Убрать живот(

Я вот пил раньше витамины - Orange Triad. Прямо чувствовал бодряк, высыпался лучше, а теперь их нигде нет, походу было там что то такое, что запретили
Посоветуйте хорошие витамины.

 

Это да, поэтому я и не осуждаю. Так, делимся просто мнениями

 

анимал пак

 

Про сброс веса вставлю свои пять копеек. Никогда не пробовал грузиться водой перед взвешиванием на соревнованиях.
Так вот пару недель назад попробовал по совету тренера такую схему-
1день около 6л воды,
2день около 5л воды,
3день около 4л воды,
4день 2л воды до обеда и все.
Далее около 24 часов вообще без жидкости.
В итоге на весах почти -8кг за 4.5дня.
Влез впервые для себя до 72,5кг.
Далее сутки до соревнований практически все вернул назад.
4литра есентуков17, магнерот, много углеводов.

 

Или это о другом https://www.bmwclub.ru/threads/znatoki-fitnesa-i-nakachki-dlja-ximikov.708226/#post-19773621 ?

Ну как сказать, на кубке России 2019, в Краснодаре, было более 1000 участников только. Зал тоже был полный, почти все места были заняты.
Ты просто немного в теме (так же как в фарме и каче), но это еще очень как можно монетизировать, если выиграть хотя бы миллионик.

 

Я два раза покупал ручки в разных местах, нигде даже не спрашивали

 

Там как раз про ту историю из 97го года )
Ну вот там вся тусовка ББ Росии и была, включая родственников
Это как на матче по хоккею команд из середины турнирной таблицы. Ты просто в мире иллюзий каких то живешь (что про фарму что про популярность ББ). Даже самое главное мировое соревнование -Олимпию по телеку не показывают , с учетом десятка спортивных каналов по которым показывают даже турниры по кикбоксингу в Тюмени. Знаешь почему нет? Потому что это шоу фриков никому в масшабах телека не интересно. Опять же, это не значит , что не надо этим заниматься если нравится и не обесценивает твоих усилий. Просто надо честно смотреть на вещи )

 

Честно смотреть на вещи-у нас вообще мало спорта осталось, хоть кому то интересного

 

Ну это не правда
Куча спортивных каналов+ спорт трансляции по федеральным каналам , это не в пустоту делается

 

Например
Что Вам нравится кроме бокса и мма?

 

... ппплаванье

 

Витамакс в свое время брал египетский.

 

Вообще то самая тема это женский пляжный волейбол!

 

Много что. От футбола до биатлона

 

У нас климат немного не тот, что бы бодибилдинг был массовым спортом. Взять в пример Бразилию, там по улице ходят стройные, подкаченные люди (в том числе и пенсионеры), потому что климат заставляет следить за собой (ну и менталитет). В России, тем не менее, не смотря на попытки Федерации "популяризации" (именно в кавычках) данного спорта, всё равно интерес растет. Открываются новые залы, всё больше и больше людей тянется в них. За последние года два -три ко мне намного чаще стали подходить в залах и задавать какие то вопросы. На соревнованиях тоже становится больше участников и зрителей, хотя тенденция до этого была грустная... На кубке Москвы, 5 октября, я офигел, когда увидел, что в Космосе почти не было мест. Что говорить, у нас в прошлом году открылась новая федерация - NBC. Так что в России уже две федерации. Все ок, спорт растет.
Трансляции чемпионатов по бодибилдингу есть в ютубе. Не знаю, может в США и по телевидению показывают Олимпию.

У меня, друг, никаких иллюзий и нет. Я сам юзаю фарму и есть круг общения - выступающие билдеры, в том числе и pro, которые тоже юзают (не метаху жрут, а именно занимаются бодибилдингом). Свое мнение у меня о ней сложилось, курса, эдак после третьего (когда пришло - ушло - осталось). А вот твоя желчь (идиотский спорт, потешить свое ЧСВ) связана с тем, что у тебя просто ничего не получилось (ну кроме как чуть не угробить себя своим эпическим курсом). Вот и ты приходишь бурлить и высказать свое экспертное мнение (как это модно в этом траде), касаемо фармы, бодибилдинга. Сорян, мы с тобой "немного" в разных категориях, что бы обсуждать эти вопросы. Просто при это.
Еще раз, твою позицию - фарма решает, но курсить глупость, бодибилдинг идиотский никому не нужный спорт и т.п., я услышал, можешь не повторять.

 

Братцы подскажите,
После перерыва 5 лет пошел летом на уличную площадку и сейчас переместился в зал
Все это время при жиме лежа ноет сустав плеча, бывает сильнее бывает меньше
Что бы поесть попить такого для нормализации работы плеча?
35 лет, вешу 75, работаю с 85-90 кг

 

попробуй кровью позабивать сустав перед подходом. помаши гантелькой 4-5 кг

 

Это пробовал, хорошо разминаю перед началом, машу руками разогреваю
С малыми весами помогает, при переходе на вес больше 70 ломить начинает

 

не думаю честно говоря, что что то попить/поесть тебе поможет. такие вещи хорошо убирают уколы + физиотерапия.
Либо не делай жимы больше 60 кг, например, пока. может и само пройдет

 

Либо технику подправить
Либо на гантели перейти

 

да. может даже наклон поменять

 

У меня гигрома на кисти выскочила и сустав начал хрустеть
Я отказался вообще от жима штанги-только гантели
И практически прошло, хотя говорили надо срочно резать

 

отлично.
да и с точки зрения развития груди, жим штанги и не нужен. гантели намного лучше

 

Уколы чего дипроспана?

А чо холодца там пожрать не каеает?)))

 

Вот ощущение, что после гантелей на наклонной доске ещё шибче болит

 

Соломон, да ты просто монстр! А бицепс сколько?

в 17-18 смешная фотка) из серии - почувствуйте разницу, мотивация для спортиков хорошая)

 

Ну я то тут при чем. У меня амбиций соревновательного бодибилдинга не было. А по пацански () подкачаться получилось). Так что анализ твой мимо.

По теме , не надо путать соревновательный бб с фитнесом в залах. Очень здорово , что количество залов и тренирующийся в них людей растёт. Но по мне так это не связано никак с тем что называется бодибилдинг.

Я столько раз слышал про то что Фарма полезна и вредна только для тех кто не знает что и как делать) . Но кроме себя других неумех не встречал. Каждый с битсухой 45+ владеет тайным знанием как надо правильно)

 

Холодец прикладывать надо, а не есть, если болит.
дуй к врачу, он все скажет. если в мск, могу дать контакты хорошего врача.

 

Спасиб
думаю на холодную сейчас где то 49

 

Доска просто должна быть наклонена на минус 30 или больше градусов, так на плечо меньше нагрузка.
Ну и технику некоторых упражнений поменять, так как многое, как нас учили, якобы правильное выполнение, на самом деле, рассчитано на билдеров, у которых запас прочности существенно выше.
Я поовозился с плечом год (врачи не помогли). Смена зала и инструктора, медленно и постепенно пришел в норму