Убрать живот(

Качки vs лифтеры vs боксеры

И только над ними всеми парят кемеровские пацаны

 

Бывают очень нервные недели, когда пища тупо не лезет((

 

Я согласен. Я об этом и толкую.
Или есть в моих текстах противоречие данному мэсэджу?
Ты и сам подтверждаешь что никакой кач не нужен.
Только поправка, воды надо пить столько, сколько требует организм, а витамины лучше получать из натуральных продуктов.

 

Организм бывает блокирует жиросжигание, и при возможности запасает жиры.
Зачем скидывать ещё, если с талии ушло лишнее? Вероятно это Ваша норма по весу.
Надо понимать какое питание.

 

Ты меня спросил про методику, я тебе ответил.
Про зал: отжимания и приседания с собственным весом, это не альтернатива полноценным тренировкам, а простая разминка или утренняя зарядка. Если тебе этого достаточно, то и ладно. Если нужны более продвинутые кондиции в мышечной массе и силе, то дорога в зал.
Организм ничего не знает, если к нему прислушиваться, особенно к организму с нарушениями пищевого поведения, то будешь жрать сладкое, запивать это вискарем и закусывать чипсами. Воды надо пить 1,5 л +, это необходимо для обменных процессов и помогает снизить чувство голода, когда потребности в еде нет.
Натуральные продукты - это прекрасно, но в городе их поди найди или бюджет будет будь здоров, купил банку витаминов и пей с утра 1-2 дозы в зависимости от массы тела, нагрузок и сезона.
Так понятна моя мысль?

 

В тае вообще плохо получается сохнуть
Фрукты, жара не располагает к движению

 

Ну ты-то в теме.)

 

Да ладно? По карону босиком туда-обратно, потом кроссфит на уличном тренажере на минут сорок - все летит, летит к епеням, сынок(с).

 

Да, папа)

 

интересны механизмы, как все это работает))

 

У меня наоборот. Никаких стрессов, солнце, море, неплохое питание. На тренировки или прогулки с удовольствием хожу

 

Да, это очевидно 2 степень ожирения.

 

Больше интересна теория))

если прям ваще толстый и никогда ничем не занимался, то согласен, лучше по парку погулять каждый день хотя бы пару месяцев. А если есть хотя бы минимальные знания и навыки, то зал гораздо лучше. Для толстяков опасны всякие кроссфиты, боксы и тд. Плавание кстати бессмысленно

 

Я всю жизнь так мучаюсь. Всегда почти +5-10 кг к этой формуле)

 

Ок. Все понятно

 

По имт у всех мистеров олимпия ожирение )) все же надо смотреть на соотношение жировой, мышечной и костной тканей. И на отражение в зеркале

 

Я не про то что плохо)
Отписывал в прошлом году свой опыт тут
2 месяца с правильным питанием и тренингом
Не скинул и кг)

 

Значит его было много, этого питания
Если расход больше дохода то человек не может не худеть

 

Нет
Диета была правильная
Кроме фруктов)

 

Ну или он худел, что скорее всего, а вода задержалась. Замеры нужно делать, масса не всегда показатель

 

Вот в турции за 2 недели сильно схуднул
Но там помимо кача ходил много-от отеля до пляжа получалось больше чем 15тыс шагов в день

 

Я отписывался тогда много тут
И по прогам и по питанию

 

Ща ты насоветуешь, что начинающие похудальщики только загонятся в погоне за дефицитом. А когда поймут, что все это трудно и без толку - уйдут в бодипозитив.

 

Салатная заправка скорее всего виновата. Либо фрукты килограммами и фреши литрами ))

 

А где почитать можно?

 

Фруктов много
На как там от них отказаться?

 

Здесь в животах пейсал
Правда никому особо не интересно было

 

Не понимаю. Я кроме манго особо ничего не ем. Фрукты не оч люблю

 

Тут страниц 300 флуда было((

 

Манго, ананасы, маракуйя божественны
Драконьи фрукты очень нра, шарики сладкие не помню как называются