Убрать живот(

Вино полезней.
Сам лишние 7 кг набрал. Тут правильно сказали, что для того чтобы похудеть организм должен получать меньше калорий чем тратит.
А если потратил за тренировку меньше чем потом получил ничего с боков не уйдёт.

 

сейчас тока сухое и коньяк редко

 

тут другая проблема

ешь рано, бабы что жена что другая кормят на убой, одна в Москве другая в Мадриде

обидеть не охота

в перелетах ещь кое как

 

это совковые методы

 

Я с программой упёрся и хоть тресни, брусья добавил и попёрло через пару недель.

Для плеч ещё даги подсказали тему: гирьками максимум по 16кг, а лучше поменьше , поочерёдно толкать правой_левой до отбоя, можно ногами помогать, потом максимум 1мин перерыва и опять до отбоя, и так три раза, на выходе чумная выносливость и красивые плечи.

 

так я оттуда

хорошее время было

жрать нечего было

картофан у соседа воровал

щас ему на бензин подкидываю когда бываю))))

смеемся иногда

 

Это модное 8-16

 

Выносливость это ж про другое?

 

Попил с тренером пива
Пофиг на пузо

 

С утреца, на завтрак?
Приемлемо))

 

Не не)
Вчера вечером
Решил угостить его хорошим)
С непривычки подразвезло его)..

 

надо было так))

https://pikabu.ru/story/shtanga_turnik_beru_vsyo_11449058

 

Без тренировки, выпил полторашку пива, лёг смотреть ящик, живота нет!

 

это на бумаге
а в реале через пару недель дефицита падает уровень лептина и сил на тренировки не остается

 

Периодизация нужна
Всегда быть в топе очень сложно.тем более если не по работе)

 

понятно что нужна. еще бухло как-то туда уместить )

 

Временно можно задвинуть

 

Когда лег.почти ни у кого живота нет

 

Таки я уже продолжаю это делать много лет, только вместо пива, водка, виски, текила

 

Умеренно

 

На сушке самое то суставы и связки ушатать)

 

Смотря как сушиться. Если правильно, то сушка увеличивает секрецию соматотропина, а он благоприятно влияет на связки. Если тупо резать угли и жиры, то может быть

 

Как все нормальные люди.. ну можно вини добавить, чтобы с гарантией)

 

Экзогенного разве что

 

вы что все сдохнуть хотите раньше времени кто херачит по 100 отжиманий?

ладно на прекрасной девушке 50, и то весь мокрый

ребят берегите себя

 

сушится нужно с вискарем и сигарой!

 

Это за год!

 

вредно говорят на такой диете сидеть

 

один раз говорят живем)

 

Полностью поддерживаю!