Да фиг знает, если честно. Как пойдет. я для себя понял все что больше 100кг при прессе - это просто устаешь жрать как не в себя, все что меньше 85 - как дистрофик, вот и болтаюсь туда сюда. )) Да этот рецепт любая домохозяйка знает. Потребляй меньше чем тратишь, или трать больше чем потребляешь. )