Убрать живот(

В открытом доступе нет информации которая позволит заработать(с) Йоша

 

Не понял в чем ошибся. И на бицепс 90 кг (в планах)

 

Ххех, у нас тут в подвале какие-то соревнования местечковые были, паренек в 75 стоя пожал или 102 или 105, ему 53 годика.) тоже физкультурник вроде нас.)
Я да 120. Тебе под 180 надо, я так понимаю.

 

Ирс, мне интереснее приседать
Попробуй такую треню
12 минут бежим на пульсе 130
Приседы с выпрыгиванием с 12кг грифом 2 по 20
Присед с твоим рабочим весом
3 по 12
Жим ногами 3 по 10
Сгибания 3 по 15
Выпады в смите 2 подхода на ногу
Румынка в смите 3 подхода вес не важен тянем бицепс бедра
2 по 20

 

Нет, не понимаешь
Мои здесь пусть и скромные жимы были, а твоих не было. Вот и весь разговор, а физкультурник ваш замечательный к тебе отношение имеет, только если это твой брат - близнец

 

Ирс, ну правда, успокойся. закинь на банку сотку или сколько там. я писал про дозировки и про подходы к стекам, а не то, что я все знаю про pro. ясно там дозировки не по 0,5 на тушу в 130кг в качестве, а поболее, но не больше 2х, поверь. про 30-40 гр я вообще молчу.
я с людьми из этого мира ежедневно общаюсь, это мой образ жизни, мой круг общения, а не просто спорт ( как ты пишешь «спорт»). я к тому что не в качалке это подслушал или на форуме прочитал.
я, первый раз применив фармакологию, в 32 года, смог изменить свои пропорции и продолжаю их развивать. ты не в теме бб, поэтому ты не можешь понять, какое это уже достижение, в этом возрасте, изменить пропорции.ты не представляешь, что значит заставить расти ноги после 30! когда все кто шел со мной рядом, ломались, под разными предлогами и соскакивали. меня мой тренер не хотел брать, так как говорил, что я не подхожу для бб. я жопу рвал, что бы доказать ему противоположное. сейчас, он смотрят меня и говорит, Серега, у нас все получится. это уже и есть моя победа. на данном этапе.

собрались мужики обсудить бодибилдинг, дозировки и прочее. бодибилдер из них был лишь один...

 

Да приседай, я при чем? В чем ошибся я, или секрет это большой?

 

У нас в спорте нет общения
Ты не ошибся
Твой опыт очень важен
Соломон-бесценный опыт

 

Я ж искать не буду, покажи. А про жим стоя - к тому, что это меньше своего веса, чем тут хвалиться?

 

Ну вот)

 

Да, я спокоен. Просто твои достижения, достижения только для тебя. Но не спортивные и не тренерские, значит и ты не бодибилдер-спортсмен, а просто продвинутый качок. Корону сними и все.

 

Парни, давайте я тоже спрошу: что-то колени стали беспокоить даже от приседаний без веса. Никогда не беспокоили, не травмировал, серьезных нагрузок тоже не было давно. К чему готовиться?

 

Оке

 

Ну а у тебя
Ну поднял ты на бицепс 120 кг
Для 100% населения это то что ты фрик
Соломон как тренер даст и питание, физиологию, травмы, лечение

 

Я не хвалюсь, а делюсь своими скромными достижениями с соконфетниками с подтверждением своих слов, если сам хочу или попросят, а ты только говоришь или ссылаешься на знакомых своих, которые тоже что-то могут, хотя и не понятно зачем, к тебе это какое отношение имеет? Меня человек тренировал чемпион по жиму и подъему на бицепс, только это его достижения, а не мои)

 

У меня колено вылетело
Спортивное прошлое
Я год не мог ходить

 

О, тёзка!

Соломоныч, твоих заслуг/труда никто не умоляет, от себя респектую. В 37 всё ещё пытаюсь изменить пропорции/генетику, но чувствую, что силы уже не те...

 

Так я поднял для себя, как и он для себя, но не говорю всем, что я один в теме и все знаю. 100% населения на меня нормально смотрит, я на дорогой машине, высокий атлетичный мужик)

 

Да круто
Ты мне всегда нравился
Я тогда в теме обещал 120 пожать и не смог)

 

1. перед приседаниями в тренажере разгибания ног, по 1 ноге по очереди.колени греет шикарно;
2. приседай без веса, либо с грифом, но ниже параллели, снимай с них вообще нагрузку;
3. сейчас уже покупай геладринк (всем советую). бад, но рабочий, проверено много раз.
если не поможет, к врачу

 

да эти взгляды знаю, это зависть. ежедневно вижу, особенно когда лето, море. и я не про машину

 

Ты поучаешь и одергиваешь человека, который навсегда далеко впереди от тебя, ты с себя корону бы вот снял.)
Че за дисциплина с подъемом на бицепс? Не бедра хотя бы?)

 

Разгибания редкие с правильной амплитудой
Я бы новичка погонял выпады с гантелями по ступенькам

 

вот, имхо, выпады на втором месте по убийствам коленей, после гакка. я про технику конечно

 

Есть такая дисциплина. А ты с темы своих достижений съехал, я так понял.
Ты его адвокат что-ли?

 

Я знал, что Ты так скажешь
Выпады с легким весом покажут технику которая отсутствует
В Смите потом ее подправить и можно ставить присед

 

Я не качок же, мне нечем хвалиться, в юности все достижения.
Не адвокат, смешно, когда равняешься.

 

Я так и понял, что не будет ничего).
Смешно, смейся. Хорошая эмоция, жизнь продлевает

 

Ромка загрустил
Я без него скучаю