Бегаю, что ожидать?

а трейлы никто не бегает?

 

С Международным днём бега, друзья!)

 

Привет run-сообществу!

Приезжайте к нам стартовать
https://vk.com/wall-55670754_15340
Твёрдая ровная грунтовка, без камней, почти без рельефа.

Настоящее вологодское масло, природа и т. д...

 

Не показывайте это пенсионному фонду..)

 

один я знаю, что темп 4:44 это никак не 3:56? ))) вот даже близко не 3:56. )))))

 

50 км. Не марафон.

 

а! )))) значит один я не увидел про 50 км ))))

там на фотке номера роттердамского марафона ))))

 

В любом случае - что б я так жил!!!

 

Ну заблудился дед, а гармин со стравой благополучно и намотали.
А блогеры-ютуберы-дармоеды и воспользовались.
Нычне всё так.

 

Кто 1 числа бежит уникальный полумарафон? Я был в том году - очень крутая трасса. Рекомендую.

Пересечёнка
Подъём, который не отнять


из Братцево в Покровское-Стрешнево

1 августа 2021


https://tushino21.com/crossover/

 

А как организовано пересечение ул. Свободы у КСК?

 

думаю светофор

 

Тут половина местных 1 августа в СПб будут

 

У КСК нет светофора

 

как нет?
там по-моему даже есть пешеходный переход без светофора, точно был я помню, когда жила еще на б.набережной и бегала длительные в алешкино

 

Светофор и отметкой времени. Надо отменить до и после. Время стоянки - не учитывается

 

У кого какой опыт бега в новой обуви?
Пробежался сегодня в новых кроссовках, обе пятки вхлам стёр.
Кроссы NIKE EPIC REACT FLYKNIT, задник тонкий и жёсткий.
Вот теперь думаю в чём причина?
- Отёкшие ноги от жары, воды и пива.
- Отекшие ноги от того, что шнурками лодыжку передавило.
- Неподходящий задник у кроссовок.
И соответственно, что делать дальше, постепенно разнашивать кроссовки или продавать?

 

Обувь должна быть удобной. Я 4 пары поменял, пока нашел свои кроссы. Не понравившиеся сдавал назад в магазин как новые)

 

Я вот не припомню, чтобы что-то натирал. Вообще в любых бегал и бегаю. Если только пару раз с размерной сеткой ошибался в нете и палец почти упирался, тогда сливал родственникам сразу.
А так только чрезмерная мягкость не нравилась.

 

Я бы не разнашивал и сдал
Мне как правило тоже не трут. Хотя Nike React Infinity Run натирают пальцы если бегу больше 15км. Но это вопрос размера. Как то они меньше всех других моделей Найки

 

их надо было на размер больше брать
они как только вышли, я пошла в офиц.магазин офигела от размера)))) заказывала на байк24
а так клевые тапки

 

Да, хорошие и быстрые
Возьму их снова

 

Кто бегал на стадионе Октябрь, тот больше над такими картинками не смеётся

 

Уважаемые бегуны!
Что-то я уже несколько лет, как незаметно перешёл на «соплю».
Раньше помню был период Асиксы не снимал, потом помизунил пару-тройку лет.
Интересно, а сейчас как эти асики и мизуны норм? Качество? Или найки всё же интереснее?

 

Асиксы новые огонь говорят (новобласт)
Сакони очень хвалят
Мизуно вроде осенью бомбу обещает
Сам на Найках

 

от счастливые люди... всю сознательную жизнь в "прыжках 1 и 2 " пробегал сейчас любые кросы в радость
вот только что-то стал замечать, что внутренние боковые части голени у стопы начинают болеть - забиваются.... че делать? хто шо посоветует? дыхалки пока хватает, ноги подводят

 

Вот вам на суд конспект статьи, каково мнение профессионалов?

"...… - Да и обычный марафон опасен, если к нему не готовиться.

- Важное замечание

- Самая важная вещь - на него нельзя выходить ни через 2 месяца, ни через полгода. Нужно выходить, когда ты готов. Многое зависит от того, к какому тренеру ты попадешь. Если ты приходишь и говоришь " хочу пробежать марафон через полгода или послезавтра", то неправильна здесь сама постановка вопроса.

Что я делаю в своей работе: я всегда говорю: "ваше желание это ваше желание, я не могу вам запретить... я могу сказать 'рекомендую' или 'не рекомендую'." Конечно если человек с нуля пришел, начал двигаться и хочет через полгода бежать марафон, ему однозначно будет сказано: "вы не готовы". Сначала нужно наработать базу, потом выбрать марафон, чтобы было 2-3 месяца уже на целенаправленную подготовку к нему.

- И не делать из этого геройства или самопреодоления.

- Не должно быть геройства! Когда человек на финише идет с улыбкой за своими вещами, потом к друзьям - отметить это событие - не важно, вечеринка это будет или посиделки без спиртного, но человек будет радоваться и будет спокойно передвигаться, а не спускаться по ступенькам в метро задом наперед - значит, он был подготовлен к марафону и пробежал его правильно. Выполнил он задачу тренера (по времени) или нет - это другой вопрос. Но он должен быть живым во всех отношениях!

- То есть не нужно воспринимать эту дистанцию как повод к подвигу. Конечно, будет тяжело, но...

- Когда ко мне приходят спортсмены любители, спрашивают, как пробежать марафон - "что мне для этого надо?" Я всегда говорю: любой здоровый человек может пробежать марафон. Все зависит от того, с каким временем и с какими последствиями. Если человек здоров, он может преодолеть марафон....."

Вот об авторе: мастер спорта Сергей Ночевный (тренер и сам профессионально выступающий спортсмен) марафон - 2:16:01, половинка - 1-04, десятка - 29:25, пятерка - 14:11, три - 8:11. Ну и пара его цитат, которые я посчитал разумными, которые возможно кому-то помогут: "сейчас есть тренеры, которые считают себя таковыми, пробежав успешно несколько марафонов - они опасны! Это их личный небольшой опыт, не более..", "многие любители считают, что на тренировках надо умирать....это крайне неверно, сочетание интенсивных тренировок и аэробных либо смешанных - 20/80." и последнее главное правило для любителя "Simple, but not easy". "Да. Просто, но не легко".

 

а что тут обсуждать? это же все азбука совершенно общеизвестная...

 

Кто собирается на забеги, обратите внимание, что требования к справкам обновили

http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202012030040?index=0&rangeSize=1

Меня сейчас на экспо СПБ заставили от руки вписывать группу здоровья и сканировать заново за 50 рублей, справку я брала официально в мае))