Гипертония

Мне помогло гулять с собакой по 5 км дважды в день утром-вечером. С стабильных 150-100, пришло к 120-70 за год.

 

Согласен с Вами, лучше не накручивать себя, но разумно помнить об этом ... иногда.

 

От чего?

 

120-130/75-85. Пошёл второй месяц

 

Хорошие данные. В чем же была проблема ? Или тупо таблетками стабилизировал ?

 

Проблему не убрать. Вернее последствия проведённой терапии. Подобрали с врачем таблетки, и постоянно корректируем

 

Рад за тебя искренне. Наверное, сейчас, как заново родился))

 

Приветствую всех страдающих и поздравляю тех, кто смог! На мой взгляд, если заниматься вопросом артериального давления серьезно, стандартная схема терапии гипертонической болезни должна выглядеть примерно так. Необходимо вести дневник давления.

В первую очередь-коррекция образа жизни:

1) Питание - средиземноморская диета + ограничение соли, калорий в зависимости от исходного веса. Задача попытаться приблизить вес к нормальному, согласно ИМТ(индекс массы тела -вес в килограммах поделить на квадрат роста в !метрах!) Цифра в пределах от 18,5 до 25 это норма, ниже - вы дистрофик, выше - толстяк (но если Вы качок, тогда норм)

2) Физическая активность. Самый безопасный вариант, который подходит почти всем - ходьба. Начать, хотя бы, с 40 (да хоть 10 минут, если тяжело совсем и наращивать по мере сил) минут, через день в быстром, но комфортном темпе. (пульс при этом, хорошо бы сместить в зону "кардио", если нормально переносите нет противопоказаний)

3) Нормальный, полноценный здоровый сон.(психотерапия, самодисциплина или снотворные препараты)

4) Снизить уровень стресса при помощи психотерапии, пересмотреть отношение к жизни, саму жизнь, или при помощи "успокаивающих" препаратов.


Если пункты выше не привели к желаемому результату, или есть риск осложнений (но чаще, просто из-за нежелания пациента поработать над собой и лени) переходим к следующему пункту.

5) Препараты "от давления" и дозировки. Их нужно подбирать и это абсолютно нормально. Существует несколько групп препаратов. Начинают с одного-двух в малых дозах, постепенно увеличивая, пока не достигнут эффекта. Если эффекта нет, то уменьшают дозировку принимаемых и добавляют препарат из другой группы в начальной дозе и так далее. На это требуется терпение, время и обратная связь. Так же, важно понимать, что есть препараты, которые нужно принимать постоянно, а есть, так называемые, препараты "скорой помощи". Их нельзя путать и принимать все подряд без разбора. Для удобства, когда схема постоянного приема подобрана и работает, чтобы не пить по 3-4 таблетки от давления, есть лекарства комбинированные, по сути это несколько таблеток, которые "запихали" в одну.(некоторым людям психологически проще пить одну таблетку, чем "травить себя" четырьмя). Со временем бывает, что подобранная схема может потребовать коррекции. Бесконтрольный прием препаратов приводит к скачкам давления, путанице, прогрессировании болезни. Частые осложнения – аритмия, инфаркты, инсульты.


По поводу курения и алкоголя много было сказано, считаю, что здоровья они не прибавляют, зато могут добавить радости и веселья. Но, как врач, призываю вообще отказаться, или хотя бы не злоупотреблять. Понятие "рабочее давление" не использую, стремлюсь к цифрам 100-130/60-80, независимо от возраста, за редкими исключениями.

 

Спасибо! Да, очень хорошо забыть про боли, шумы в голове, и про остальное.

 

Добрый вечер! Давление часто 150 на 95, бывает 160 на 100 - тогда сильно болит голова и тошнит. Был у кардиолога выписал ко-пренеса 8 на 2,5. Выпил 1 таблетку и очень плохо себя чувствовал весь следующий день. пить перестал.
Что вы посоветуете принимать от давления? И главное, чтобы на потенцию не влияло.
Спасибо за совет.

 

Это только врач подберёт, после обследования. Обследуют и надпочечники и почки.
Если есть лишний вес - снижение на 10 кг даёт снижение на 5 пунктов .

 

Любителям таблеток рекомендую посмотреть 17 минут видео и почитать комментарии под видео обязательно.

Подробнее в соседней теме.
https://www.bmwclub.ru/threads/gimnastika-dlja-shei-dlja-tex-u-kogo-vysokoe-davlenie.1387130/

 

Соглашусь с этим доктором. Затяжки мышечные - почти основная проблема гипертонии, при условии что человек ведёт относительно здоровый образ жизни. Нужно уметь расслабляться, без алкоголя и т.д., тогда будет все нормально.

 

Чем уж вам алкоголь помешал то ????))

 

Опять 25 . Лично мне алкоголь мешает поддерживать себя в форме, такой, чтобы давление не скакало. Поэтому, временно (пол года примерно) отказавшись от алкоголя, привёл себя в порядок. Но, в целом, бухнуть конечно хочется . А Вам я бы порекомендовал растяжку

 

И снова здрасьте
Дабы не плодить новых тем продолжу здесь.
Утро






Вечер



Таблетки пожизненные не пью, по врачам не бегаю. В спортзал не хожу.
При этом пью и курю.
Видимо вчера были магнитные бури

Когда утром было так

 

Про дыхание в полиэтиленовый пакет уже было?

 

Нет и не надо

 

А зря. Где-то недавно на форуме читал, что очень помогает

 

Это наверное постковидным тренировать легкие которые «в труху».. пакетики, шарики надувать

 

При панических атаках

 

Имхо, гипертония = гиподинамия.
Меньше двигаешься - больше болеешь.
Я вчера 2 раза - по полчаса движухи - 2 майки на сушилку повесил, хоть выжимай. Выгоняешь пот - равно принятию того же мочегонного Торасемида

 

Вот курить бы тебе ещё прекратить

 

Это обожди… батя в 75 бросил пожизненное курение .
Жду пока не торкнет.
Но особо и не заядлый я - 10-15 сигарет/сутки.
Понимаю - тупо привычка, зависимости нет, даже псих подтвердил

 

Помогает от повышенного пульса.
Давление может закинуть в гору.

 

Ага, брошу когда захочу

 

Батя, вероятно, и двигался несколько больше, чем ты?

 

Да, почти до смерти (82) на велосипеде за «четверкой» в ларёк гонял вечерами самостоятельно.
А я все или на машине, или привезут..

 

Это потому что у тебя велосипеда нет