Турник(перекладина)

40-45 планировал сегодня, раз на 6-8

 

Каждая по 45?

 

Вот и я про весь этот жим булками.

 

Ну да.
Вот счас закончил жим, в перерыве пишу)
40 кг, три подхода по 8-7-7, на 45 не стал замахиваться, сил чота нет(

 

45 я не затащу с пола вторую, как ты, дохляк, умудряешься, делись?)

 

Поднимаю сразу обе две с пола «в становой», упираю блинами в бедра выше коленей, сажусь на лавку-гантели на бедрах «на попа», далее опрокидываюсь на скамью-гантели в нижнем положении
Всё(с)

Пс
Советская подвальная качалка и не такому научит)
Думаю до 50 кг еще осилю, дальше только с помощником уже

 

Блин, страшно за плечи.

 

Страшно бросать их на пол, после подхода. Грохот стоит на весь подъезд. Жена уже готова из дома выгнать)))

 

Опускай в обратном порядке, не зли жену.)

 

Да пох

 

В смысле, не на жену канешно

 

фигасе вы в теме про Турник нафлудили
а я потом удивляюсь за что вас банят админы

З.Ы.
сегодня вечерком тож по плечам пройдусь
а потом в волейбол поиграем

 

Вообще грудь это такая вещь, сугубо индивидуальная, у кого то растёт, у кого то нет. Тут даже не в технике жима, наверное. Чисто генетика. Как говорится, у кого то до колена, а у кого то с мизинец и никакой шелкинг не поможет)

 

неа. кто то чувствует просто грудь, а кто то нет

 

Это всё отговорки в пользу "бедных"
Чего её чувствовать, сиська есть сиська.
Вот я например совсем не могу жать лёжа, ну не идёт у меня жим, ненавижу это упражнение, а жим/разводку гантельками килограмм 25/20 поделал, попампил тросиком и суперсетом от пола отжался и вот они, надулись, затрепетали, налились удалью молодецкой на зависть девочкам с единичкой, а всё потому что надо не по 3-5 минут между сетами в телефон втыкать, а чуть отдышавшись сразу борзо накидываться и терзать пекторальные, пока лямки от бюстгалтера не начнут давить, вот тогда считай отработал хорошо.

 

Как тут не выложить старый боянчик:

 

Попробуй по программе арсиди. У меня тоже жим проблема была так с этой программой очень сильно результат вырос.

 

Привет, это Виталик?)

 

как его боксерская карьера?

 

От Виталика как то большего ждал)
А так тоже делаю канаты на руках время от времени. Адская тема.

 

150-200 это солидно. Сколько по времени?
Я на этой неделе делаю 10 сетов по 9. Каждую минуту. 90 за 10 минут получается

 

Это очень много. Но Виталик в моем сознании всегда каким то монстром был)

 

Я вот думаю. Может заморочится и на одной руке все таки подтянуться. Пробовал?