Убрать живот(

Жим ногами на самом деле упражнение ниочем, и эффективность его очень сильно преувеличена.
Увы, но кроме приседа с приличными весами, ничего другого для увеличения мм ног нет и не будет.

 

Ну-ну(С)
)

 

да не, не может такого быть, что у тебя уже так просело (если конечно патологий нет). в любом случае ты бы это не только на силовых почувствовал.
Всё в голове.

 

с таким питанием у тебя даже головной мозг должен голодать глюкозой. либо что то забыл добавить, либо фруктов не децл

 

Если ноги норм жир слетает гораздо быстрее

 

вот эти два сообщения жирным шрифтов выделить цветом и на закрепить на первой странице. всё. и можно дальше смело про силовые, фарму, да и просто срачи

 

Фруктов было 2 яблока и треть апельсина.

Сегодня 5 отварных яиц, жареный бекон на завтрак.
Так забегался что пообедать забыл...
Кофе 3шт вроде было.
Голодный...еду домой ужинать.
Ах да, пол литра кефира вчера забыл указать.

 

Ну вот можно меньше есть и не особо двигаться, или больше есть и больше двигаться.
Я о нормальных продуктах естественно.

 

худеть

 

Ты не понимаешь какая разница в дефиците за счет еды и в дефиците за счет расхода

 

У тебя иллюзорное представление о тестостероне. про сельдерей конечно улыбает)

 

С таким питанием скоро ты начнешь набирать. если не приукрасил, то ты сейчас со своим метаболизмом в русскую рулетку играешь.

 

Ты же сам статью привёл
Я ее только цитирую
До этого не заморачивался ни грамма о нем.

 

вот мне кажется там лукавство и есть, в статистиках потенций и тому подобное. эффект не описать словами. выносливость, настроение, либидо, «сила», бодрость... не, все равно не передать словами

 

Снижение калорийности- замедляется метаболизм. Повышение двигательной нагрузки- повышается
Грамотный баланс бжу и движение.

 

Ты же понимаешь , что берёшь это в кредит, потом отдавать придётся с серьезными процентами. Чудес не бывает. Или вечный курс до могилы.

 

А может все это не из-за вкалывание тестостерона, а потому что занимаешься спортом и получается, и правильно питаешься, и может на работе все хорошо и дома?

 

так я про возрастных, как гзт.
для себя решение принял, осознано. риски понимаю, поэтому и обслуживаю курсы с умом

 

не, ну я же понимаю разницу "до" и "после".

 

Тяга в сумо

 

Ну почему, если привязывать...

 

Так и будет. Постоянные его туда-сюда 10-20 кг
Но профессору то виднее, само собой)

 

Да и вообще становая тяга еще, позабыл, да.

Но проблема в том что многим тем кто в возрасте ( да почти всем, на самом деле) и присед, и тяги такто противопоказаны. По причине проблем с позвоночником.

 

С небольшим весом можно делать большинству. Только делать большой объем и все. Ну и специальные грифы есть для приседа, который плечи хорошо разгружает, и для тяги, который нагрузку перерспределяет

 

- вы описываете эмоциональный фон человека. Вот все, что перечислили, это эмоции. А эмоции - это гормоны. Их можно померить и посчитать. Поэтому статистика - это честно, это математика.

 

именно. Не вес увеличивать, а количество повторений.
Ну и правильная техника всеж важна.

а спец грифы это какие? Не видела ранее и не слышала даже про них.

 

Мало ем по твоему?

 

Конечно. Жиров вообще не увидел

 

Я даже не пробую из за этого