Убрать живот(

Травмами. Гантельки легкие поднимать - это не расход толком. Рвал бы связки, сухожилия, позвоночник и.т.д.
Я в то время 10 минут от гаража до подъезда без болей спины не мог пройти, какой мне зал..
Залом бы еще и сердце убил.

 

Не ну если больной (нездоровый) человек с неадекватным своему здоровью поведением, то дело не в зале. Как так себя запустить, что в принципе не с огромным весом еле ходить? Люди по 150-170 кг и то лучше себя чувствуют..
Хрупкие кости, слабые связки и все в 38 лет

 

Как вариант,

интересно мнение также Серёги(Соломоныча), что он по этому поводу думает!

 

Слава богу не узнал, слабые ли у меня связки/кости и пр., т.к. хватило ума перед залом сбросить хотя бы до 90.
Я рад за тех, кто при 150-170 отлично себя чувствуют, удачи им.

 

ну короче, если суммировать 1182 страниц обсуждения, то для того, чтобы сбросить живот, нужно меньше жрать и больше двигаться, дальше все индивидуально))

 

Еще важно для правильного питания - смотрите всегда состав продукта, который вы покупаете. Очень важно питаться натуральными продуктами, не должно быть никаких добавок, бензонатов и прочей дряни. Читайте состав.

 

Сразу в зал кмк не стоит бежать. Скинуть диетой основной излишек веса, ну а опосля уже можно и нагрузки потяжелее подлючать.

п.с.
хабдал канеш жжет аккци.
еще немного и станет главным фриком конфы, бобби опередив.

 

Вот и я об этом.

 

В зал ходить зачем? Штангу тягать? Смысл какой? Качком не станешь, как это преподносят в модных изданиях. Это уколы надо. Кому это надо?
Я знаю кучу людей которые решили убрать живот с помощью зала, не припомню случаев кому это помогло. За исключением тех кто стал нормально питаться, убрал пельмени, сосиски и тп.

Лучше реально заняться чем-то полезным и интересным. Если тянет к спорту полезнее будет даже настольный теннис, или мяч погонять, это так не зае..ёт как бессмысленный кач, и не травмирует.

Ты хочешь поспорить что уборка дома, тот же пылесос позволяет тратить ккал?
У меня вот вчера нашлась очень даже энергозатратная работа по дому, надо было законсервировать на зиму самокат, поэтому пришлось переоборудовать гардероб, 1.5-2ч хорошей работы. В моем случае это намного полезнее чем бессмысленный кач в зале. Кстати не уверен что большой кач по типу Соломона справился бы с такой работой так же хорошо как я.

А сейчас я вот час прогулялся, около 5 км на свежем воздухе, и видел бедолаг за стёклами зала, на беговых дорожках.

Твои методики будут?

 

Да видел я таких нетренированных , зато с личным тренером, даже не 100, а 90+- кг, но именно мешки, у чела горб ска, а он приседает с инструктором, второй год уже, как выглядел так и остался. Интересно что ему инструктор чешет, типа погоди ща попрет все.

 

Ходи побольше. На количество шагов и километры можешь особо внимания не обрашать. Просто час - полтора каждый день, быстрым шагом. Вечером хорошо, снимает стресс, свежий воздух, предрасполагает ко сну.
Однако где там у вас в Америке ходить-то? В Манхетене есть где вроде. В Майами на пляже разве что? В темноте не очень приятно.
Через несколько месяцев хождения сам поймешь хочешь повысить нагрузку в зал или нет.

 

Отжиманий от пола, подтягивания, присед без веса, ходьба, не дадут тонус мышцам?

 

Я вот до прихода в зал лучше себя чувствовал, железо изматывает организм.
Только легкая физкультура полезна.
Нас даже на боксе учили, с тренировки надо уходить с легким чувством усталости. А не выжатым как лимон после приседа 100+ кило. И главное это все сизифов труд, если не на фарме.
Любой среднестатистический борец даст прикурить по форме любому качку без Фармы, но он при этом хоть бороться может, или пробежаться 15 км на легке, то есть профит есть с этого, а не скованный как камень качок.

 

))) florida trail. 2000 км.
https://en.wikipedia.org/wiki/Florida_Trail
хоть обходись весь)) но мне все таки лучше плавать

 

Да и.. Ирс 118 при 190, при том, что ты на бицуху тратишь очень много времени это надо убирать живот тебе полюбас ) Я хоть и больной человек, как ты выразился, но функционален достаточно, чтобы боксом заниматься.

 

Да да, только в том году Йохан тоже кажется ржал про 15к шагов, сейчас стал ходить.
Если спина заболит, не дай Бог, так и приседать бросит.
Ты тоже здесь только балаган разводишь, более чем за год-два кроме безешек на стевии и полезного портвейна от тебя я ничего не слышал. Одни понты.
Рубль сорок, малиновый пиджак и брусья с 100кг веса. Что ещё было?

 

Аллигаторы ногу оттяпают в темноте. ))

 

ну кольт с глушителем. ходьба с отягощением. железка опять же , прям как йоша рекомендует))

 

Мушку спилить не забудь. На кольте.

 

тебе что ящерку жалко?

 

Так то грубость

 

Минус 20 кг лишнего веса 4 года назад, возврат к рабочей тренировочной форме, и все эти 4 года стабильно в этом тренировочном весе, без этих твоих "10 кг туда-сюда"(тм). При этом не особо ограничиваю себя в излишествах и винных напитках.
И силовые держу такие, до которых тебе еще срать и срать. Месяц уже на БУЧ с сильно маленькими углями, а сегодня проходку сделал и пожал чисто 125 кг на раз.
А я ведь тебя почти на 20 лет старше, так для сведения тебе.
Юродствуй дальше, читаю тебя как поэму)

 

Ром, ты молодец. Мало кто вообще думает, чтобы быть в хорошей форме в возрасте 40+ Я вот думаю, ты вот думаешь, а большенство не напрягается по этому поводу.

 

Да это понятно. Просто задолбали фрики с гиперсамомнением.
Объясните кто-нибудь ему что скидывать туда сюда 10, 15 ,20 кг любой дебил может. Хоть каждый год. А главная задача не скинуть, а удержать скинутое.

 

Минус 30кг 2 года назад. Прекрасно себя чувствую.
10 туда сюда имеют место быть, не скрываю, но это не проблема от слова вообще, для любого понимающего человека.
Видел Харитонова С. в межсезонье, там 140 веса минимум, потом гоняет до 100-110, легко. Кого это парит?
На твои силовые я клал, веришь, нет?
То ты читаешь, то я в игноре, ты уже определись, мужчиной будь, сказал - делай.

Зы, мне вот тоже смешно читать как ты по мешку работаешь)))) каратист бл. Вандама в 90х пересмотрел?

 

Я с Хадбалом встречался лично, общался, он нормальный адекватный человек. На БК только вечно сруться все. Скучно всем видимо.

 

Ты б за своим самомнением следил.

Ты тоже жиреешь, че врешь то, не ты ли говорил что отожрался 3-4 дня назад, забылось что ли, или весы сломались?

Скинуть 30 кило не каждый способен, не надо, и от набраных после этого 10 я конечно немного запаниковал, но это вполне адекватная реакция организма на бесконтрольное питание в течение года, потом вниз. С чего это должно меня парить то? И тем более какое твоё до этого дело вообще?

 

Это прямо сразу в мемориз!

 

100%
Каждый маленький косяк влияет. Чуть расслабился, дряни съел и не отработал - получишь обратку, по весу своему видно сразу

 

Следи за базаром, я на враках здесь не был ни разу замечен. Писал это Ваня, а не я. Но если ты не понимаешь что такое гипербола или даже гротеск (а это скорее так, в случае с Ваней), то тут я тебе уже ничем помочь не могу. Он даже фотку мою запостил, гад. Дабы подчеркнуть всю гротескность заявления своего. И вишенкой на торте про фулбади-сушку, фиксанул.

Отожрался, это в твоем случае 10 кг нажрать обратно. А в моем случае это чуть меньше 3 кило на морях и отдыхе, из которых воды большая часть. Да и их и нету уже.
Форму то свою покажешь, актуальную? После двух месяцев на кето конфетка должен быть, как минимум)