Мобилизация

Про воду не знаю, не разбираюсь. Я просто поступил. Взял календарь строгого церковного поста и по нему живу.
Первые 3 дня только вода, далее 1 раз в день сырая или вареная еда, порция 250-300гр.
Пью много. Поначалу было тяжко, сейчас втянулся... , вес только последнее время почему то практически не уходит...

 

А с каких цифр стартовал ? Я 25 сбрасывал как-то , херово было. В этом году 4 месяца просто зарядкой ежедневной даже слишком худой уже .. и тоже было тогда некое плато - на 85 вес просто остановился , наоборот кабанеть начал.

 

Со 113. Херово было первые дней 5-7. Навязчивые мысли о еде, головная боль, тошнота, слабость, раздражительность. С дня 8-9 все прошло.
Зарядкой спасаюсь от приступов жора. Начинает к холодильнику тянуть, 20 раз присел, прошло...)))

 

113 это уже люто же. Я с 94 сбрасывал , давно уже . Сейчас 74/180, даже слишком худой , говорю же .

 

Круто что вы этот вес удержали...
Кстати как? Меньше едите или спортом стали заниматься?

Я до 80 хочу дойти.

 

Лол. Ну для начала я сломал себе все руки и ноги ))
Еда, конечно. От спорта кабанеешь.но я удивился эффекту от отказа от алкоголя , рекомендую

 

и не уйдет. ты задушил метаболизм. на гормональном уровне сдвиги уже.

 

в кетоз вошел. как раз неделю занимает переключиться с углеводов на кетоновые тела и начать сбрасывать жир. работает да, но куча побочек у такой диеты.

 

Не, он уходит, но другими темпами, если сначала уходило 0,5-0,7 кг в день, то сейчас до 50 грамм...

Про побочки хз, я ради интереса, спустя неделю от старта сдал общий анализ крови/мочи, хочу по завершению процесса пересдать и сравнить результаты.
По ощущениям пока мне нравится, легче просыпаюсь, бодрее и энергичнее себя чувствую...

 

Ну да, мышцы и скинул...

 

потерянный вес это в среднем 25% мышцы и 75% жир, но, конечно есть большой разброс, зависит от диеты, гормонального фона, физической активности и т.д.

 

Теперь как шарпей?

 

тебе лишь бы гадость сказать. или просто отвык я за год, на англоязычных форумах, тот же bodybuilding.com если чел столько сбросил, поддержка, одобрение и все такое. у нас - ржач. хотя результат очень крутой, если это правда.

 

Почему сразу гадость?

И какое отношение избавление от мышц имеет к бодибилдингу?)))

ЗЫ: выстрадал за 4 мес со 115 до 105, рука стала 46, ещё 4 мес удерживал.
Задача на следующие 4+4 - вес 95, кубы и рука 47
Вот это «похудение», а не «сброс»

 

Давайте лучше о «немуйне»
Все закупились?
Какие прогнозы по дате?

 

травы ешь нормально и крестоцветных, плюс ферментированные продукты, никаких побочек.

 

а что, комплимент что ли? попробуй к девушке на улице так подкатить, с шуткой про шарпея, расскажешь потом.

я на bodybuilding.com сидел раньше, как пример привел. там были темы про сброс веса, народ очень дружелюбно реагировал и позитивно.

рука 47 при весе 95 - это фарма в молодости, в натуральную такое не сделать (если только рост 160 и рука в жире вся, тогда да).

 

А он что «девушка»?

Посмотрим, 10 лет назад было 45 при 95, нонче есть все шансы на успех

 

Нормально вы тут так обсуждаете

 

178/58.

 

Держишься?

 

С большим весом не побегаешь кто как может так и готовится

 

Ты везде про грибок пишешь, у тебя реально у кого то с этим проблемы? Ноги своевременно мыть не пробовали? Или в чем соль то? Прямо сквозит в текстах у тебя

 

Неверная математика. (Хотя хозяин барин)
Берется две по 80руб, со скользящим графиком и частично удаленной работой.
Да, продеться поискать.

 

Парни, а зачем вам рука 46-47?

У него, наверно, 40 +-



Рост Кевина Холланда — 191 см, вес — 84 к

Но думаю, что против него ни один 47-сантиметровый и 30 секунд не выстоит, ИМХО, важнее приложения - сколько на турнике, брусьях, 10 км пробежка, берпи за пару минут, на ринге побился и тд.

 

Чот вы парни так о весе беспокоитесь, в окопе и на воздухе и пробежках внезапных и на нервяке, вес быстро уйдет...

 

Точно 40+ у него

Сантиметры были к «похудению»
А так да, ты прав - функционалка типа подтягиваний/отжиманий тема
Бегать вредно, берпи сложно, драться опасно

 

Что-то по итогу прочитанного, так и не понял - кто сильнее, слон или муравей?

Или всё-таки тот, у кого в рационе больше крестоцветных?

 

Тоже качманов и штангу никогда не понимал... Выглядит это все странно.
И гипертрофированно, когда видишь перекачанных слоников в фитнесе

Бег, атлетика, бокс, турник,берпи...Как тростинки будете и выносливые.

 

Щас, пока тепло, беру скакалку и на площадку недалеко от дома, скачу козликом, берпи, и турник, с брусьями)) Бегать просто так скучно, футбол наше все))