Бегаю, что ожидать?

Есть такое
Чем выше рост (больше вес), тем больше нагрузка на поясницу и на колени.

 

В школьные годы (10 лет) занимался хоккеем. Далее 20 лет играл в мини-футбол.
Могу констатировать следующее.
Пробежка - это выйти и подышать воздухом. Зубы - на месте. Нос (и прочие части тела) - не сломаны.

 

2 часа тренировки хоккея = Ад.
2 часа тренировки в футболе = Терпимо.
2 часа пробежки = Отпуск на пляже на побережье моря

 

Так то всё правильно рассуждаете.
А у вас марафон из скольки?))

 

Хз, я когда не бегаю долго у меня наоборот колени болят, а когда бегаю то ничего не болит.

 

привычка))

катнул сегодня вдоль озера) кайф) и погода +16) нафиг этот бег по мерзлоте))

 

Я пока могу только в ближайшее зарубежье и то не во все, так что пока все через посредника покупаю.
Осенью была в Узбекистане, там цены на кроссовки жесть и выбора нет. Инфинити только мужские были за 26000

 

Катанула на треке 3 раза на этой неделе) тоже кайф))). Тепло и солнце даже было

 

Бег и велосипед прям в удовольствие идут и дают заряд бодрости после тренировки. И неважно когда была тренировка с утра или в обед.
А вот плавание никак не заходит, постоянно себя просто заставляю, ну после плавания всегда еще поспать тянет.

 

Юль, скажи что нужно из кроссовок, у меня контрабандисты из Польши что угодно привезут, по адекватному курсу.

 

трек круто! Я то так) по-пенсионерски))

 

вот представь) плавание и велик прям на ура, а бег - ну на хер)) что делать?!

 

Вообще не представляю
Сейчас как раз задаюсь вопросом что делать и как полюбить плавание

 

Саша, спасибо, пока все есть. Я уже не бегаю такие объёмы как раньше.

 

Я себе не ставлю в качестве задачи пробежать марафон.
Основная цель - поддерживать способность непрерывного двух-часового бега (два тайма по 45 минут + два тайма дополнительного времени по 15 минут).

P.S.
Дополнительно:
1. Подтягивание на турнике = 15 раз.
2. Отжимания от пола = 100 раз.
Обозначенного хватает, чтобы держать себя в хорошей спортивной форме.

 

Тяжко конечно бежать.
Зарегился на десятку ММ.
ps А трилайф давно лежит?Интересно было раньше читать.

 

Некорректно сравнивать тренировку с физкультурой - и делать выводы публично. Юниором несколько раз был на тренировочных сборах рядом с футболистами. Ну так неходячки малообъёмные, с точки зрения легкоатлета.

 

а может кто врача/клинику в мск посоветовать обследоваться по кардио и потом результаты этого обследования проанализировать?
хочу под нагрузкой на беговой дорожке чтобы экг сняли и может газоанализ. Хочу все таки понять почему у меня даже при относительно легком беге(темп 5.30-6 минут на км) пульс под 200, безопасно ли это и т.д.

 

А вы уверены, что не ошибка/глюк пульсометра или другого средства измерения? Что-то запредельная какая-то ЧСС

 

а что за рост и вес такой необычный?

 

Да, несколькими снимал, в т.ч. нагрудными поларами

 

Имхо,
Тогда в любую гос больницу
Стандартный набор:УЗИ, ЭКГ, холтер, смад и т. п. Гемик/железо тоже, наверное, лёгочную вентиляцию смотреть. Безопасность- вы правильно сказали, исключить патологии.
А потом уже гуглить спорт.лаборатории...

 

Обычный))
190 на 100))

 

Действительно обычный, у меня и первое и второе больше и прекрасно бегается.

 

Просто хочется дольше со своими суставами оставаться) им и так доставалось по-молодости.
Да и бег я не люблю

 

сдуру можно и ... обувь + резиновое покрытие и низкий темп.
вот не люблю это уже другое )

 

Газанул сегодня.
Открыл беговой сезон на забег.рф
Пойдет

 

Ну а цифры где?)

 

В каких красалях бежал?

 

Приседания добавить, как минимум. Бег и приседания - это разное совсем.