Убрать живот(

Когда возраст 40+, то все нагрузки так.

 

В партере переборолся)

 

Сам такой , были проблемы с плечом , щас ттт

 

Партер знатно мышцы грузит !

 

Ну наконец-то!
теперь ждем макромана-конфетку))))

 

...

 

Тоже страдаю третий год из-за плеча, никто толком из врачей ничего не сказал, поиском в ютюбе попал на это видео, кто что думает?

 

Интересно. Тоже хотел бы узнать мнения.

 

Очень жаль, хотелось понаблюдать за твоим прогрессом. Самому путь в большие веса заказан по показанию врачей. Да в любые заказан, если б я их еще слушал.

 

Интересно было бы мнение konoval-а услышать по этому поводу.

 

Суперконфетку! Внимательнее.(с)
Просто конфетка я уже.

 

Да ладно ничего страшного, не первый раз, и не последний.
Попробую максимально сохранить хотя бы текущие силовые показатели.

 

Чего-то сыкотно так делать. Вдруг, причина в ином, а этим движением как раз добьешься вылета сухожилия? У меня то болит, то проходит.

Вот да. Интересно.

 

Скорейшей реабилитации!

 

Хорошо, что с Профом не поспорил.). Выздоровления!

 

Спасибо, буду)

Про боли в плече.
Коллеги, прежде чем опасаться по поводу механическо-физической травмы, я бы перво наперво исключил ( с помощью врачей само собой) плечелопаточный периартрит.
Который так же известен как синдром замороженного плеча. А в простонародии еще проще зовется - "плечо сорокалетнего"
Намек на выделенное надеюсь всем понятен?)
Это воспалительный процесс, в первую очередь. Погуглите симптомы, может у вас никакой травмы и нет)

п.с.
Устриц ел, если что)

 

Не, пофиг.
135 я пожал не так давно, так что можно было и поспорить)

 

точно! Суперконфетка к 1 июня.
А какого года?)

 

Я бы не стал экспериментировать . Мало ли что у тебя, надавит поц и вообще рука повиснет. Могу сказать, что прокачка ротаторов, можно погуглить, гантельками по 0,5 кило точно не повредит. Мне помогло и я забыл про плечи через пару месяцев.
Кровь животворящая сама лечит.

 

С 1:45

Только он делает неправильно, локоть не двигается, не опускается, и делать сидя с прямой спиной. Лопатки сведены. Вращение прям в суставе чисто

 

Подтверждаю слова Франца . Регулярно прокачиваю ротаторы , с плечами все нормально.

 

а для локтей есть подобные упражнения?

 

Я еще с резинками в разных плоскостях перед тренировками плечи прокачиваю и разогреваю. Плюс растяжка и прокатываю на роликах время от времени. Эффект очень хороший.

 

С резинкой
Все теннисисты делают, в горизонтальной плоскости согнутой рукой. Погугли

 

Типа того справа, только лучше на мате или полу
3,4,5 кг

 

3,4,5 кг много
0,5, максимум кило

 

Это я для здорового плеча )
На сухой разминке мы такими весами
4-5 мы, 2-3 девчонки
Ну и это пловцы, там плечи особая тема

 

В зале гантельки по 1 кг и в машине по 1.5 кг вожу .

 

Вот тут упражнения для больного плеча. Этот дядька грамотный, я в свое время делал его упражнения для локтей, и мне тогда помогло. Для плеча его упражнения еще не пробовал.

 

Ну что, товврищи жиртресты, толстяки, толстушки, стаирстеперы, стаираннеры и прочие Профессоры, как идет болезненный процесс убирания животов?)