Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Как давно я здесь не была! Последние сильные боли были в мае 2022 года, аж 2 месяца ( вылезла с помощью ходьбы и растяжки). Таблетки перестала пить желудок и сердце начало шалить. Хондо протекторы(моё мнение плацебо). Периодически зонирование гуляет (особенно на перепад погоды). На данный момент хожу, растяжку делаю и упражнения на мышцы.

 

а что такое "зонирование"?

 

Ой. Хондроз

 

столько раз здесь пытаюсь некоторым это донести, толку ноль

 

"не все йогурты одинаково полезны"
есть реальные, есть половинчатые, есть просто пустые
большинство не видит разницы и не слушают рекомендаций

 

я же говорил, всё херня, главное ещё пока не ссышься под себя и ступня не волочится

 

Всем привет! Заработал грыжу L 5 s1 7мм (данные мрт) в январе 2024, рванул мешок с цементом согнувшись, почувствовал прострел, ныла поясница и отдавало в ногу. В феврале 2024 проколол курс мильгамы мидокалма и хондрогарда. Стало лучше. Боль отошла, но тут забыл про грыжу в начале мая и потаскал туристическое снаряжение для кемпинга, печку 25 кг палатки воду и т д и опять рецедив, сейчас немного отдает когда чихаю допустим, по нерву от поясницы по левой стороне в ногу. Как понимаю что я теперь надолго в этой теме. Я ещё без сноуборда жить не могу, страсть... и без кемпинга и походов. Что порекомендуете делать в первую очередь, дабы не усугубить?
Начитался, грустно стало

Ps: ранее проблем со спиной вообще не было. Мне 35 лет рост 178 вес 78.ранее Вёл активный образ жизни. Теперь работа сидячая в офисе потом в машину

 

Привет! Как самочувствие? Ситуация можно сказать 1 в 1. И возраст, и рост/вес. И расположение грыжи и даже размер). Был у невролога. Первый сказал что да, есть грыжа, не маленькая (7мм), но никуда не давит, иди лечи воспаление и не поднимай тяжести. Второй невролог немного внимательнее, назначил капельницы и процедуры, но как я понял, это сделали что б я в их клинике бабла отвалил, а там посмотрим. В глаза не говорят ничего конкретного, типа живи спокойно, но тяжестей избегай, а если вдруг то надень корсет. У меня такое впервые в жизни случилось что не вставал с кровати три дня. Болел сильно крестцовый отдел. То есть лёжа, в любой позе всё супер, но сидеть и стоять уже не мог от боли. Пять дней колол (сам себе) Мелоксикам, Мельгамму, пил Медокалм. Через 5 дней встал на ноги и сразу на МРТ. Там подарочек)) Кстати всегда вёл активный образ жизни, а вот в марте решил наконец-то в зал ходить. Ну вот результат. Видимо была протрузия, ну, а тяжелыми весами усугубил. Обидно конечно. Сейчас прошло около двух недель, ничего не болит, верю что мне повезёт и организм сможет победить. Тут ещё как я понял важно приобрести нужный эмоциональный настрой, потому как накатывает порой знатно, лезут всякие мысли херовые. Ну, а что поделать? Я перечитал все 140 страниц этого форума, для людей это шок, но у меня в жизни было много примеров когда люди с более тяжелыми заболеваниями не опускали руки, жили свои жизни, радовались и побеждали болезнь!Да и к тому же, живём не в 18 веке. Ну будет прям становится хуже, ну будем решать. Постараюсь отписываться на форуме, пусть тема живёт.

 

5 км в день пешком , отрегулировать питание и забудете про свои грыжи как страшный сон

 

Полностью согласен. Для меня еще положительный эффект, по моему мнению, от занятий с гимнастическим роликом. Сначала тяжеловато было конечно. Еще периодический вис на турнике, упражнение для укрепления мышц спины "лодочка", пресс лежа на полу. Правда с наступлением летнего периода все приостановил, до осени. В принципе болей в пояснице нет. Но летом каждый день езжу на работу на велосипеде. 20 км в день. Турник периодически, как попадется на глаза. Ну и вес, надо держать форму.

 

Привет!) Это Вы из собственного опыта советуете? Я просто с такой заразой впервые встретился. Прямо подкосило меня. А сейчас вот всё хорошо в целом, но теперь как на пороховой бочке блин. Да и у меня нет лишнего веса, активный образ жизни. Но вот случалось.

 

Турник ни в коем случае

 

Личный и не только опыт

 

Победь что? Или чего? Чудес не бывает и большая часть человека не подлежит регенеративному восстановлению не зависимо от возраста. Мышечный корсет первое, второе плавание, третье никогда не сидеть в офисе, четвертое забыть про комп, пятое никогда не пытаться дотянуться до чего либо, шестое не носить тяжести на весу, только вниз и только равномерно по сторонам и т.д. и т.п.
Как говорит мой родной нейрохирург - чем раньше, тем легче вернуться и не усугубить.

 

кабы было так легко, не грустил б читая....
грешно смеятся над больными людьми

 

С чего решили что плавание помогает ? Это заблуждение .

 

Ну грустите , если Вам нравится . Что значит смеяться над больными людьми ? Тут многие так вылечились , а некоторых так затянуло , что марафоны начали бегать.

 

Посоветуйте пожалуйста где в Москве делают хороший МРТ? Чтобы и рентгенолог и сам врач который расшифровку делают нормальные были. Проблемы со спиной.

 

Привет, мы тут группу создали в телеге чтобы делиться опытом восстановления от этой заразы, добавляйся https://t.me/megpozvono4naya

 

Спасибо огромное! Подписался в телеге.

 

Присоединяюсь. Порекомендуйте плиз .

 

Список хороших МРТ центров по Москве в приложении. Не отслеживаю как там описывают, но аппараты снимки выдают хорошие. Описание МРТ - не самое главное, лечащий врач должен сам глазами смотреть на изображения и потом уже может и описание рентгенолога почитать.

 

хоть бвм не имею,спросить негде, позвоночник убил по чучуть весь(плоскостопием 3 степени, и ежедневным сидением за пк минимум 2-3 часа в среднем 4 ) после мрт взял за ум. Вишу на турнике каждый день перед сном по 1 минуте ,делаю Гиперэкстензию на полу, один подход каждый день перед турником, через день качаю шею (зад перед и боковые, упираюсь с помощью рук)
Приложил мрт, во всех позвонках почти протрузии 2мм, остеофиты и прочее.. медианно-парамедианная билатеральная протрузия L5-S1, размером 0,4 см
Раз в год прихватывает в Полянице в отдачу в ногу(например последний раз_ велосипед детский нёс в удобной позе . помог укол диклафинака, но тянуло неделю чуть потом
Вопрос такой вылечил кто протрузии (убрал)? если да то как.... приложил 4 мрт