Убрать живот(

Я слежу за речью, всегда.
Базарят бабки на базаре, менты, и ты.

Ты сам писал что наел, я не придумал ведь.

То у тебя держится вес, то все же туда сюда 3 кило прогулялись. Внимательнее будь.

Форма была летом более-менее, после 1.5 месяца кето, это 84 кг было, то есть +1кило от скинутых 2 года назад 30, и -9 от нажранных в прошлом году, сейчас же набрал, как и говорил, похвастать пока нечем, как скину до 78 хотя бы, скину, возможно, уже идёт, причём очень хорошо. Никаких сроков я никому не обозначаю, даже себе.

По питанию для нуждающихся скину позже примерный рацион, без всяких подсчетов кКал и прочей мути.

 

Хотя вот сразу сегодняшний рацион:

Завтрак омлет 5 яиц.
Обед творог 9%
Ужин запечённое мясо, свежие овощи, отварные яйца, немного сыра.
Чаи в течение дня, децл фруктов.

 

Ты нормальный ваще?

 

Тема огонь. Помню, года 3-4 назад в знатоках фитнеса и накачки похожие страсти бурлили. Люди меняются, но вопросы все те же

 

Люди не меняются )

 

Кстати посмотрел тот ролик, мне показалось что качок про 30гр с сарказмом говорил, не? )

 

Мучают 3 вопроса.
Когда ездил в Тай на тренировки, думал скину немного кг. Но за месяц почти ежедневных тренировок (утро - 4км вокруг озера, вечер зал либо бокс) вес практически не изменился, хотя с талии ушло 8-10 см. Как так?

При похудении нужен дефицит, это понятно. Рекомендуют снижать на 10% хотя бы. В связи с адаптацией организма возможно придется урезать калорийность несколько раз. К примеру: 2600 - 2300 - 2000 - 1800 ккал. Допустим, снижение ккал и веса происходит плавно в течение года (120 - > 95 кг) и по итогу мы имеем базовый уровень метаболизма 1800 ккал. Но у человека похожей комплекции и сложения, который никогда не толстел уровень поддержки, скажем, 2400 ккал. Вопрос: когда организм похудевшего адаптируется к новой калорийности, и вернется на уровень чела, никогда в жизни не толстевшего (условные 2400 ккал)?
И третий вопрос. Возможно ли, что из-за слишком низкой калорийности - -30-40% от необходимой - организм уходит в защиту, прекращает снижение веса и наоборот накапливает жир?

 

имел в виду новые лица ))

 

Как ты определил сколько я трачу времени на бицуху? Если я сейчас в тренировочном цикле напрямую тренирую бицепс подтягиваниями параллельным хватом и подъемом гантели на скамье Скотта. Как ты определил, что мне живот надо убирать?
То что ты больной ты сам сказал, или я не правильно понял, что ты до гаража дойти не мог так спина болела, ну и ожирение такого уровня как ты описал, это заболевание с последствиями.
Не знаю, что такое функционален, ну боксом так боксом, ходишь в секцию нравится тебе и ходи..

 

Методики чего? Похудения? Да она одна методика всего, при отсутствии медицинских противопоказаний, умеренный калорийный дефицит до 500 ккал в день; нормальное соотношение макронутриентов; отсутствие откровенного джанк фуда типа Мака, колы, чипсов; 1,5 - 2,5 литра воды в день; желательно хороший мультивитаминный комплекс. И хоть ты пылесось, хоть гараж убирай, хоть за компом сиди, будешь худеть по 2,5-4 кг в месяц

 

По мне, так не в ту сторону идете. Создавайте дефицит увеличением расхода, а не заставляйте организм экономить на крохах.

 

Саш, а статистики про смертность среди занимающихся боксом после 40 лет или просто качем нету?) А просто трахающих более одного раза в неделю и более одного партнер(шу) в этом возрасте? В тех цифрах полно лукавства, думаю. На гзт иное качество и иной образ жизни, полагаю. Особенно в старшем возрасте. Поэтому и риски возрастают. Я так полагаю.
Помню, когда виагра стала модной, смертность в Голливудских тусах подскочила, дохнуть на юных звездочках продюсерам стала традицией. Но это же лучше, чем на утке, согласись?)

 

Я к тому, что даже при медицинских ПОКАЗАНИЯХ к применению тесто, он никак не оздоравливает, а наоборот, согласно этому исследованию. Что уж говорить, если он вообще не показан и своё тесто в норме.

 

Я про качество жизни.

 

Если ты про потенцию , то 12% повышение потенции при 6% увеличения смертности, при сильном увеличении либидо. То есть хочешь на всю катушку, а можешь больше на четверть шишки.
Какой нить сельдерей даст и того больше.
Это согласно приведённому исследованию

 

118 при 190 - болеешь ты, а не я сейчас.
Соотношение вес/рост близко к ожирению у тебя, с учетом того, что ты не бодибилдер.

Качай бицепс раз нравится...

 

Пох, Соломон знает, учитывает и минимизирует риски, все остальное - его личный выбор. Ему нравится быть таким, есть цель - уже хорошо. А мог бы быть задротом с пивным брюхом у компа.
Ты на себя глянь, сколько врачей и не только их покрутят пальцем у виска глядя на тренировки и спарринги в этом возрасте? И скажут, что результат закономерен более чем прои этом образе жизни, глядя на колено. Тебе не класть на них и их мнения?

 

Если бы прислушался, то ходил бы на обеих ногах сейчас

 

Кмк ты просто жёстко тренишь, оно и понятно -лупишь знатно, высокий уровень.
А ходил бы на лайте тренил, может и обошлось бы.

 

История не терпит сослагательного наклонения.(с)
Ну и " если бы у бабушки.... ")
Но мы такие, какие мы есть и учимся тока на своих ошибках.
Стасу от кемеровских пацанов передавай поздравления!)

 

И был бы лузером может или весил за сотку. Или подстрелили бы давно уже, как угадаешь?

 

Тоже верно
Везде соломку не подстелешь.
Я в баскет сыгранул -7 лет уже мучаюсь-спину повредили(
Слон 130 кг сзади напрыгнул
Время , на лечение да и денег отдал-мама не горюй.а так и не решил вопрос(

 

В том и дело, все идет так, как идет. Хера мечтать.

 

В том то и дело, что похрен, что тренюсь, что не тренюсь и обжираюсь- нет никакой разницы. Вот год будет весной, как алиби есть. Вес на месте , объём тоже.
Стасу передам. Он на релаксе уже

 

После сорока лет тренинга год можно и не заметить. Тут иное, после года втягиваться долго и противно, не все в этом возрасте справляются и забивают в итоге.

 

Ты как из битвы экстрасенсов по фотографии диагноз мне поставил что ли?

 

1. Если у вас уходит талия радуйтесь, чего об этом думать
у меня ушло все и везде кроме живота, он зараза почти ушел в последнюю очередь, когда руки уже как спички были
2. здесь было мнение, что когда наберешь мышечную массу
в принципе логично, мышцы более энергозатратны, соответственно базовый уровень поддержки выше
3. судя по мне 100% правда, стал заказывать питание на 1500 кк/день, после неограниченного рациона.
наступил момент когда пришлось резать чуть ли не до 1000-1200, т.к. вес больше месяца стоял намертво.
В какой то степени согласен с Хаббдалом и Павлом, зал для жиробасов зло
- убиваешь неподготовленный организм
- сильно увеличивается чувство голода, как следствие срывы
на своем примере подключил зал уже после основного сброса веса, когда вес был всего +20% от нормы

 

Да фотография даже не нужна при 118/190, чтобы понять, что у тебя лишний вес, не говоря уже про экстрасенсов.
Пустой разговор, предлагаю закончить. Можешь считать меня больным с последствиями, а себя аполлоном.

 

Да я тебя знать не знаю, чтобы кем то считать. Больным себя ты назвал и тут же в доктора превратился и диагноз мне выписал. Ну давай закончим, о чем речь

 

Зал не для жиробасов зло, а для дураков. Любой разжиревший спортсмен после перерыва придёт в зал и получит только пользу, поскольку знает что делать и как дозировать нагрузку.
А дурак, он хоть худой, хоть жирный, может только себе навредить.