Убрать живот(

Видно, что рост хороший, выше среднего, отсюда на 50 тяжело выйти. Тогда бёдра совсем худые были бы. Но в целом, все гармонично для этого веса)

 

Ты хорошо выглядишь. Но это не 172/ 53 никак. И слава богу.

 

Да ладно тебе, видно же что натуральные!

 

прикинь, умею же!
Уже не 200 метров)))
Слав скажи им, что я дрищ и не преуменьшаю рост и вес, тыж видел в реале дрища

Спасибо) но почему такая уверенность, что вес на порядок больше 53, не пойму? Спецы определения параметров по фотке)))

 

Да, надо откармливать)

 

да чтож такое)))
Ну по-разному выглядят люди и в 50кг и в 60 и в 70кг.
Важнее пропорции и распределение жировой прослойки, как и мышечной.

 

самоизоляция в помощь)
Только чот не набирается все равно. Надо залечь на диване с чипсами/мороженым/шоколадом и алкашкой - на откорм))))

 

Вот ты позже правильно написала про пропорции жировой/мышечной массы. Значит не смотря на внешнюю составляющую в озвученные цифры, у тебя фактически мяса больше. Оно ж меньше по объёму, чем жир при равном весе. Да и цифры веса особо не нужны. Внешний вид, пропорции ориентир.

 

Именно.
Просто в СиДе речь зашла про цифры и неверие эксмоо, что они реальные.

я лично на них не фиксируюсь, больше на объемах и гармонии пропорций.

 

Шикарно выглядишь, нет слов просто, супер!

 

спасибо) но всегда есть куда стремиться)))

Не хватает физических нагрузок всеж привычных и 1,5 часовых тренек в зале. Дома не то, постоянно отвлекает что-нибудь...
Когда откроется любимый зал придется наверстывать упущенное.

 

мне один шажок до бритья ног
Хотя...два человека это уже группа? )

 

Я уже 83,5 при росте 185
Итого 10кг за 9 месяцев

 

никогда не видел тебя
выложи для меня фотку плиз

 

Вчера прогулялся часа полтора, прошел наверное 8 км примерно, сжег наверное калорий 300. Вернулся домой, немного проголодался от ходьбы, сьел сладкий сырок с изюмом. 300 калорий примерно вроде сырок.

Т.е. выходит если бы я не вышел гулять, и не сьел бы сырок, то было бы тоже самое? Зря выходит потерял полтора часа?

 

... зарядился здоровьем.
Я бы считал 8 км, как 8*половину твоего веса = калории.

 

Тогда он наел

 

Вообще это все так не работает, иначе я бы сейчас весил килограмм 200

 

Да и вообще многие известные постулаты не работают

 

... Но там ведь еще базовый обмен надо добавить

 

Да это все бред вообще
Там не две переменные, потреблённые калории и потраченные.
Там их тьма.
И качество калорий, и сочетание, и собственный метаболизм, да хоть время суток, биологические часы, да ещё много чего. Проще всего эмпирическим путём выяснить

 

Ну, как ориентир, оно работает в любом случае.
Но как по калькулятору - в жизни не бывает. Эт да.

 

Можно только примерно прикинуть и самодисциплину даёт.

 

После карантина актуальную лучше выложу - интересно будет сравнить))

 

Только не размытую за 100 метров

 

четкую за 200 метров?
Сегодня взвесилась с утра - 53,6кг. По изменению веса - полет пока нормальный.

но тренек полноценных в зале сильно не хватает(

 

Круто!
Силовые, сильно упали?

 

Астанавись!!!!!

 

До марта вообще не упали. С марта не качаюсь. Ну подтягивания и отжимания делаю, они выросли соответсвенно. Мышечные объемы визуально снизились

 

Запили фотку
У тебя рама гораздо больше чем у меня, а вес почти такой же
Что ты сделал с собой?