Убрать живот(

Для кого? Для бобби? Или для прошаренного друга его, хабдала?
Или может для Соломона? Вот он, вообще ноги протянет, на таких цифрах.
Это около 25% дефицита от нуля, в моем случае. Нормальный уровень, в моем видении процесса

 

Напиши приблизительно что ешь когда на низкоуглеводке сидишь

 

Да традиционно все.
В безуглеводные дни:
Творог 0-2%, сметана 15%, говядина нежирная, печень говяжья, грудка и крылья, форель, креветки, яйца, кефир 1%, молоко 1,5%, изолят Vplab Pure
Хлеб ржаной подовый, шоколад 75%, арахис, грецкий орех, рыбий жир Vplab в капсулах.
Чернослив, курага, сушки немного (к чаю и кофе). Помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи.
Мороженое)

 

А завтрак? Интересно

 

После того как проснулся - 50 г изолята 90% на воде и тренировка через полчаса-час.
После трени - яичница из 4-5 яиц с куском хлеба и стаканом томатного сока.
Или творог 200 г со сметаной 50 г и немного мороженого (грамм 60-80) к кофе , по настроению.

 

Выглядит как обжиралово )

 

Жаль что не ощущается так же)

п.с.
Конкретно сегодня:
завтрак - 50 г изолята;
второй завтрак после трени - яичница из 5 яиц и 40 г хлеба, 20 г кураги к кофе;
обед - 300 г вареной куриной грудки, 10 г рыбьего жира, стакан томатного сока (250 г);
ужин - 250 г говяжьей печени тушеной в сливках; мороженое 80 г;
перед сном - 300 г кефира 1%;

все это около 1800 ккал плюс-минус.

п.п.с.
жрать, хочу...

 

Без какого-либо гарнира все или просто овощи не написал?

 

Как ты в 1800 кк еще и морожко вставить ухитряешься? Постоянное ощущение голода вообще не мотивирует, так на долго не хватит - сорвешься. Или можно привыкнуть, типа рефиды выручают?

 

Угли каждый четвертый день, хватает

 

70 г углей в день всего...
конкретно вчера без гарнира, сок томатный был вместо.
а так да, в низкоуглеводные дни огурцы, помидоры, цветная капуста, брокколи. по настроению.

 

Болеете?(с))

 

Здесь другое. )
Мало, кто так может.

 

чтобы стать иконой конфы надо чем то жертвовать)

 

не согласен

 

Я даже зная, чем мы с тобой не хотим жертвовать)))

 

У нас одна икона и конфетка конфы, харош!
Бельгийское в раковину и форма сразу супер)))

 

В мойку!

 

В илитную
Пцц я пианый

 

Он не доцент! К счастью.

 

В мойку рюкзак с руками

 

Не издевайтесь. Я последовал примеру. Останкино, но в раковину. Не конфетка, леденец, скорее, но ведь работает!

 

бобка не доцент, хабдал не профессор. и пусть Будет так
слава тнб

 

Тонко. Ну Вы поняли)

 

дзынь! Ты чего пьешь вдруг?
А как же низкоуглеводная диета и вот это вот всё?

конечно же)

 

Я не питерец, хоть и корни оттуда. Хлеб - булка, бордюр - поребрик, раковина - мойка.

 

Тссссс... Дзен...

 

Был повод. Стоящий!
Вот и разговелся

 

Гречка - греча

Пс
Ленинградские -они все малохольные

 

свадьба друга?)

йох, поздравляю кста!