ногами покидать за милую душу, а вот когда в волейболе напрыгаешься, вертикальная нагрузка неприятно дает о себе знать

 

Нет махровых гольфиков
А так бы да

 

думаю по себе знаешь - как острая фаза проходит, сразу хочеться нормально жить ни в чем себе не отказывая, даже в спорте))
я вот все хочу в сквош/тенис большой начать играть по утрам, но пока напарника не найду

 

тогда не качай

 

тут есть коллега Сметана, он в сквоше бальшой мастер ( говорят(С) )

 

Сквош с лишним весом и больной спиной самое то

 

Я тоже не приседаю

 

Ну и зря