Убрать живот(

Да ладно? Пузатики наступают?)))

 

- плюсую.
Мне нравится двигаться в воде, ощущать, как послушно тело и как оно кайфует от движения. Как в тренажерке. Но вот фоном в голове всегда мысль, что я в чужой, враждебной среде. И полного слияния не получается.

 

Типа того, надо женский пол в теме подождать, чего скажут)

 

Скажут норм среда, родная совсем и не враждебная вовсе )

И с животиками в воде можно быть вполне грациозным кстати )

 

вот до этого Вашего сообщения уже трое отписались из женского пола.
Не знаю кто и каких женщин опрашивал - но мне не нра такой тренд, как и пузатые мужчины.

 

- угу, если лицом вниз плыть, то пузцо не видно ни у мужчин, ни у женщин.

 

кпд плавания касаемо процесса похудания крайне невелик. бестолковое занятие если плавание ради похудения практиковать.
и я смотрю что безумным километровым цикликам стало скучно в темах про бег и про плавание, видимо так и не узнали до сих пор что ожидать.

 

Пузо и животик - есть суть разные вещи)

 

ну показывайте Ваш животик))
Тогда и понятнее будет, про какой именно опрос и тренд говорите

 

- я рекомендую пациентам плавать в самом начале процесса похудания, чтобы сердце привыкло к нагрузкам. А то лезть под штангу в весе за сотню, да еще и нормального тренера у нас не найдешь - проблем будет больше. А так год поплавали, пульс хороший - вперед к железкам.

 

Я не говорил, что у меня он есть)))

 

А сердечко в басике убить нини?
На раз-два, на мой взгляд.
Лучше дорожку в горку, если готовить сердце.
И почему пол штангу? Разве анаэроба с похуданием хорошо?
Везде ведь про аэробу слухи.

 

- и плавать, и в тренажерку - только с тренером, никакой самодеятельности.
А под штангу они хотят, чтоб сразу рраз - и Шварценеггер. Трудно иногда убедить человека, что нужно медленно и комплексно. Ходить им скучно, а иногда и дискомфортно (болят колени или натирается кожа между бедер при сильном ожирении).
Слова "анаэроба", "лактат", "типы мышечных волокон" лучше вообще не говорить, убьете мотивацию на корню. Надо так: вот диета с дневником питания, вот программа тренировок, вот целевой пульс, вот направления к смежным специалистам, вот дата очередного визита. Всё.
Я тиран и деспот.

 

Не, это - да. Но загнать пульс к 190 в бассике - как два пальца об асфальт. И при чем, пока плывешь и напрягаешься - оно ведь не очень ощущается. Да и гармин с датчиком ведь не каждый оденет. Хотя, вроде свим2 появились - им, вроде, нагрудный не нужен - и так в воде меряют.
У нас вот, в ворлд классе, например, даже секунд на часах нету - и как тут пульс по простому померить? И такая ситуация - много где в бассейнах бывает.

 

мне кстати с лопатками плавать понравилось...хорошая нагрузка

 

- признаюсь тогда, что уж, тут все свои: я немножко пациента пугаю. Ну там про инсульты-инфаркты и все такое, чтоб не увлекался с энтузиазмом неофита. И тренер опять же по бортику бегает, орет и заставляет после каждой проплытой длины бассейна считать пульс и делать дыхательные упражнения, тоже хорошо.
Ну и фармподдержка: метформин, саксенда по рекомендации эндокринолога или психотропные для коррекции пищевого поведения.

 

Плечи убьешь

 

у меня плечи норм, а вот почему-то мизинцы болят)))
чередую большие и маленькие лопатки

 

Понял..
Сомневаюсь конечно, что мои 3 км в неделю убьют плечи, но спс

 

Правильный гребок при кроле довольно неестественен для плечевого сустава
С лопаткой нагрузка возрастает многократно

 

Лучше на кулаках плавать )
Оффтоп заканчиваем
А то тут про другое тема

 

совсем это разное

 

Говорят, что брюхо тока в помощь плавцухам, жир же легче воды

 

Вот тока не надо, мы отлично осведомлены про главный любвеобильный женский орган чувств. Потому из тонкий/толстый, красивый/некрасивый, при прочих равных, женщина выберет более остроумного, веселого и позитивного и подвешенного на язык. Остальное вторично. Куча примеров.

 

Осведомлены про глаза и мозг?))

ну не знаю, я же про себя говорю... как женщину. Красота мужская понятие строго субъективное, как и женская кста. А вот с животами большими никогда не воспринимала мужчин(( пусть он хоть супер остроумный/позитивный/веселый.
Как собеседник - да, а дальше прям и не тянуло))

 

Ну куда же без исключений, а может просто действительно обаятельные уродцы не попадались? У каждой есть свой Жофрей.

 

обаятельные уродцы)))) хорошо написал
И про Анжелику напомнил)

 

Завтра мероприятие радостное. По итогам которого вполне могу в запой на недельку уйти)
И потому решил сегодня некую черту провести, промежуточную, по трем неделям БУЧ 1800 ккал .
70 кг ровно, убрал чуть больше 1 кг, талия пока 79.
Силовые упали прилично. Сделал проходку на жим лежа, и лишь 125 кг, больше никак увы (
Брусья и турник тоже не радуют цифрами, на брусьях смог 50 кг на 6, на турнике широким хватом +10 кг на 6, в последних рабочих подходах.
Вообщем, чудес не происходит, и Дед Мороз не пришел)
Но живот визуально уже начинает нравиться

 

1800 это очень мало имхо