Убрать живот(

блин,это больно
я защиту купил...и на ноги борцовки одеваю
не панацея,но поинтересней

 

да я смотрел)
бывают случайности, да и не в первый раз уже всякое такое.
это же не шахматы, увы.

 

схуднул реально без углей...че то больно тощий теперь)

 

Давно что-то в зал не заходил, но вес стабилен, хоть и летний образ жизни располагает к другому.

 

Место очень похоже на World Class Смоленский, но смущают окна на заднем плане )

ЗЫ Присмотрелся, точно Смоленка )

 

Я из за спины хожу, не из за веса)

 

С шахматами аккуратнее- лет 15 назад играл с компьютером в шахматы, засиделся на вертящемся кресле с одной, подвернутой под другую, ногой...свёл партию вничью, выключил комп, развернулся на кресле и резко встал, а нога затекла, онемела, свалился как подкошенный! В результате перелом лучевой кости!(
ЗЫ...потеметреда, с апреля урезал слегка количество еды, в среднем 1900-2000ккал, в тренировках веса отрегулировал на 10-12 повторений без отказных повторений. Вес с 84-85 упал до 78-79, талия минус 3см...
Силовые упали, даже в подтягиваниях((
В целом, кроме талии 82-83см, результаты радости не принесли(( выгляжу болезненным дрищом
Начинаю поднимать веса в упражнениях на 6-8 повторений, отказные в последнем подходе, с приседом беда- колени и тазобедренные начинают хрустеть и выскакивать уже с 50кг на штанге((
Питание чуть добавлю, до 2200-2400кл.
Вот чё получилось, 184/78

 

Андрей реально худоват((

 

Кальцемин, кальций д3 - быстрее восстановишься. Я на руке палец ломал со смещением, считай не заметил, как восстановился, это причем в 39 или 40 лет, точно не помню. Миостимуляцией тогда заморачивался )
Совет твой нужен.
Я сейчас на отдыхе, ем в 2 раза больше, что есть я знаю. Вес 80,5, не набрал вообще за 10 дней, визуально выгляжу, как на тех старых фотках, т.е. в порядке совсем. Из 10 дней 8 дней в зал хожу на час/полтора, только силовые. Тренируюсь перед ужином, т.е. белком не закидываюсь совсем перед тренировкой, только после за ужином и с утра.
Ты писал, что таблетки какие-то белковые закидываешь перед утренней тренировкой, эффективнее так или пофигу, главное недельный/дневной рацион белков держать?

 

Отлично выглядишь
Стать бы мне таким, и сохранить навсегда, пофиг на дрищеватость

 

Александр, добрый вечер!
Когда мы встречались, я тогда был хоть после нескольких месяцев в больнице, но на 7 кг тяжелее чем сейчас))

 

А я всегда говорил - нехрен ниже 85 опускаться, когда тебе, хотя бы, даже чуть за 40-к. Ну это если ты не 165 см конечно.

 

Возраст, 53 и голова седая, плохо коррелируют с такой дрищеватостью))
ЗЫ...для пляжа нормально, а в одежде вид изможденный((

 

Добрый!тогда честно говоря тоже подумал про болезнь. ...
Лучше уж с животом)

 

Отлично выглядишь с учетом возраста и ограничений по здоровью.
Ноги попробуй на тренажере hammer strength, если есть в зале, я лично только на нем и делаю, и ставлю вес за 100 на нем. Мог бы и больше значительно, но там уже чувствую левое колено.

 

Я тогда и ходил «по стеночке», гемоглобин ниже 100 был) сейчас чувствую себя здоровым, вес сгонял для медкомиссии, у них по моему заболеванию индекс массы имеет приоритет

 

Я пью чистый изолят. Исключительно потому что совсем натощак перед тренировкой утром мне не очень комфортно.
А конкретно изолят а не обычный протеин, потому что он очень быстро усваивается. Что утром очень актуально.

 

Ваще норм!
Одежду просто поменяй на поменьше)

 

Да.. Она родная

 

Походу из-за магнитных бурь у всех травмы. Травмировал руку при воспитательной работе одного патриота. Поэтому вернусь в зал к груше тоже, а то растерял форму в этом плане...
А пока пью виноградное зелье...))

 

Начинаются... пятничные соблазны)))

 

Очень даже неплохо. Пару лайфхакоф: 1. Думаю будет еще лучше смотреться если будешь загорелый. Пока еще лето сделай загар. Особенно хорошо потом смотрится в белой рубашке. ) 2. Когда фотографируешься в зеркало, старайся смотреть в обьектив камеры в отражении зеркала. Тогда на фотке будешь смотреть прямо. Глаза немного прищуривай, улыбайся и думай в момент когда снимаешь - "ну что жиробасы, завидуете?!" 3. С таким весом будет легко накачать кубики пресса, если нет проблем с позвоночником. будет смотреться круто! ))

 

Ага, кубики пресса окончательно добьют отражение в зеркале, куда не смотри. Вид будет осунувшийся - болезный. Зато пресс. Вот кому нах этот пресс нужен вообще после полтинника?

 

Я б хотел бы. )) Но мне спина не дает к сожалению.

 

- с точки зрения медицины, чем меньше обхват талии, тем меньше вероятность умереть от сердечно-сосудистых катастроф (инсульта или инфаркта). Так что очень даже нужен пресс после полтинника.
Назло государству доживем до пенсии.

 

Это вопрос из серии что лучше - умереть молодым и красивым или старым и страшным. А по-сути, что пузо, что кубики - две крайности одного явления. Разумный баланс рулит.

 

Вот вы как доктор, понимающий глубину процессов, подскажите, как похудеть так, что бы и талия была как в 18, и кубики и при этом лицо чтоб оставалось румяным, здоровым и в глазах счастие?)) ЗЫ, речь про людей в 50+ годов)
ЗЫ2...без этих всяких штучек с уколами и таблеткамэ))

 

- это просто. Правильно питаться, полноценно спать, в меру заниматься физкультурой, алкоголь тоже умеренно.. А чтоб в глазах счастье было - жить с удовольствием, достичь гармонии с самим собой, самосовершенствоваться.

 

Алкоголь можно и не умеренно Хоть я и не доктор )

 

надо открыть секрет чтобы деньги просто так падали на банковскую карту, чтобы правильно питаться, полноценно спать, в меру заниматься физрой