Потребление витаминов: Официальные утверждённые медицинскими чиновниками мифы и народные заблуждения

Ничего в этом не понимаю и именно поэтому подпишусь

И да, хотелось бы тезисов для ленивых )

 

Была еще статья Уоллока, мертвые врачи не лгут. А в целом, как много людей действительно анализируют с какой нить программой что едят и в каком составе макро и микроэлементов, единицы. Всю жизнь какие нить витамины подпиваю, некоторые реально помогают не разболеться при простудах или существенно уменьшают симптомы той же акклиматизации. Могу привести пример по волосам, достаточно много людей озабочено или их ростом или их количеством или и тем и другим, чего только нет и втирать и колоть и пить, но реальный эффект и достаточно быстрый дают аминокислоты, которые мы должны получать с пищей, но видимо не особо, и их специальный прием дает видимый результат. Эти же аминокислоты решают вопрос с выработкой собственного коллагена, со всеми вытекающим.

 

Еще тема для улучшения зрения работает, с приемом экстрактов черники и лютеина, вопрос только в концентрациях.

 

С волосами немного смешно получается: они начинают лучше расти там, где и так растут, а там где хуже и тонкие - так же медленно растут)

 

+1 Хотелось бы увидеть более-менее развёрнутую позицию ТС в созданной им теме.

 

Подписался, очень интересно послушать про витамины.

 

Вот это интересно. Что за комплекс аминокислот принимала?

 

лизин, пролин, глицин, цистеин, биотин

 

Тема интересная, но если не если питаться обычной «крестьянской» едой по -сезону, то проблем с дефицитом не должно быть. Свежие овощи, ягоды и фрукты летом, зимой квашеная капуста, моченые яблоки, различные крупы, сушеные и мороженые ягоды и овощи, морсы, яйца деревенские, творог и сыр,травяные чаи и т.д. и т.п. и многого не надо нашему организму на самом деле.
Чаще всего проблема с витамином Д( мало солнечных дней в году), йодом ( если не на море живете) и железом( особенно у женщин). Если нет своего огорода или доставки от знакомого фермера, человек питается фастфудом и полуфабрикатами с кучей дряни в составе, то да , думаю дифицит возможен.
P.s. И да! Если у человека проблема с волосами связана с АГА, то хоть обпейся аминокислот —ничего не улучшить, только миноксидил единственный поможет. Если не АГА, то иногда достаточно привести в норму уровень железа( ферритин) в крови и волосы сразу лучше.
P.P.S Суточная норма биотина 30 мкг , в одном желтке 50. Дефицит его на самом деле редко бывает.
Я больше склоняюсь к мнению наоборот— фарме очень выгодно продавать кучу добавок, витаминов и прочего. Посмотрите модных блогеров, там по 20 наименований сразу пьют. Для кожи, рожи, ума, тела, от волос , для волос и далее. В любом инвитро популярны дорогие анализы на витамины— значит востребованы,народактивно стал интересоваться витаминчиками.
Да и вообще, тема эта сложна,все зависит от образа жизни, стрессового состояния, физической нагрузки : может быть ты олимпийский чемпион тренирующийся на износ, состояния кишечника( усваиваются ли из пищи или нет), возраст, приём лекарств и т.д.

 

Был удивлён в аэропорту Стамбула-многие мужики в повязках на голове)Начал гуглить,оказалось,там пересадка дешёвая)))

 

Мозгов?

 

Это доп))

 

с мужиками тема вообще не понятная, большинству реально лучше с очень короткой стрижкой, а они ведут борьбу за три пердины тонкие

 

бонус)

 

Мне вот тоже это непонятно. Что за дно самооценки

 

хз, может какие то клише

 

Я многократно видел, на переговорах и просто, когда ведут себя как собаки. Сначала принюхиваются, потом гавкать начинают. Примитивная херь.

 

Ну это нормально - свой-чужой тест)

 

По поводу волос , сейчас хожу к Трихологу , поседел за 3 года , когда с отцом по онкологии набегался , некоторые витамины особенно д , был ниже плинтуса , так же Трихолог сказала проверить уровень меди , медь позволяет усваиваться железу , вот сделаю после праздников

 

Раняя седина, кстати, бывает признаком нехватки меди, если вовремя схватить момент можно повернуть вспять)

 

ну она это и говорила , а так больше по вину красному и тоже первым делом спрашивала где живу , есть ли свой огород . Потому что говно мы щас едим , краснодарский край одни китайцы со своей химией . Так что без витаминов и аминокислот в крупном мегаполисе проблематично.

 

Питаться продуктами с огорода, это хорошо, конечно. И правильно.
Но истощённые почвы не дадут столько минералов, витаминов, и др. биологически-активных веществ, пусть даже на вашем огороде десятки или сотни различных растений. Потребность же в этих веществах значительно выше, чем у предков 100+ лет назад.
Я уж не говорю о том, как найти такого фермера, который выращивает на продажу, не применяя средств "интенсификации".

 

Один знакомый фермер сделал анализ своей картошки на продажу родительской, с дачи, на навозе. Так вот родительская оказалась даже опасной

 

Тут ещё немного про витамин D и корону и известный журнал .

И ещё , напишу ещё раз тут по поводу короны . У нас почему то все врачи , стали считать себя инфекционистами , ну прям ВСЕ . Все научились лечить корону и априори их мнение самое лучшее , но факт остаётся таким , что имея хорошие протоколы ( официальные и нет ) сметность от короны у нас остаётся на достаточно высоком уровне и никак не коррелирует с уровнем вакцинации , например с той же Индией .
Как сказал мне один старый профессор , молодёжь учится по новому , да молодцы , читают умные медицинские журналы , но совершенно забывают применять критическое мышление , в своё время мы учили их думать и анализировать и конечно нарабатывать свой индивидуальный опыт .