Плаваю, что ожидать (с)

Тоже как затычки, но звук я слышу
Моим уже 3 года, может что новое

 

я на днях, после этого разговора, отплавал половину тренировки в плеере. а в принципе ничего так, имеет право на жизнь.

если разворачиваться аккуратно, не слетает.

звук достаточно приличный, слушать можно.

единственное, плечом иногда задеваю на вдохе, но к этому можно привыкнуть.

вообще почему-то у меня были гораздо худшие ожидания.

 

https://www.gazeta.ru/social/news/2020/01/04/n_13887464.shtml
Да уж, поаккуратнее с нагрузками в праздники.

 

Судьба придет - на печи найдет

 

кто зарегился на Босфор?

 

у нас в стране за новогодние праздники несколько тысяч (есть оценки, что десятков тысяч!) человек умирают из-за обжорства и пьянок, но благодаря газете.ру мы теперь все знаем, что самое опасное на новый год это именно плавание.

ps. но так-то плавание зло, по сути согласен.

 

Очень дорого по слухам за час гребли по течению )

 

Дорого, не дорого, а опять фиг зарегишься.

Меня зарегистрировали

 

где почитать пруфы?

 

150.000.000/70/365*10 - это за 10 дней праздников

 

Еще наброшу. Смотрел тут одного реабилитолога. Так вот он привел любопытную статистику. Группа испытуемых - проф. спортсмены уровня сборных. Исследовали позвоночник. Кто догадается, у какого вида спорта самые большие проблемы из-за грыж и протрузий?! У борцов и силовиков на уровне 30-35%%. У пловцов 60%.
Связывают с ротацией. Мне сдается, что не хватает осевых нагрузок.

Какие будут мнения общественности?

 

Так это же известная тема.
Штангист делает ну 50-60 повторов на спину за тренировку, ну 2-3 раза в неделю, это 100-150 повторений в неделю.
У тебя 18 гребков на 50м, 80 бассейнов в день, 400 бассейнов в неделю. 7200 скручиваний в неделю.

 

штангист уровня сборной тренируется и прессует позвоночные диски 6 дней в неделю и еще по 2 тренировки в день. С борцами тоже «будь здоров» сколько нагрузок.

В целом, чем разнообразнее нагрузки, тем лучше для здоровья.

 

я бы еще предположил влияние: а) достаточно неестественного положения позвоночника при плавании с высокими ногами, б) избыточно развитых мышц спины, не скомпенсированных антагонистами, что ведет к перекосу позвоночника.

вообще по себе могу сказать, что плавание дает очень серьезную нагрузку на поясницу и провоцирует low back pain.

 

а почему не получается скомпенсировать избыточную нагрузку задней функциональной цепи в зале? Или просто на зал нет времени?
Удастся скомпенсировать, и поясница пройдет

 

Вот по себе даже помню, что на сборах в 25-метровом бассейне частенько болела поясница, как раз таки из-за частых поворотов и хороших отталкиваниях на поворотах. Тогда причину - следствие не пытались даже определить.
Что касаемо зала - время есть, нет подхода, хотя уверен, что сейчас на проф. уровне подходы поменялись.
В статье ведь приводятся данные по проф. спортсменам, а тут до них всем далеко. Помню в среднегорье, Андорра, 3 км по 1.05-1.06 плыли, сейчас дай бог 3 эти километра по 1.30 доплыть...

 

Вспомнила бабка як дедкой была

 

отхватил себе гидрик xterra в прошлом году, у которого ноги толще верха ‍♂️. Вот где ощущение банана )). И чем длиннее дистанция, тем больше ощущение low back pain. Надо кор тренировать под него.

 

Да уж, кор оно такое. 107кг набрал за праздники, никак лечь нормально не могу, кор вниз тянет Правда, думал хуже будет, видно сиськи компенсируют

 

колобашку в плавки)

 

Пловцы, помогите советом!

Не получается плавать с трубкой. Бесит сильно! Год назад совсем не мог, сейчас чуть лучше, но это всего лишь 25м. Потом вишу у бортика, сопли выливаю и кашляю ‍♂️. Вода попадает в носоглотку через нос. Никак не могу приспособиться. Вроде дыхание спокойное, вдох и выдох растянутые, но, в какой-то момент втягиваю носом что ли, сам не пойму. Как это побороть?! Нужен лайфхак какой-то.

Зажим на нос и маску не предлагать. Пробовал. Зажим не помогает, да и хочу так научиться.

 

я с зажимом плаваю, норм. Может зажим не тот?

 

через него как-то все равно попадало

 

а нафига с трубкой плавать?

 

может он с курительной? )))

 

Почему не бегаете?
Виски выплескивается))

 

Доверяю тренеру в этом вопросе.

думаю, что с точки зрения симметрии движений, трубка просто незаменима.

 

Мож он по снорклингу, проверь)

 

подзорная