Убрать живот(

кофе, его по дефолту нельзя. вообще.
и еще не есть после 18-00 и гулять в день 10000 нада.

 

Если доживете

 

Да уж, вам там в Канаде, непросто сейчас...

 

На севере Саскачевана - норм - расстояния, как в России

 

кофе можно

или исключить пиво жратву вечером и включить спорт
второй метод более красивый но пиво
без пива я не могу

 

Палишься счас, со стилем изложения.
Похитрее надо.

 

А надо ли? Все закрыто итак.

 

В воскресенье по плану должна была быть тяжелая силовая треня в зале.
Попытался импортозаместить) ее дома.
Надо сказать, закидывать в домашних условиях на себя гантели в полцентнера чтобы пожать горизонтально, это тот еще квест)))
Но на удивление, мне даже уже начинают нравится домашние тренировки...

 

Кстати, да. Успела купить набор фитнес-резинок и одну эластичную ленту. Начинаю задумываться, а нужен ли мне тренажерный зал?
В идеале можно приобрести хорошую силовую станцию тысяч за 50 - 60 и попрощаться с абонементом.

 

Силовая станция это как правило круговое размещения компонентов. А значит для нее требуется уже отдельное помещение, в качестве спортзала. Что доступно далеко не всем.
А вот традиционная шведская стенка с навесными на нее брусьями турником, крюками для грифа для жима лежа, да с регулируемой скамьей для жимов и пресса, вот это уже в любой комнате можно разместить.

 

- а вот для такой
https://www.google.ru/url?sa=i&url=...ved=0CAIQjRxqFwoTCKCDroD4xugCFQAAAAAdAAAAABAD

сколько примерно квадратных метров надо? У меня лоджия огромная, я б ее или что-то подобное туда.

 

- с другой стороны, ваш вариант разумнее.
Можно вас попросить скинуть пару вариантов регулируемых скамей? Хотела бы начать присматривать.

 

Надо иметь большую силу воли
Были дома зал и со Смитом, штанги, мешки, дорожка и прочее. Ну пару раз позанимался. Куража нет.

 

- с силой воли у меня все в порядке. В анамнезе балет и спортивная гимнастика.

 

Фотку выше, выкладывал)
У меня конкретно, вот такая:

Show Spoiler Hide Spoiler

https://www.prostenka.ru/spb/?utm_s...erm=шведская стенка&yclid=1641155569948057058

 

- спасибо большое.

 

Как это сочетается?

 

Очень прочный и качественный конструктив, уже четвертый год пользую.
Рекомендую.

 

- тряпкам в балете делать нечего. Хороший педагог дрессирует на всю жизнь.

 

- я уже продумываю логистику.
Сестра живет в Питере. На ее адрес можно оформить доставку, потом транспортной компанией в Казань, если прямых вариантов не найду. Я прикинула, вся моя программа отлично выполнима на этой стенке.

 

Я кстати счас зашел к ним на сайт, и удивился что цены за 4 года почти не выросли.

 

Это понятно
Просто в балет и гимнастику идут сранья. И то и то невозможно.

 

- меня и отдали с ранья. Но потом одна травма поставила крест на балете, другая - на спортивной гимнастике, которая была после балета. В гимнастику взяли, потому что физическая форма позволяла, а танцевать на пуантах там не требовалось.
А потом уж были и есть другие любительские активности, без этого никак.
Все к лучшему, я думаю. Медицина вообще и хирургия в частности - это самый крутой драйв, ни одна физкультура такого не даст.

 

Тоже всегда так считал. А сейчас на карантине пришлось и вообщуесупер. Причем делаю 3-4 тренировки в день по 20-40 минут. Не надоедает и в кайф идет между бездельем.

 

Да нормуль заходит. Бодрую музычку и вперед. На фоне безделья самое то.

 

Чутка патеметреда отпишусь.
Закончилась 5 неделя УД 2.0.
Общий результат - минус 2 кг и 2,5 см на талии.
Силовые стараюсь держать
Продолжаю дальше...

 

запили, пож-та, фотку старта и 5 неделю.
Если есть конечно

 

не делал в этот раз, совсем обленился.
но лишнего ничего и так не было, особо)
как закончу два цикла, вот тогда и сфоткаюсь. если конечно не сорвусь, и не плюну на весь этот мазохизм)))
могу сказать лишь что кубики пока не нравятся, увы

 

Ну как просил, фотка сегодня.
73 кг ровно.
Стартовал с 75 кг. Фотки старта нет, но просто скажу что живот был ровный-плоский, кубики не просматривалась. И «ушки»))) на талии были очень даже весомые. Набрал все таки за зиму, в погоне за жимами и отжиманиями всякими)
Пресс в первые 8 недель не работаю, вообще ничего на него не делаю. Кардио тоже не делаю.
В следующие 8 недель второго цикла, подключу драгонфлай, маятник и велосипед на пресс. Ну и эллипсоид, тоже.
Но нет и худа без добра). В связи с отсутствием дома станка для жима ногами, плюнул на все, слюной, и стал снова приседать и становую делать. Такое приятное забытое чувство испытываю, да...

Общая задача у меня, дойти до 70-71 кг, с минимальными потерями ММ и силовых.

Show Spoiler Hide Spoiler

 

Кг на 3-4 подружиться, "конфетка получится"