Убрать живот(

За пять месяцев объем бедер уменьшился на 11 см
И пузо почти ушло

 

Мотивация нужна. Хорошо работает если есть женщина, которая заинтересована, чтобы вы сбросили пару лишних. Лучше всего пойти в фитнесклуб и нанять там самую красивую тренершу. И незаметно от нее поставить себе цель ее соблазнить. Но без спешки.

 

Обалдеть..

 

Очень круто. А что делали?

 

Спасибо!

Я коротенько пообщалась с соседкой, которая очень сильно похудела и похорошела)
Ну та вообще очень серьезно подошла к делу - тщательно считает калории. Все ингредиенты взвешивает и высчитывает.
1300 ккалорий в день. Плюс по возможности ходьба пешком вместо транспорта. И тренировки в спортзале. Результат у нее вообще супер!

Я считать калории не могу, я их только примерно прикидываю))
И как только начала хоть примерно считать их, сразу поняла - слишком много ем

Итак, с утра три столовые ложки мелких овсяных отрубей, залитых кипятком ))) и чашка кофе. Соседка даже капучино пить перестала, там слишком много калорий... я все же пью латте))
Ну и так далее...
Плюс хотя бы через день занятие йогой, полтора часа. Плюс стараюсь проходить 10 тыс. шагов в день )

 

минус эклеры

 

не трахалась

 

да похоже наоборот, гену знатно отымели)))

 

Умница красавица
Деда. Ты того. Ты ешь там.Хоть иногда то

 

Спасибо!
Ем ))

 

Здорово

 

Правильно. От мужчин одни проблемы.

 

Приятные хлопоты

 

Зависит от человека.

 

У кого как со спортом во время «пандемии»? У нас зал 7-го только открывается, но зал единоборств неизвестно когда. С тренером договорился на улице, хоть так. Пора начинать заниматься.

 

отлично, потому что открылся зал еще 23 июня.... и я сразу же пошла - почти 3 месяца было тяжко без него)
А почему у вас только 7-го открывают?

 

Залы по-разному работают. Наш вот такой, с 7-го запускается только, но без единоборств , типа нельзя. У товарища вообще зал не закрывался, полиция пришла, созвонились там, в итоги маски полицейским подарили с логотипом клуба и сфоткались так на память, на стенде клуба повесили )

 

Без перерывов. Стадион, а теперь и в зале.

 

Заметил, что а улице не тянет тренироваться. Только бегать. Тренироваться милее в зале.

 

Замечательно.
Три раза на море в день, каждое утро 3 км по легкому бегаю+тут же интервально по Табате плаваю.
4 дня в неделю в тренажерке, 2 дня в неделю стучу по мешку ногаме.

п.с.
Только один минус. Сука как же тут жарко, бл...

 

У на оригинально спортзалы открыли: по расписанию в зал можно, а душевые закрыты. Будем здоровые и сильные, но с душком))))

 

Мертвые ж не потеют.)

 

Здарова коллеги-жиробасики!
Докладываю. Сочетать чебуреки, мороженное, вино-пиво, фрукты и все такое остальное вполне получается с результативной физкультурой.
Минус почти 2 кг за чуть больше двух недель в Крыму)

Show Spoiler Hide Spoiler

 

альфач))

 

Катастрофически худею , просто перестал кушать после 20-00 , уже минус 9 кг , силовая выносливость подскочила в разы )) , лёгкость как у подростка )) . Из минусов ,, выгляжу как дрищь и не понимаю сколько ещё кг., неосознанно уйдет

 

... есть пробовал?

 

Так в этом и весь прикол , как кушал так и кушаю , только временные рамки изменил )

 

Ну хз, я бы к врачу сходил, ибо просто не есть после 20 и сбросить 9 кг кмк может говорить о проблемах со здоровьем...

 

да наверняка от кваса белорусского отказался, вот и попер результат)

 

Не, со здоровьем все в порядке , цель была похудеть , но не думал , что так легко и быстро получится , наверное угадал с диетой ))))