Какие витамины и БАДы реально нужны и работают.

Две крайности в приеме витаминов

- Без витаминных комплексов нам здесь, вероятно, не обойтись?

-В приеме витаминов две крайности. Либо не принимают вообще, либо, реагируя на рекламу, потребляют без разбору, горстями, все подряд. И то, и другое плохо. Чтобы скорректировать дефицит, его нужно сначала установить. Сдать анализы, разобраться, чего точно не хватает, а потом уже идти в аптеку.

За время работы на Севере, я чаще всего наблюдала у пациентов дефицит железа и витамина Д. Сегодня много говорят о витамине Д. Конечно же, в условиях Крайнего Севера его надо принимать всем и в любом возрасте. Но… Мало кто знает, что при истощенных депо железа, витамин Д не переходит в активную работающую форму! Нехватка железа – это состояние энергетического истощения.

Когда речь заходит о железе, часто слышу: «у меня гемоглобин в норме». Показатель гемоглобина может вводить в заблуждение. Гемоглобин в норме, а депо железа истощены. И это базовый дефицит, без устранения которого не усваивается другие необходимые витамины и минералы. Поэтому, в первую очередь следим за железом, а потом подтягиваем все остальное!

И так со многими витаминами и микроэлементами, все они тесно связаны между собой и подход к их коррекции должен быть грамотным и обоснованным.

 

Таблица Витаминов и минералов (честно стырил у дока Ольги Шестаковой (С) Ловите

 

Подниму темку, а что за врач может прочитать анализы и составить грамотно диету и в случае необходимости подобрать дозировку соответствующих пилюль, желательно с пояснениями. Если есть такие спецы, буду признателен за контакт.

 

Буду рад совету по витаминному комплексу для сына, 10 лет.
Спорт и пп основа жизни, но тем не менее хотелось бы услышать мнение по хорошим и проверенным комплексам витаминов.

 

Вигантол в дозировке 4000 ед в сутки,чуть больше 2 месяцев приема.

 

А по фактическому самочувствию разница есть?

 

Разнообразное питание- главный витаминный комплекс.

 

Да,но у меня запутанная история,которая уже больше года длится.
На данный момент нет системного заболевания,но ревматологи рекомендуют раз в полгода обследоваться.
Мышечные и суставные боли ушли, раньше сильно беспокоили мелкие суставы,особенно кистевые. Ну и в целом нормально сейчас. Помимо Вигантола,ещё принимаю курсами Аевит, Никотиновую кислоту, Фолиевую и уколы В12.

 

Мы на юге России живём, всё своё практически) но мысли что чего то не хватает - возникают периодически)

 

Гоните их от себя) включая мифы, что еда сейчас не та))) на полках магазинов/рынков полно продуктов...мяса, рыбы, круп, молочки, овощей, фруктов. Питаться сбалансировано и разнообразно сейчас достаточно легко. А у Вас всё свое практически)

Авитаминозы в наше время такая редкость, ну и имеют вполне себе симптомы, которые трудно не заметить. Точно не пропустите.

Единственное, вит Д без фанатизма, в проф дозе можно. Вообще, врачи!!! еще говорят, что возможен прием Омеги, если в рационе полностью!!! отсутствует рыба и другие ее источники типа орехов.

 

В морозильнике(на столе) всегда горбыль, кефаль и сарган присутствует.
Орехи в Адыгее покупаю, в Каменномостском.
Собирается (мся) поступать в кадетку, думаю там такого "сбалансированного " питания не будет, поэтому интересуюсь.

 

На все нужно сдавать анализы. Помню раньше многим женщинам надо и не надо - прописывали витамины А, Е. Потом выяснилось, что они могут быть онко промоторами.
Так что употребление - только через лабу

Обычно у нас многим не хватает : Д, селен, литий, цинк

Вот и проверить. Селена много в бразильском орехе и! в Перловке!

 

Рекомендую все-таки сперва найти хорошего эндокринолога, который на основании внешнего осмотра, жалоб итд даст направление на анализы. Самостоятельное назначение чревато: я вот пил поливитамины, потом выяснилось, что у меня 6-кратно превышена доза В12, хотя вроде амеры говорят, что это ничего страшного.
По ходу дела тут за витамин Д обсуждали. Так вот, при сильном дефиците (32-20-16 по годам) мне врач назначил 10,000 IU + К2 200 мкг. Solgar или Now. Принимаю с октября, в апреле снова сдаваться буду. Аквадетрим хоть и является лекарственным средством, не выдерживает никакой критики по дозировке в соотношении с ценой.
Если у вас дефицит какого-то витамина, то поднять его содержание едой - нереально. По сути, витамины, это и есть концентрированная еда со слов врача.

 

Можно и терапевта, но ключевым тут будет слово «хорошего».
Естественно, дефициты питанием не восполнишь и требуется прием препаратов, прописанных врачом. Но все же хотят витаминизироваться без этой сложной схемы: врач-жалобы/симптоматика/анамнез-анализы-врач-аптека....а просто по совету соседа, возможно даже без необходимости)))

Про Аквадетрим- да, не оч удобен, но все зависит от прописанной дозировкиИ при всем неудобстве предпочтение лучше отдавать именно ЛС, а не БАДам. Вигантол опять же есть, но на перерегистрации сейчас, ждут весной-летом. Еще что-то из лекарственных, вродь, появилось, пока не отслеживала, допиваю Now из-за отсутствия Вигантола в аптеках.

 

Вы вот на полном серьезе в век генной инженерии, изобретения терапии от ранее неизлечимых болезней, корректоров генных мутаций, донорских органов, напечатанных на 3D принтере спрашиваете про молозиво коровы?

 

Ультра Д , действующее вещество то же самое, удобство приёма , прекрасно прошёл клинические испытания. Но не везде есть...

 

Финский? Он же БАД....БАДов действующих вагон и маленькая тележка. Лекарственного средства душа просит

 

Я могу тебе прислать исследование по витаминам, есть всего две формы , которые усваиваются, ты не смотри на форму регистрации, а на действующее вещество

 

Да действующее везде одинаковое....что может быть кроме Холекальциферола? Эргокальциферол (D2) не встречала
Форма реги важна, степень контроля разная и еще много «но».