Бокс и кач. Как совместить. Часть II

Смотрим)

 

Без чупа вышел, сбрил, уже норм.

 

Ну может ему Европу ездить надо, приходится так делать. Чуп не сбрил, поичесал)

 

Усик подзажат. Как началась идеология, так кончился нормальный бокс. Как у Феди Емельяненко

 

Красава!

 

Политики много тут, но по мне по-делу отдали.

 

Ну для супертяжей круто вообще уклоны делать) Это вышак для них, обычно еле на ногах передвигаются, какие там уклоны)

 

Про вред для здоровья спорить не буду, у меня результат полтора года держиться, но я много не скидываю, 3-4 кг, а какая диета есть безвредная и с хорошо сохраняемым результатом?

 

Чё для начала перестать бухать и пойти в спортзал, а уж потом стероиды?
А ты когда толстый был выпивал?

 

Если хочешь быть как менсфизик. пивас убирать адназначна.как и всю алкашку
Вино можно и то не упарываться
И дисциплина нужна
Иначе зря потраченное время.бабки итд

 

Пиво пил и вино с шампусом, да. И закусывал нормально

если это не троллинг с твоей стороны (а очень на это похоже), тебе нужно:

1) наладить питание, чтобы без надрывов, вкусно и полезно. Есть преимущественно дома. Посчитать калории несколько недель, чтобы понять, что и как ты ешь, хватает ли тебе белка, не перебарщиваешь ли с углями, как конкретный калораж транслируется в изменение веса и тд

2) начать заниматься спортом, и вовсе не обязательно качем. Тем, каким нравится

3) сбросить хотя бы первые 5-7 кило, войти во вкус

4) смотреть на форму и думать, что делать дальше

про какой-то вменяемый результат на алкашке можешь забыть, не трать даже время

 

Ты прям из меня незнаю кого делаешь, чё это я троллить то буду.
А если я похудею на 5 кг то рук совсем не будет?Обязательно худеть?Если просто заниматься спортом и жир в мышцы превратится?
Сколько калорий надо в день, сколько белка?
Мне надо руки с ногами увеличить, если качем не заниматься то ничего не увеличить

 

Потренируйся пару лет, когда мышцы появятся, тогда и о похудеть думай. И надо не меньше есть, надо больше тратить, если рост нужен мм.

 

Рельеф - это, прежде всего, низкое содержание жира. Обезжиренные руки в 37 см будут смотреться рельефнее, чем 45-сантиметровые у жиробаса

Тебе нужно режим тренировок и питания внедрить в повседневную рутину. Это полгода минимум, лучше хотя бы год

тебе это нравиться должно. Поэтому вид спорта и питание нужно под себя подбирать

Если ты при этом будешь считать, сколько тебе дней осталось до того, как можно будет пиваса выпить, то ничего у тебя не выйдет

тебе вот вообще кач нравится? 3-4 раза в неделю по 1.5-2 часа (с учетом дороги, переодевания и душа) сможешь на это выделить?

по питанию, чтобы сильно не заморачиваться, то для тебя:
- 150-180 грамм белка
- 70-80 грамм жира
- 200-250 грамм углей

попробуй так чисто поесть месяц, посмотри на результаты. Дальше угли потихоньку можно еще урезать

 

У меня спортзал с бассиком, сауной и хамамом на работе, переодеться и выйти в зал это 10 мин, даже ездить не надо, тренер считай даром и при таких шикарных условиях мне лень)Буду бороться конечно с собой.Я так понимаю алко никакое нельзя ни в каких количествах?
Спасибо за разъяснения, а еще ты не знаешь как у женщин либидо поднять?)

 

А три года я чем занимался?)

 

трахаться научиться хорошо а еще наличие в зоне видимости других телок очень хорошо помогает

к бухлу, в идеале, научиться относиться как к условной пачке муки. Вот стоит пачка муки, тебе охота из нее ложку зачерпнуть и в рот? Нет, тебе пох на нее, стоит и стоит

но это в теории. Я сам от этого еще далеко, хотя по меркам большинства, можно сказать, что практически не пью

если ты руки-базуки хочешь, чтобы некая Ж с тобой трахаться сильнее захотела, то это очень долгий и неэффективный путь

 

Судя по фото какой то херней…

 

Ах ты сукин сын)а серьезно нет лекарства?)
Не хочу руки базуки, горы мышц и т.д, просто спортивную подтянутую фигуру.
С алко завязываю, а кальян?

 

Спасибо тебе можешь поддержать)

 

ЛФК?)

 

Тока с марьиванной, Тайсон подтвердит.

 

Тайсон жиробас, так что марьяивановна тоже не вариант

 

Можно кальян, но не часто, пару раз в неделю..

 

Ну слава богу )
Короче все, берусь за тело)