Убрать живот(

Зато ростом выше станешь. Может даже и значительно

 

точно, и руки до колен - мечта боксера!)

 

Слабак))

 

А я вот тоже сомневаюсь что смогу 40 кг на себя повесить и руки не оторвать, в итоге.
+ 20 кг на 8 раз чисто закончил работать широким в это году, перед Крымнаш. И что то кажется мне что это почти предел при моих ТТХ

 

Да я тоже сомневаюсь, причём сильно. Лучшее, что делал. +50 кг на три раза узким обратным хватом

 

монстр(С)

 

Был-с

Сейчас без веса 10 повторов на 2 подхода, только и всего

 

Ну погоди, какой абсолютный вес? А как же собственные входные данные?)

 

Да тут почти все "были"(С).
Постоянно вечера воспоминаний тут наблюдаются.

п.с.
Витя не в счет, само собой.)

 

Ну а как?) Ты хочешь сказать, что мы с тобой с разницей в 45 кг веса должны одинаковое количество раз подтягиваться?

 

Не, бро, ты не прав, я ж планирую вернуть результат)

 

Тааак, намечается ещё один проигрыш, но в дебете пять месяцев хождения в спортзал. Ураааа!
Давай 120 общего?

 

Со своим весом? Да.

А когда я силовые циклы рассчитываю на турник и брусья, применяю принцип "рабочий вес = (свой вес - 12%)+допвес".

 

Конечно.

 

Слава, если будет такое же видео как и с брусьями, то лучше не надо. Не травмируй больше общественность)

 

Понял, значит мне не стоит рыпаться.

 

Рома, я же телезвезда, чтоб любоваться.
Коряво, да.
С полтинником не сделал, но 40 навешивал.

 

На 120 кг общих? Однозначно не стоит)

 

То есть, плюс 20 можно на количество поработать? Будет эффективнее. Да?

 

Слав, лучше быть чем чем казаться.
Хотя, не могу не согласиться с тем, что если ставить перед собой заведомо невыполнимые цели и волево идти к ним, то конечный результат будет максимально возможный, в итоге.

 

Не понимаю вопроса. Эффективнее чем что?

 

В смысле меньше шансов убить связки.

 

Это мне по сути в кроссовках и спортивных штанах надо подтягиваться)

 

Понятия не имею, я не знаю какие у тебя связки.
И вообще непонятны цели твои. Зачем тебе вообще эти зарубы с допвесами?

 

Не, ты не прав. Относительная сила вместе с ростом веса падает, а абсолютная растёт, сила функция квадратная, а масса кубическая. В принципе, по коэффициент надо считать как в лифтинге.

 

Я ленивый, поэтому нужна цель.

 

12% это условный вес рук человека, и только лишь. Типа чисто туловище плюс допвес, подтягиваешь или отжимаешь. А про коэффициент, согласен.

 

Не убьются, если не до конца руки в локтях распрямлять)

 

Цифры это не цель. Тем более в формате зарубы. Вот, бобка 12.07 цифры тут ставил, и что в итоге, "шоколадный" батончик вместо вкусной конфетки?)
Чего ты достичь хочешь то, в итоге?)

 

Меньше на надо брать, только предплечья убирать. Они остаются на месте, все, что выше локтя поднимается. Процентов 5-6