Убрать живот(

Цифры объективны, все остальное вкусовщина

 

Цифры должны соответствовать исполнению оных.
А то тут и отжимались по тыще раз, и с полтонны приседали, и все такое. Вспомни фееричные подтягивания от Луни, хотя бы)

 

Короче, грубо, по коэффициенту Вилкса одно подтявание с собственным весом 115 кг равно одному Подтягивания с собственным весом 75 кг + 17-18 кг на поясе

 

Цифры: вес и расстояние, на которое его переместил.

 

Ну вот Луни и перемещал, по схеме твоей.
И что ж вы тут все над ним тогда стебались, а?

 

Прикольно. Только вот подтягивание на раз это вообще не показатель, кмк.

 

Во-первых, не по моей, а по физике, во-вторых, я его не стебал.. Хотя униформа, которую он выбрал для демонстрации своих успехов меня удивила, конечно)

 

Вот ты - спорщик, отличный показатель силы сгибателей рук, если выполнять в нормальную амплиьуду, с весом и на количество повторений в пределах 6

 

Вот это согласен, это более репрезентативнее чем на один раз.
С каким допвесом по этой твоей формуле надо подтягиваться при весе 75 кг на на 6-8 раз, а не на один? Против подтягиваний своим весом в 115 кг?

 

Мне не нужны достижения, а нужно нормальное физическое состояние, и ты прав, можно ставить цель, но выше своих возможностей не прыгнешь.

 

Во, спасибо, к этому и буду стремиться. Раз на 10.

 

За два месяца?)

 

А как правильно подтягиваться? Есть ссылка?

 

По опыту два мало. К нг

 

Думаю, так же. 17-18 кг

 

Ну тогда мы с тобой одинаково сильные люди. Счас.

 

Стас Михайлов?

 

Саша ты чо? Это ж секс-машина из Заката до рассвета)

 

Ща 110*10 пожал, хотя и не предполагал даже. Вчера на стадионе интервалочку с утра побегал с подтягиваниями и отжиманиями, потом в боксерский поехал, в парах поработал и мешок. А вечером повел сына и, сдуру, снова на мешках залип. Весь день сегодня организм делал вид , что начал подыхать, пришлось ему напомнить, кто главный.)

 

Хороший результат, даже без скидок на возраст.

 

Для тебя хоть Стас Пьеха!)

 

А чоэта во мне такого особенного?

 

Не знаю, я Михайлова и не визуализирую, мож это?)

 

Ещё скажи, что и не слушаешь вовсе

 

Я подтягиваюсь параллельным хватом, из положения не полного разгибания рук, градусов 150-160 и до максимального сгибания

 

Выкладывал как то давно уже в теме про подтягивания видео своего широкого хвата.
Не скажу что вот прям эталон, но кмк более-менее прилично выглядело

 

Не, яблоки на снегу и шансоньетка из обычного.

 

Ок, спасибо. Так понял, что надо делать как удобнее для себя.

 

Удобнее и полезнее для твоих целей

 

Отличная форма, тем более для такого возраста.
Мне 37, не фармлю и не качаюсь-занимаюсь многоповторным жимом только.